دانشکده فوتبال

فروش مجموعه آموزش فوتبال با ترجمه فارسی

در 3 سی دی

دقیقه فیلم آموزشی

قابل نمایش فقط در کامپیوتر و لپ تاپ

قیمت سه سی دی همراه با هزینه پست و ارسال 15 هزار تومان

جهت خرید عدد 1 را به شماره 09186918014 ارسال کنید



طبقه بندی: عمومی،

تاریخ : چهارشنبه 7 مهر 1395 | ساعت 06 و 59 دقیقه و 11 ثانیه | نویسنده : امید زرین | نظرات

یارگیری منطقه ای

هر بازیکن مسئول یک منطقه دفاعی است.وظیفه مدافع مشاهده و مهار حریفی است که وارد منطقه او شده است.اگر حریف به منطقه دیگری حرکت کند مدافع مسئولیت پوشش منطقه کناری خود را برعهده می گیرد.بنا بر وضعیت بازی مدافع یا منطقه خود را محافظت می کند. یا روی یک حریف مشخص تمرکز می کند

تاریخ : چهارشنبه 7 مهر 1395 | ساعت 06 و 58 دقیقه و 05 ثانیه | نویسنده : امید زرین | نظرات

مواد غذایی که بعد از تمرین نباید خورد

غذاهای فراوری شده نمک دار
شیرینی و شکلات
سبزیجات خام
فست فود
نوشیدنی انرژی زا
پنیر
شیرکاکائو (شیر شکلاتی )
نوشابه



طبقه بندی: تغذیه در فوتبال ،

تاریخ : چهارشنبه 7 مهر 1395 | ساعت 06 و 50 دقیقه و 41 ثانیه | نویسنده : امید زرین | نظرات

برگزاری دوره مربیگری فوتبال پایه بانوان

دوره آموزش مربیگری فوتبال پایه بانوان با همکاری یوفا و فدراسیون فوتبال نروژ از روز دوشنبه 14 آبانماه آغاز خواهد شد.
این دوره تا 21 آبانماه ادامه خواهد داشت و 45 شرکت کننده زیر نظر مدرسین خارجی دوره آموزشی فوتبال فوق را در هتل آکادمی ملی فوتبال پشت سر خواهند گذاشت.



طبقه بندی: عمومی،

تاریخ : یکشنبه 28 شهریور 1395 | ساعت 13 و 10 دقیقه و 54 ثانیه | نویسنده : امید زرین | نظرات

تمرین شماره 426


آپلود عکس

کارکرد تمرین : پاس دادن و حرکت پابه توپ و شوتزنی

تعداد بازیكنان : به دلخواه

امكانات : مانع ـ توپ

نحوه اجراء: به مانند شكل بازیکنان آبی حرکت کرده و شوت می زندد

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

کانال تلگرامی دانشکده فوتبال : dnfootball@





طبقه بندی: تمرینات فوتبال ،

تاریخ : یکشنبه 28 شهریور 1395 | ساعت 12 و 49 دقیقه و 32 ثانیه | نویسنده : امید زرین | نظرات

برنامه‌های ورزشی خاص عاملی موثر در جلوگیری از آسیب دیدگی فوتبالیست‌ها

طبق مطالعات منتشر شده در مجله "جراحی استخوان و مفاصل" برنامه‌های جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌ مچ پا می‌تواند تا 40 درصد میزان این آسیب‌دیدگی‌ را در فوتبالیست‌ها کاهش دهد.

به نقل از سایت MNT، آسیب‌دیدگی‌ در ناحیه پایین پا در بین فوتبالیست‌ها بسیار شایع است. آمارها نشان داده است که در سال 2015، 227 هزار و 700 نفر  در فوتبال مصدوم شده‌اند که بیش از 36 هزار نفر از آنها از ناحیه مچ پا آسیب دیده‌اند. این آسیب‌ها می‌توانند تا حدی جدی باشد که باعث کنار گذاشتن بازیکن برای هفته‌ ها یا ماه‌ها شود.

برنامه‌های جلوگیری زیادی برای مقابله با بروز این آسیب‌ها طراحی شده‌اند. در آنالیزهای جدید چهار هزار فوتبالیست مرد و زن مورد بررسی قرار گرفتند. مدیر این تحقیقات می‌گوید این اولین مطالعات درباره آسیب‌دیدگی‌ ناحیه مچ پا در فوتبالیست‌هاست و نشان می‌دهد که برنامه‌های جلوگیری می‌توانند بسیار موثر باشند.

مطالعات نشان داده است که برنامه‌های جلوگیری شامل ورزش‌های عصبی – عضلانی، تعادلی، قدرتی و کششی می‌شود و شامل استفاده از بریس و نوارهای محافظتی نمی‌شود.

نتایج به دست آمده از مطالعات می‌تواند به پزشکان کمک کند تا بهتر فوتبالیست‌ها را راهنمایی کنند. همچنین مربیان نیز می‌توانند از خطر آسیب‌دیدگی‌ بازیکنان خود جلوگیری کنند.




طبقه بندی: پزشکی در فوتبال ،

تاریخ : سه شنبه 23 شهریور 1395 | ساعت 12 و 47 دقیقه و 46 ثانیه | نویسنده : امید زرین | نظرات

تمرین شماره 425

آپلود عکس

کارکرد تمرین : پاس دادن و حرکت پابه توپ و دریبل وحفظ توپ

تعداد بازیكنان : به دلخواه

امكانات : مانع ـ توپ

نحوه اجراء: به مانند شكل بازیکنان آبی و زرد با پاسکاری حفظ توپ می کنند

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

کانال تلگرامی دانشکده فوتبال : dnfootball@




تاریخ : سه شنبه 23 شهریور 1395 | ساعت 12 و 18 دقیقه و 57 ثانیه | نویسنده : امید زرین | نظرات

پاس دادن در فوتبال

پاسکاری نکته ای اصلی و حیاتی در یک بازی تیمی است.پاسکاری برقراری ارتباط بین بازیکنان در درون یک کار تاکتیکی است.بازیکنان باید بدانند چگونه از سطح تماس هر دو پای خود استفاده کنند تا قادر به فرستادن انواع پاس ها باشند


طبقه بندی: عمومی،

تاریخ : سه شنبه 23 شهریور 1395 | ساعت 12 و 02 دقیقه و 41 ثانیه | نویسنده : امید زرین | نظرات

فریب دادن در فوتبال

فریب باعث ایجاد سستی در مدافع می شود و برتری زمان و فضا را برای مهاجم در مقابل حریف فراهم می کند.روش های مختلفی برای استفاده از تکنیک فریب وجود دارد


طبقه بندی: عمومی،

تاریخ : سه شنبه 23 شهریور 1395 | ساعت 11 و 55 دقیقه و 53 ثانیه | نویسنده : امید زرین | نظرات

وظایف یک مربی سطح بالا


وظیفه اصلی در مورد شکل گیری و آماده سازی تیم را برای مسابقات برعهده دارد
به دنبال دستیابی به نتایج است
بازیکنان سطح بالا را تمرین می دهد
به عنوان عضوی از گروه مربیگری با دستیارانش و دیگرگروهها کار می کند
اغلب به اتفاق یکدیگر و همراه با کل اعضای گروه در جلسه تمرین کار می کند
موارد ویژه ای که به مسایل روانی و تاکتیکی ربط داشته باشد دست آویز قرار میهد
در اوضاع پرفشاری که فضایی طلبکارانه حاکم است و همه از او توقع دارند برای مدت کوتاه کار می کند



طبقه بندی: عمومی،

تاریخ : سه شنبه 16 شهریور 1395 | ساعت 12 و 15 دقیقه و 12 ثانیه | نویسنده : امید زرین | نظرات

تمرین شماره 424

آپلود عکس

کارکرد تمرین : پاس دادن و حرکت پابه توپ و دریبل و شوت زنی

تعداد بازیكنان : به دلخواه

امكانات : مانع ـ توپ

نحوه اجراء: به مانند شكل بازیکنان آبی و زرد با پاسکاری و دریبل شوت می زنند.

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

کانال تلگرامی دانشکده فوتبال : dnfootball@





طبقه بندی: تمرینات فوتبال ،

تاریخ : شنبه 13 شهریور 1395 | ساعت 12 و 37 دقیقه و 20 ثانیه | نویسنده : امید زرین | نظرات

مضرات الکل برای فوتبالیست ها

*الکل اثر آبزدایی دارد،الکل اثرات هورمون ضدادراری(ADH)را کاهش میدهد،این هورمون تولید ادرار را تنظیم میکندوبا غیرفعال شدن این هورمون بازیکنان را در معرض کم آبی قرار میگیرند.
*الکل سبب دفع تیامین که کوانزیم،آنزیم پیروات دهیدروژناز هست میشود و موجب آسیب به استقامت هوازی بازیکنان میشود.
*کاهش سرعت بهبود آسیب دیدگی،الکل موجب اتساع عروق شده و جریان خون را افزایش میدهد،که این امر خونریزی ناشی از آسیب را بیشتر کرده ومحل آسیب متورم ترمیشود.
*هر گرم الکل ۷ کیلوکالری انرژی آزاد میکند که میتواند چربی بدن را افزایش دهد
*مصرف زیاد الکل می تواند بر مهارتهای روانی حرکتی گوناگون مانند زمان عکس العمل،هماهنگی دست و چشم،دقت ،تعادل و هماهنگی پیچیده تاثیر زیانباری بر جا بگذارد
* مصرف زیاد الکل بر عملکرد های متابولیکی و فیزیولوژیکی ضروری در کارایی بدنی مانند متابولیسم انرژی ،تواتر قلبی ،حجم ضربه ای،برون ده قلبی،جریان خون عضله،اختلاف اکسیژن خون سرخرگی سیاهرگی یا پویاییهای تنفسی تآپیر چندانی نخواهد داشت.
*مصرف الکل می تواندتنظیم دمای بدن را هنگام فعالیتهای ورزشی طولانی مدت در یک محیط سرد مختل کند.و قدرت ،توان،استقامت عضلانی موضعی ،سرعت و استقامت قلبی عروقی را افزا یش نخواهد داد و حتی ممکن است کاهش دهد.



طبقه بندی: عمومی،

تاریخ : جمعه 12 شهریور 1395 | ساعت 08 و 40 دقیقه و 02 ثانیه | نویسنده : امید زرین | نظرات

هشت عامل اساسی و تاثیرگذار در پیشبرد جلسه تمرینی

سازماندهی کردن
☆ارائه و معرفی کردن
☆توضیح دادن
☆اصلاح کردن
☆استدلال کردن
☆اجرا کردن
☆ارزیابی کردن
پیشبرد تمرین


طبقه بندی: عمومی،

تاریخ : جمعه 12 شهریور 1395 | ساعت 08 و 37 دقیقه و 55 ثانیه | نویسنده : امید زرین | نظرات

مناطق بازی در زمین «فوتبال»

زمین بازی را به طور ساده می توان به سه منطقه کاملا مشخص تقسیم کرد .

منطقه دفاع

در این منطقه ، دروازه بان ، مدافع آزاد ( لیبرو ) ، مدافع جلو و دو مدافع کنار حضور دارند . رفت و آمد هافبک ها برای کمک به دفاع نیز در این منطقه انجام می گیرد . در این قسمت زمین که محوطه جریمه در آن قرار گرفته ، هر حرکتی در نتیجه مسابقه تاثیر دارد ، زیرا مستقیما می تواند موجب گل شود .

منطقه حمله

در این منطقه مهاجمین ( مهاجمین کنار و مهاجم نوک ) ، هافبک ها جهت امر دفاع ، گاهی مدافع آزاد در هنگام پیشروی یا یکی از مدافعین کنار حضور دارند . منطقه دفاع یک تیم منطقه حمله تیم دیگر است و بالعکس .
باز هم به این مثال اشاره می کنیم : تیم X در منطقه حمله قرار گرفته است ، جائی که جز حساسترین مناطق است ، زیرا از آنجا می توان دروازه حریف را هدف قرار داد . چنانچه در این منطقه حرکات بازیکنان زیاد شود ، فرصت تدارک گل کاهش می یابد . بنابراین حرکات باید سریع تر انجام شوند . در این منطقه هدف پیشی گرفتن از دفاع حریف است تا با یک سلسله حرکات دو یا سه نفری دفاع حریف را متزلزل کرده و موجب سر گردانی آن ها شد .
منطقه بازی ساز (یا منطقه میانی زمین)

این منطقه محل برخورد دو تیم است . تیم ها برای کسب برتری در این منطقه زیاد تلاش می کنند تا بتوانند وارد منطقه حمله شوند . در فوتبال امروز منطقه میانی زمین زیاد تقویت می شود .
ما این منطقه را در قسمت مربوط به شیوه های بازی بررسی خواهیم کرد . در این منطقه بازیکنان زیادی برای کار دفاع و حمله حضور دارند . منطقه بازی ساز ، همانطور که از اسم آن پیدا است ، پیشروی تیم ها را مهیا می کند . هافبک ها در کنار رهبر تیم ، در حالی که به وسیله مدافعین یا مهاجمین حمایت می شوند ، توپ را تصاحب کرده و سپس حرکتی گروهی را سازماندهی می کنند .

اهمیت منطقه میانی زمین بقدری است که اکثر فوتبالیست ها مایل هستند آنجا بازی کنند . این منطقه ویژگی دو منطقه دیگر را ندارد ، بلکه منطقه ای است دارای چندین ارزش . به عنوان مثال ، هافبک چند وظفه دارد و این چند گانگی وظایف ، از او بازیکنی تکنیکی و آماده می سازد . وظایف او متعدد هستند : دویدن، جا عوض کردن ، فضاسازی ، قطع توپ ، شرکت در حمله و غیره .



طبقه بندی: عمومی،

تاریخ : دوشنبه 8 شهریور 1395 | ساعت 22 و 08 دقیقه و 36 ثانیه | نویسنده : امید زرین | نظرات

بكار گرفتن هر دو پا با مهارت مشابه یكی از شرایط موفقیت در فوتبال است

نتایج یك پژوهش نشان داد: بكار گرفتن هر دو پا با مهارت مشابه یكی از شرایط مهم برای موفقیت در بازی فوتبال سطح بالا محسوب می‌شود.

محققان آكادمی دولتی تربیت بدنی روسیه در پژوهشی كه بر اساس آن «تاثیر فاصله استراحت بر كسب مهارت در پای غیر برتر در بازی فوتبال» را مورد بررسی قرار داده‌اند، حاكی از آن است كه تكرار یك مهارت در فواصل كوتاه باعث پیشرفت اجرای مهارت توسط عضو غیر برتر می‌شود.

محققان در این پژوهش، تاثیر ایجاد وقفه‌های استراحتی بین تمرینات آموزشی یك تكلیف ویژه را در 8 فوتبالیست 15 تا 16 ساله با سابقه 6 تا 7 بازی مورد بررسی قرار دادند.

در این مطالعه، افراد به دو گروه شاهد و تجربی تقسیم شدند. گروه تجربی بین هر جلسه تمرین كه در آن 100 شوت را تمرین می‌كردند 2 تا 3 روز استراحت داشتند، در حالی كه گروه شاهد با اجرای 100 مرتبه تمرین فقط به مدت 20 هفته استراحت كردند.

نتایج تحقیق نشان داد: تفاوت معنی‌داری بین عملكرد پای غیر برتر قبل و بعد از طی دوره تحقیق در گروه كنترل مشاهده نشده، در حالی كه در گروه تجربی عملكرد پای غیر برتر به میزان معنی‌داری بهبود حاصل نمود.

این نتایج می‌افزاید: بیشتر تمرینات نامنظم برای تقویت پای غیر برتر منجر به چپ پایی و یا راست پایی و یا به عبارتی یك پایی فوتبالیست‌ها می‌شود.



طبقه بندی: عمومی،

تاریخ : دوشنبه 8 شهریور 1395 | ساعت 22 و 07 دقیقه و 15 ثانیه | نویسنده : امید زرین | نظرات

تعداد کل صفحات : 54 :: 1 2 3 4 5 6 7 ...

  • paper | ماه دامین | زرین باکس