تبلیغات
دانشکده فوتبال - مطالب عمومی
 
دانشکده فوتبال
دانش فوتبال خود را بالا ببرید
درباره وبلاگ
نظرسنجی
به نظر شما قهرمان مسابقات لیگ برتر فوتبال کشور در فصل 95-96 چه تیمی خواهد بود؟








سه شنبه 16 شهریور 1395 :: نویسنده : انجمن مربیان فوتبال

وظیفه اصلی در مورد شکل گیری و آماده سازی تیم را برای مسابقات برعهده دارد
به دنبال دستیابی به نتایج است
بازیکنان سطح بالا را تمرین می دهد
به عنوان عضوی از گروه مربیگری با دستیارانش و دیگرگروهها کار می کند
اغلب به اتفاق یکدیگر و همراه با کل اعضای گروه در جلسه تمرین کار می کند
موارد ویژه ای که به مسایل روانی و تاکتیکی ربط داشته باشد دست آویز قرار میهد
در اوضاع پرفشاری که فضایی طلبکارانه حاکم است و همه از او توقع دارند برای مدت کوتاه کار می کند




نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
*الکل اثر آبزدایی دارد،الکل اثرات هورمون ضدادراری(ADH)را کاهش میدهد،این هورمون تولید ادرار را تنظیم میکندوبا غیرفعال شدن این هورمون بازیکنان را در معرض کم آبی قرار میگیرند.
*الکل سبب دفع تیامین که کوانزیم،آنزیم پیروات دهیدروژناز هست میشود و موجب آسیب به استقامت هوازی بازیکنان میشود.
*کاهش سرعت بهبود آسیب دیدگی،الکل موجب اتساع عروق شده و جریان خون را افزایش میدهد،که این امر خونریزی ناشی از آسیب را بیشتر کرده ومحل آسیب متورم ترمیشود.
*هر گرم الکل ۷ کیلوکالری انرژی آزاد میکند که میتواند چربی بدن را افزایش دهد
*مصرف زیاد الکل می تواند بر مهارتهای روانی حرکتی گوناگون مانند زمان عکس العمل،هماهنگی دست و چشم،دقت ،تعادل و هماهنگی پیچیده تاثیر زیانباری بر جا بگذارد
* مصرف زیاد الکل بر عملکرد های متابولیکی و فیزیولوژیکی ضروری در کارایی بدنی مانند متابولیسم انرژی ،تواتر قلبی ،حجم ضربه ای،برون ده قلبی،جریان خون عضله،اختلاف اکسیژن خون سرخرگی سیاهرگی یا پویاییهای تنفسی تآپیر چندانی نخواهد داشت.
*مصرف الکل می تواندتنظیم دمای بدن را هنگام فعالیتهای ورزشی طولانی مدت در یک محیط سرد مختل کند.و قدرت ،توان،استقامت عضلانی موضعی ،سرعت و استقامت قلبی عروقی را افزا یش نخواهد داد و حتی ممکن است کاهش دهد.




نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سازماندهی کردن
☆ارائه و معرفی کردن
☆توضیح دادن
☆اصلاح کردن
☆استدلال کردن
☆اجرا کردن
☆ارزیابی کردن
پیشبرد تمرین



نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
زمین بازی را به طور ساده می توان به سه منطقه کاملا مشخص تقسیم کرد .

منطقه دفاع

در این منطقه ، دروازه بان ، مدافع آزاد ( لیبرو ) ، مدافع جلو و دو مدافع کنار حضور دارند . رفت و آمد هافبک ها برای کمک به دفاع نیز در این منطقه انجام می گیرد . در این قسمت زمین که محوطه جریمه در آن قرار گرفته ، هر حرکتی در نتیجه مسابقه تاثیر دارد ، زیرا مستقیما می تواند موجب گل شود .

منطقه حمله

در این منطقه مهاجمین ( مهاجمین کنار و مهاجم نوک ) ، هافبک ها جهت امر دفاع ، گاهی مدافع آزاد در هنگام پیشروی یا یکی از مدافعین کنار حضور دارند . منطقه دفاع یک تیم منطقه حمله تیم دیگر است و بالعکس .
باز هم به این مثال اشاره می کنیم : تیم X در منطقه حمله قرار گرفته است ، جائی که جز حساسترین مناطق است ، زیرا از آنجا می توان دروازه حریف را هدف قرار داد . چنانچه در این منطقه حرکات بازیکنان زیاد شود ، فرصت تدارک گل کاهش می یابد . بنابراین حرکات باید سریع تر انجام شوند . در این منطقه هدف پیشی گرفتن از دفاع حریف است تا با یک سلسله حرکات دو یا سه نفری دفاع حریف را متزلزل کرده و موجب سر گردانی آن ها شد .
منطقه بازی ساز (یا منطقه میانی زمین)

این منطقه محل برخورد دو تیم است . تیم ها برای کسب برتری در این منطقه زیاد تلاش می کنند تا بتوانند وارد منطقه حمله شوند . در فوتبال امروز منطقه میانی زمین زیاد تقویت می شود .
ما این منطقه را در قسمت مربوط به شیوه های بازی بررسی خواهیم کرد . در این منطقه بازیکنان زیادی برای کار دفاع و حمله حضور دارند . منطقه بازی ساز ، همانطور که از اسم آن پیدا است ، پیشروی تیم ها را مهیا می کند . هافبک ها در کنار رهبر تیم ، در حالی که به وسیله مدافعین یا مهاجمین حمایت می شوند ، توپ را تصاحب کرده و سپس حرکتی گروهی را سازماندهی می کنند .

اهمیت منطقه میانی زمین بقدری است که اکثر فوتبالیست ها مایل هستند آنجا بازی کنند . این منطقه ویژگی دو منطقه دیگر را ندارد ، بلکه منطقه ای است دارای چندین ارزش . به عنوان مثال ، هافبک چند وظفه دارد و این چند گانگی وظایف ، از او بازیکنی تکنیکی و آماده می سازد . وظایف او متعدد هستند : دویدن، جا عوض کردن ، فضاسازی ، قطع توپ ، شرکت در حمله و غیره .




نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
نتایج یك پژوهش نشان داد: بكار گرفتن هر دو پا با مهارت مشابه یكی از شرایط مهم برای موفقیت در بازی فوتبال سطح بالا محسوب می‌شود.

محققان آكادمی دولتی تربیت بدنی روسیه در پژوهشی كه بر اساس آن «تاثیر فاصله استراحت بر كسب مهارت در پای غیر برتر در بازی فوتبال» را مورد بررسی قرار داده‌اند، حاكی از آن است كه تكرار یك مهارت در فواصل كوتاه باعث پیشرفت اجرای مهارت توسط عضو غیر برتر می‌شود.

محققان در این پژوهش، تاثیر ایجاد وقفه‌های استراحتی بین تمرینات آموزشی یك تكلیف ویژه را در 8 فوتبالیست 15 تا 16 ساله با سابقه 6 تا 7 بازی مورد بررسی قرار دادند.

در این مطالعه، افراد به دو گروه شاهد و تجربی تقسیم شدند. گروه تجربی بین هر جلسه تمرین كه در آن 100 شوت را تمرین می‌كردند 2 تا 3 روز استراحت داشتند، در حالی كه گروه شاهد با اجرای 100 مرتبه تمرین فقط به مدت 20 هفته استراحت كردند.

نتایج تحقیق نشان داد: تفاوت معنی‌داری بین عملكرد پای غیر برتر قبل و بعد از طی دوره تحقیق در گروه كنترل مشاهده نشده، در حالی كه در گروه تجربی عملكرد پای غیر برتر به میزان معنی‌داری بهبود حاصل نمود.

این نتایج می‌افزاید: بیشتر تمرینات نامنظم برای تقویت پای غیر برتر منجر به چپ پایی و یا راست پایی و یا به عبارتی یك پایی فوتبالیست‌ها می‌شود.




نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 31 مرداد 1395 :: نویسنده : انجمن مربیان فوتبال
جمع کردن تیم برای جلسه قبل از بازی
 خاطر نشان کردن همه دستورات فردی و گروهی برای هر نفر
گفتن فهرست نهایی تیم
 ارایه خلاصه ای از شرایط تیم رقیب ( نقاط ضعف و قوت )
شرایط آب و هوا و وضعیت زمین را در نظر داشته باشد
نسبت به طرفداران تیم حریف هوشیارباشد
اطلاعاتی در مورد داور مسابقه تهیه کند به تیم و به ویژه برخی از بازیکنان انگیزه بدهید
 اهمیت یگ کرم کردن خوب را برای بازیکنان خاطر نشان کنید




نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شناخت اصول و روش بازی
قابلیت متقاعد کردن دیگران
قابلیت الهام بخشیدن همراه با شجاعت
استعداد
استادی و کاردانی در زمین
اطمینان و اعتقاد
وظیفه شناسی
بی طرفی و بی نظری
دید و نگاه منطقی برای شخصیت انسانی
آگاهی و درک از مسائل
مدیریت در اداره تیم
تمایل به یادگیری
قابلیت انتقاد کردن و انتقاد پذیرفتن




نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوره آموزش مربیگری بدنسازی درجه A1 کنفدراسیون فوتبال آسیا از 20 آبانماه به مدت 4 روز در تهران برگزار می شود. بر همین اساس 16 استان تهران، مازندران، کردستان، زنجان، آذربایجان غربی و شرقی، اردبیل، گیلان، قزیون، خراسان رضوی، خراسان شمالی، سمنان، گلستان، قم، البرز و همدان مهلت دارند تا روز 15 شهریور ماه دو نماینده از استان خود را به فدراسیون فوتبال معرفی کنند.
با اعلام کمیته آموزش قرار است تا یک دوره کلاس آموزش مربیگری بدنسازی درجه B1کنفدراسیون فوتبال آسیا از پنجم ابانماه برگزار شود. دوره فوق تا روز نهم آبانماه به میزبانی تهران تشکیل خواهد شد.
بر همین اساس استانهای تهران، مازندران، کردستان، زنجان، آذربایجان غربی و شرقی، اردبیل، گیلان، قزیون، خراسان رضوی، خراسان شمالی، سمنان، گلستان، قم و البرز باید نماینده خود را تا 5 شهریورماه به کمیته آموزش فدراسیون فوتبال معرفی کنند.




نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
طبق برنامه ریزی صورت گرفته از سوی کمیته آموزش قرار است تا دوره مربیگری درجه C در استانهای گیلان، مازندران، سیستان و بلوچستان، کرمان، خراسان رضوی، سمنان و تهران برگزار شود.
دوره فوق از 11 تا 23 آبانماه سال جاری برگزار خواهد شد.
بر همین اساس استانهای فوق تا 20 شهریورماه مهلت دارند تا آمادگی خود را برای تشکیل این دوره آموزشی اعلام کنند.




نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
کانال دانشکده فوتبال در تلگرام 
dnfootball@




نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

۱- انجام ندادن حرکات کششی کافی

۲- برداشتن وزنه های سنگین تر از توان بدن

۳- گرم نکردن بدن پیش از اجرای تمرینات هوازی

۴- عدم سرد کردن بدن پس از هر فعالیت تمرینی

۵- اجرای تمرینات با شدت بسیار زیاد

۶- عدم نوشیدن آب کافی

۷- اجرای تمرینات بدون شدت کافی

۸- ریکاوری نامناسب




نوع مطلب : عمومی، بدنسازی در فوتبال ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
همیشه زمانی که صحبت از سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان به میان می آید همه به یاد کلسیم می افتند؛ اما در کنار جذب کلسیم باید به محدود کردن مصرف برخی مواد نامناسب برای سلامت استخوان ها نیز توجه داشت. با ما همراه باشید تا بیشتر با این مواد غذایی نامناسب آشنا شوید.
امان از نمک
زیاده روی در مصرف نمک بدن را به دردسر می اندازد. به عقیده متخصصان نباید روزانه بیش از 6 گرم نمک مصرف کرد. قهوه، نوشیدنی های گازدار و الکل
جذب میزان بالای کافئین به طور جزئی در جذب کلسیم مشکل ایجاد می کند. یک فنجان قهوه می تواند مانع از جذب حدود 6 میلی گرم کلسیم شود که معادل میزان کلسیم موجود در یک قاشق شیر است. بنابراین توصیه می شود که قهوه تان را با شیر میل کنید تا جبران مافات شود. اگر عادت به نوشیدن نوشابه دارید نیز کافئین همین تأثیر را به جا می گذارد. علاوه بر این امکان دارد که اسید فسفریک موجود در اکثر نوشیدنی های گازدار (که برای نگهداری آن ها افزوده می شود) بافت استخوان ها را ضعیف کند.
نوشیدنی های الکلی نیز سلامت استخوان ها را با خطرات جدی مواجه می کنند. در واقع متخصصان بر این عقیده هستند مصرف الکل به سلول های احیا کننده بافت استخوانی آسیب جدی وارد می کند، روند هضم غذا را بر هم زده و اجازه نمی دهد بدن به درستی مواد مغذی را جذب کند. آلرژی های غذایی زمینه ساز دردسر مفاصل
به نظر می رسد که مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش علائم آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) یا آرتریت مرتبط با پسوریازیس در برخی افراد می شود. اگر تصور می کنید که دچار آلرژی یا عدم تحمل برخی مواد غذایی هستید مشکل را با پزشکتان در میان بگذارید تا برنامه غذایی تان بررسی شده و در صورت لزوم ماده غذایی مشکوک به تدریج از رژیمتان حذف شود. 
 مواد غذایی اسیدی
البته تاکنون شواهدی دال بر تشدید آرتریت با مصرف مواد غذایی اسیدی مانند پرتقال یا گوجه فرنگی یافت نشده است. میزان اسیدیته این مواد غذایی کمتر از حالت اسیدی معده است. اگر متوجه شده اید که با مصرف برخی مواد غذایی علائمتان تشدید می شود از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از مواد غذایی دیگر برای تأمین ویتامین های بدنتان استفاده کنید.
مصرف افراطی گوشت قرمز
داشتن یک برنامه غذایی پر از گوشت قرمز به معنای جذب پروتئین بالا است که برای سلامتی استخوان ها مناسب نخواهد بود. پروتئین زیاد باعث دفع کلسیم از طریق ادرار می شود. در حین روند هضم غذا پروتئین های حیوانی اسیدهایی (فسفریک، سولفوریک و..) آزاد می کنند که pH بدن را تغییر می دهند. هر چه pH بدن اسیدی تر باشد احتمال دمینرالیزه شدن استخوان ها نیز بالاتر می رود. میزان پروتئین مورد نیاز خانم ها 46 و آقایان 56 گرم در روز است. برای افزایش سلامت استخوان ها لازم است که در کنار این میزان پروتئین میوه و سبزیجات و غلات زیادی نیز مصرف شود تا تعادل اسید - باز بدن حفظ شود. برای داشتن استخوان هایی محکم لازم است که به ازای هر 100 گرم گوشت قرمز 500 گرم سبزیجات یا میوه های تازه مصرف شود.




نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

۱- همیشه درد دارید 
 ۲- مدام خسته و کج خلق هستید 
 ۳- ضربان قلب‌تان غیرطبیعی است 
 ۴- تمام مدت بدن‌تان کوفته است 
 ۵- ادرارتان زرد تیره است




نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 21 تیر 1395 :: نویسنده : انجمن مربیان فوتبال
1⃣متفاوت باشید و متفاوت فکر کنید،بهتر است یک دزد دریایی خوب باشید تا یک ملوان بد.
2⃣به کاری مشغول شوید که واقعأ
دوست دارید؛ تنها راه انجام یک کار
بزرگ دوست داشتن آن کار است.
3⃣همواره به دنبال آموختن نکات جدید باشید،به اعتقاد استیو جابز همواره چیزهای جدیدی برای آموختن در جهان وجود دارد.
4⃣تلاش کنید که در هر کاری اولین
و پیشرو باشید،همیشه نفر اول است که خامه کیک را می خورد.
5⃣نقاط ضعف و قدرتتان را تحلیل کنید،همیشه قبل از هر کار بزرگی
خودتان را به خوبی بشناسید




نوع مطلب : عمومی، روان شناسی در فوتبال ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
در فوتبال مانند تمامی ورزش‌های تیمی، ورزشکاران باید با هم هماهنگ باشند تا بتوانند تاکتیکی‌تر بازی کنند. امروزه فوتبالیست‌ها از نظر آمادگی جسمانی، تفاوت زیادی باهم ندارند. بنابراین مسائل ذهنی نمی‌تواند تاثیر زیادی بر نتیجه‌گیری آنها داشته باشد.

فوتبالیست‌هایی که از نظر تاکتیکی قوی باشند، نقش ذهنی خود را از حریفان‌شان پنهان می‌کنند. متدهایی برای افزایش اطلاعات فوتبالیست‌ها در این زمینه وجود دارند. این متدها قوه تخیل ورزشکاران را افزایش می‌دهد.

مدیر تحقیقات در دانشگاه بیل فیلد در این زمینه اظهار کرد: تکنیک‌های ما بر اساس تصاویر و متن‌هایی هستند که به ورزشکاران امکان قرار دادن خودشان در فضای بازی را می‌دهد. آنها می‌توانند کار تیمی خود را به بهترین شکل تصور کنند. این تکنیک، به نوعی فعالیتی تخیلی است.

برای مثال به فوتبالیست‌ها یک عکس نشان داده می‌شود که فوتبالیستی در حال استفاده از تاکتیک خاصی است و از آنها خواسته می شود که خود را در جای او تصور کنند. سپس توضیحاتی درباره آن تاکتیک به فوتبالیست داده می‌شود که در این شرایط باید چه کاری انجام بدهد. سپس از فوتبالیست‌ خواسته می‌شود 10 دقیقه خود را در آن موقعیت تصور کند. این تمرین ذهنی برای چهار هفته انجام می شود. با کمک این شیوه، فوتبالیست‌ها استراتژی‌های پایه‌ای فوتبال را یاد می‌گیرند.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 10 )    1   2   3   4   5   6   7   ...   
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :