تبلیغات
دانشکده فوتبال - مطالب انجمن مربیان فوتبال
 
دانشکده فوتبال
دانش فوتبال خود را بالا ببرید
درباره وبلاگ
نظرسنجی
به نظر شما در فوتبال باشگاهی ایران كدام گروه از مربیان موفق ترند؟





مطالعات منتشر شده در مجله تخصصی کودکان نشان داده است که نسبت به 25 سال گذشته کودکان و نوجوانان که فوتبال بازی می‌کنند بیشتر آسیب می‌بینند.

 به نقل از usnews، مطالعات انجام شده نشان داده است که از سال 1990 تا 2014 میزان آسیب دیدگی کودکان و نوجوانان فوتبالیست هر سال 78 درصد افزایش یافته است، به خصوص آسیب دیدگی ناحیه  سر در این افراد افزایش یافته است.

البته یکی از دلایل این است که افراد بیشتری به فوتبال رو آورده‌اند. حدودا تعداد کودکان فوتبالیست نسبت به سال 1990، 90 درصد افزایش یافته است.

35 درصد آسیب دیدگی‌ها کبودی و پیچ‌خوردی هستند. 33 درصد آسیب دیدگی‌ها نیز شکستگی استخوان است.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
با اعلام کمیته آموزش قرار است تا یک دوره آموزش مربیگری حرفه ای فوتبال از 17 دیماه به مدت 10 روز در آکادمی ملی فوتبال و به مدرسی فلیپ گری روبرت ویلیام از انگلستان برگزار شود.



نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دپارتمان آموزش با همکاری کنفدراسیون فوتبال آسیا در نظر دارد تا یک دوره کلاس آموزشی مربیگری سطح دو دروازه بانی  فوتبال آسیا را از 22 تا 28 آبانماه در هتل آکادمی ملی فوتبال برگزار کند.
گفتنی است؛استانهای فوتبال سراسر کشور تا 17 آبانماه مهلت دارند تا نفرات واجد الشرایط خود را به دپارتمان آموزش معرفی کنند.




نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) هشدار داد که مکمل‌های تستوسترون می‌تواند مشکلات روانی و قلبی را به همراه داشته باشد.

 به نقل از پایگاه خبری یو.پی.آی، مکمل‌های تستوسترون و استروئید آنابولیک آندروژنی مرتبط می‌توانند در صورت سوءاستفاده منجر به تغییرات شخصیتی، حملات قلبی و ناباروری شوند.

بسیاری از افراد امروزه به منظور تقویت سلامت جسمی و جنسی خود از تستوسترون تزریقی، قرص و یا فرم ژلی آن استفاده می‌کنند.

استروئیدهای آنابولیک نسخه‌های مصنوعی از هورمون تستوسترون است که از نظر قانونی و پزشکی برای درمان بیماری‌هایی مانند تاخیر در بلوغ و بیماری هایی که باعث از دست رفتن عضلات می شوند مانند سرطان یا ایدز تجویز می‌شوند.

اما متاسفانه بسیاری از جوانان  و بزرگسالانی که در بدنسازی فعالیت دارند از این ماده سوء استفاده می‌کنند.

مصرف نادرست این ماده به ویژه در دوزهای بالا می‌تواند با تاثیر بر مغز، کبد و قلب بیماریها و شرایطی نظیر حمله قلبی، نارسایی قلبی، سکته مغزی، افسردگی، خصومت، پرخاشگری، مسمومیت کبدی و ناباروری مردان و همچنین علائم ترک، مانند افسردگی، خستگی، تحریک پذیری، از دست دادن اشتها، کاهش میل جنسی و بی خوابی را به دنبال داشته باشد.





نوع مطلب : پزشکی در فوتبال ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 4 آبان 1395 :: نویسنده : انجمن مربیان فوتبال
      
    آپلود عکس

کارکرد تمرین : حرکت پا به توپ و پاس دادن

تعداد بازیكنان : به دلخواه

امكانات : مانع ـ توپ

نحوه اجراء: به مانند شكل بازیکنان آبی و زرد حرکت کرده و به یکدیگر پاس می دهند

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

کانال تلگرامی دانشکده فوتبال : dnfootball@







نوع مطلب : تمرینات فوتبال ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 28 مهر 1395 :: نویسنده : انجمن مربیان فوتبال

 ـ خود محور: مربیان دیکتاتوری که تصمیمات خود را می گیرند
 ـ بی تفاوت : کمتر تصمیم می گیرد و آموزشی در دستور کار ندارد
 ـ دموکرات : در تصمیم گیری ها تشریک مساعی دارد و با انتخاب بازیکنان مورد نظر آنها را تا رسیدن به اهداف خود کمک می کند




نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 28 مهر 1395 :: نویسنده : انجمن مربیان فوتبال

1 ـ مهارتهای تخصصی فوتبال
2 ـ فیزیولژی و آناتومی پایه و مقدماتی
3 ـ روانشناسی ورزشی
4 ـ کمکهای اولیه
5 ـ مهارت در ایجاد ارتباط
6 ـ اصول یادگیری حرکات
7 ـ اصول و شیوه های تمرین
8 ـ تجزیه و تحلیل و بررسی آماری




نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 20 مهر 1395 :: نویسنده : انجمن مربیان فوتبال

آپلود عکس

کارکرد تمرین : حفظ توپ فشرده با گلزنی و سانتر از کنار

تعداد بازیكنان : به دلخواه

امكانات : مانع ـ توپ

نحوه اجراء: به مانند شكل بازیکنان آبی و زرد در یک محوطه فوتبال فشرده بازی می کنند. تیم آبی باید از راه سانتر گل بزند وتیم زرد به دروازه های کوچک

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

کانال تلگرامی دانشکده فوتبال : dnfootball@






نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

بیشتر متخصصان تغذیه معتقد هستند که افراد باید 30 دقیقه بعد از تمرین غذا بخورند تا مواد مورد نیاز بدن دوباره تامین شود و بدن کربوهیدرات و پروتئین لازم را تامین کند.

  تامین مواد مورد نیاز بدن بعد از تمرین بسیار مهم است. بدن به هنگام تمرین از پروتئین و کربوهیدرات خالی می‌شود. در صورتی که نخوردن غذا بعد از تمرین به یک عادت تبدیل شود، بدن آمادگی جسمانی لازم را پیدا نمی‌کند.

 بعضی افراد ممکن است بعد از تمرین تنها احساس خستگی کنند و بعضی ممکن است به دلیل پایین آمدن قند خون احساس بی‌حالی کنند. ما معتقد هستیم که اگر مواد مورد نیاز بدن بعد از تمرین تامین نشود،‌ بدن آسیب می‌بیند. این اتفاق مخصوصا بعد از تمرینهایی که بر روی عضلات انجام می‌شوند، می‌افتد، زیرا عضلات دچار پارگی‌های کوچک می‌شوند و نیاز به بازسازی دارند. غذا همچنین حاوی الکترولیت و مواد معدنی است. در صورتی که به هنگام تمرین عرق کنید، الکترولیت‌ها در بدن کاهش می‌یابند و خوردن غذا بعد از تمرین می‌تواند کمک کننده باشد.

در بعضی موارد خاص کمبود الکترولیت در بدن باعث ایجاد اختلال در ضربان قلب می‌شود و ضربان قلب را نامنظم می‌کند. خوردن آب یکی از مواد مهمی است که بازیکنان باید به یاد داشته باشند. کاهش مایعات بدن می‌تواند تاثیرات بسیار بدی بر سلامت بگذارد.

خوردن غذای مناسب و آب کافی جزو برنامه ورزشی سالم هستند و باید به این موارد توجه شود.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
با این که برای رسیدن به آمادگی جسمانی بازیکنان تلاش می‌کنند تا جایی که می‌توانند تمرین کنند، داشتن روزهای استراحت در بین روزهای تمرین عاملی مهم برای رسیدن به قدرت بیشتر و آمادگی جسمانی بالاتر است.

حتی اگر برنامه تمرینی شما به شکلی باشد که به بدن فشاری وارد نشود و خستگی تمرین زیاد نباشد، باز هم نیاز به روزهای استراحت وجود دارد. 

البته باید به یاد داشت که داشتن روزهای استراحت به معنای این نیست که کاملا هیچ کاری انجام ندهید. بهتر است هر روز به نحوی با تمرین ارتباط داشته باشید. حد فاصلی بین استراحت کامل و تمرین شدید وجود دارد.

استراحت به بدن این امکان را می‌دهد که ریکاوری داشته باشد  و فیبرهای ماهیچه ای بسازد. فیبرهای ماهیچه‌ای به هنگام تمرین پاره می‌شوند و نیاز به ترمیم شدن دارد. می توانید در روزهای استراحت پیاده روی یا یوگا انجام دهید.

داشتن ریکاوری فعال حتی بهتر از استراحت کامل است ، زیرا در این شرایط ریکاوری  سریع‌تر خواهد بود و خون رسانی به ماهیچه‌ها انجام می‌شود. خون رسانی باعث رسیدن ریز مغذی‌ها و اکسیژن به عضلات می‌شود.

بهتر است تعادل را بین فعالیت با شدت زیاد و فعالیت  کم در برنامه خود برقرار کنید. برای مثال اگر یک روز تمرینات بدنسازی را در برنامه خود داشتید روز بعد تمرین آرام ‌تر انجام دهید.



نوع مطلب : بدنسازی در فوتبال ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

 کانال تلگرامی دانشکده فوتبال به آدرس :   dnfootball@


                                آپلود عکس




نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
وقتی‌ که بدن شما بعد از یک تمرین شدید عرق می‌کند یعنی‌ اینکه در حال خنک کردن خود می‌باشد.قرار دادن بدن در یک محیط بسیار گرم برای پاکسازی بدن از سموم تنها باعث خواهد شد که دمای‌ بدن شما بسیار فراتر از حد طبیعی خود بالا رود که میتواند بسیار خطرناک باشد.همچنین از رفتن به جکوزی نیز بعد از تمرین خودداری کنید مگر اینکه بدن شما زمان کافی‌ برای خنک شدن را داشته باشد.



نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
بیشتر بازیکنان بعد از تمرین اصلا” به فکر تغذیه بعد از تمرین نیستند یا اینکه این کار را با تأخیر انجام می دهند. بعد از تمرین ۳۰ تا ۴۰ دقیقه طلایی برای تغذیه در نظر بگیرید. باید توجه داشته باشید، هر زمانی که تمرینات قدرتی انجام می دهید، تمرینات باعث پارگی ها و صدمات کوچک در بافت عضلانی می شود.
زمانی که عضلات ترمیم می شوند، آن ها نیز قوی تر و حجیم تر خواهند شد، اما نکته مهم اینجاست که عضلات برای رسیدن به این مهم به پروتئین و کربوهیدرات نیاز دارند. اگر بدن را به طور مناسب تغذیه نکنید، عضلات قادر نیستند روند ترمیم و رشد انجام دهند و ریکاوری بدن نیز مختل می شود.




نوع مطلب : تغذیه در فوتبال ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 13 مهر 1395 :: نویسنده : انجمن مربیان فوتبال

آپلود عکس

کارکرد تمرین : پاس دادن و حرکت پابه توپ و دریبل و شوت زنی

تعداد بازیكنان : به دلخواه

امكانات : مانع ـ توپ

نحوه اجراء: به مانند شكل بازیکنان آبی و زرد با پاسکاری و دریبل شوت می زنند.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

کانال تلگرامی دانشکده فوتبال : dnfootball@






نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 9 مهر 1395 :: نویسنده : انجمن مربیان فوتبال
تقویت سیستم ایمنی بدن
بهبود جریان خون
همیار لاغری
مقابله با اینسومنیا یا مرض بیخوابى
تنظیم دمای بدن
افزایش سوخت و ساز بدن
مقابله با افسردگی




نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 61 )    ...   4   5   6   7   8   9   10   ...   
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :