دانشکده فوتبال
دانش فوتبال خود را بالا ببرید
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : امید زرین
نویسندگان
نظرسنجی
به نظر شما قهرمان مسابقات لیگ برتر فوتبال کشور در فصل 95-96 چه تیمی خواهد بود؟









در سال‌های اخیر نرم‌افزارها و وب‌سایت‌های مختلف برای تحلیل اطلاعات مربوط به مسابقه‌های فوتبال راه‌اندازی شده‌اند.

نرم‌افزار squawka از نظر تاکتیکی امکان آنالیز کردن مسابقه فوتبال را می‌دهد. به کمک این نرم‌افزار آمارهای مربوط به قبل و بعد از بازی‌ مشخص می‌شوند. این آمارها عبارتند از زمان تصاحب توپ، تعداد پاس‌ها، تعداد شوت‌ها، میزان درستی شوت‌ها، شانس‌های ایجاد شده، تکل‌ها، حرکات دفاعی. آنالیزهای مربوط به بازی‌ به صورت نمودار، نقشه، خطوط و نقطه‌های رنگی به نمایش درمی‌آیند.

این آمارها را می‌توان برای آنالیزهای مختلف مورد استفاده قرار داد. یکی از خصوصیت‌های مفید این نرم‌افزار توانایی بررسی بازی در یک مقطع زمانی خاص است.

از ابزارهای مفید دیگر می‌توان به ابزار مقایسه که پارامترها را در طول یک فصل بررسی می‌کند اشاره کرد. برای مثال می‌توان 5 تیم مختلف استرالیایی را انتخاب کرد و عملکرد آن‌ها را در یک فصل خاص با هم مقایسه کرد.

نرم‌افزار squawka کارایی ورزشکاران را نیز اندازه‌گیری می‌کند و به آن‌ها نمره می‌دهند. این نرم‌افزار اطلاعات مختلفی را برای این اندازه‌گیری به کار می‌گیرد. امتیاز داده شده به ورزشکار را می‌توان در سه قسمت حمله، دفاع و تصاحب توپ نیز مشاهده کرد.

وب سایت Four Four Two نیز تقریبا اطلاعاتی مشابه squawka به نمایش می‌گذارد. با این تفاوت که به بازیکنان امتیاز نمی‌دهد. این نرم‌افزار امکان مشاهده فعالیت‌های یک بازیکن را در یک مسابقه می‌دهد.

وب سایت دیگر به نام outside of the boot با استفاده از اطلاعات دو وب سایت قبلی نظرات و تحلیل‌هایی را ارائه می‌دهد. اطلاعاتی راجع به استایل و تاکتیک بازی هر تیم، هر بازیکن و هر مربی در این وب‌سایت قابل مشاهده است.

مسئله مهم در همه این وب‌سایت‌ها این است که آیا اطلاعات قابل اطمینان هستند و منبع آن‌ها کجاست. همه این سایت‌ها اطلاعات خود را از کمپانی دیتاهای ورزشی به نام opta تامین می‌کنند. opta اطلاعاتی را جمع‌آوری می‌کند و آن‌ها را پخش می‌کند. opta بعد از هر بازی به مدت 48 ساعت اطلاعات را چک می‌کند تا از درست بودن آن‌ها اطمینان حاصل شود.

آنالیزهای تاکتیکی در فوتبال در سال‌های اخیر بسیار گسترش یافته‌اند. این آنالیزها باعث شده که بینندگان درک بهتری از یک مسابقه فوتبال داشته باشند. برای مربیان و مدیران نیز این نرم‌افزارها مناسب هستند زیرا امکان تصمیم‌گیری‌های بهتری را به آن‌ها می‌دهد.






نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

امروزه برنامه‌ها و نرم‌افزارهای کامپیوتری نقش بسزایی در شغل مربیگری دارند. هر کدام از این برنامه‌ها امکانات خاصی را در اختیار مربیان می‌گذارند.

  دنیای امروز فوتبال نسبت به 10 سال گذشته تغییرات زیادی داشته است. استفاده از دوربین‌های معلق، تکنیک‌های ویرایش تصویر و تجهیزات مختلف ورزشی از این دست تغییرات هستند. بعضی از این تغییرات در دید هواداران نیستند. یکی از این تحولات نرم‌افزارهایی است که بر روی تبلت مربیان نصب می‌شوند و به آنها امکان شبیه سازی مسابقه بعدی با کیفیت بالا و مشاهده آن از زوایای مختلف را می‌دهد. نرم‌افزارهای مختلف باعث می‌شوند که مربی‌ها کنترل بیشتری روی بازی داشته باشند.

استفاده از تبلت‌ها توسط مربیان دنیای ورزش را متحول کرده است. داشتن برنامه‌هایی برای انجام آنالیز قبل از بازی، حین بازی و بعد از بازی شغل مربیگری را از کاری ریسک پذیر به یک فعالیت حرفه‌ای تبدیل کرده است که در آن تحلیل و آنالیزهای دقیق و نتیجه‌گیری‌های درست انجام می‌شوند.

با کمک برنامه‌هایی از جمله iscout pad، Game changer app، coachs eye مربیان می‌توانند از وضعیت جسمی و آمادگی بازیکنان اطلاع یابند، توانایی‌های آنها را با هم مقایسه کنند و در تمرین اشتباه‌های آنها را بفهمند. همه مربیان می دانند که استفاده از تکنیک‌های دیداری و نشان دادن اشتباه‌ها به بازیکنان به صورت تصویری و ویدیویی موثرتر است.

برنامه‌هایی مانند Coadbase و First down به مربیان کمک می‌کند تا طرح بازی را بریزند، بازیکنان را در زمین حرکت دهند. با کمک برنامه Hudl مربی می‌تواند از تمرین‌ها و بازی‌های قبلی فیلم بگیرد نکاتی را درباره قسمت‌های مختلفی در آن لحاظ کنند و بعد به صورت دیجیتالی این اطلاعات را در اختیار بازیکنان قرار دهد. این برنامه برای زمانی که فصل پر کاری پیش روست و زمان کمتر است بسیار مناسب است.






نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

ناظر پزشکی ورزشی تیم‌های ملی فوتبال معتقد است که الگوسازی درست از نظر نوع برخورد بازیکن با داور، مربی و تماشاچی را باید از سنین نونهال و نوجوان شروع کرد تا در آینده شاهد برخوردهای نامطلوب و نامناسب در تیم ملی بزرگسالان نباشیم.

دکتر توحید سیف برقی  با اشاره به بعد سلامت اجتماعی بازیکنان و کم‌رنگ شدن این مقوله در بین بازیکنان فوتبال تصریح کرد: سلامت اجتماعی و روانی فوتبالیست‌ها مقوله مهمی است که اگر این موضوع در تیم‌های پایه به طور جدی پیگیری و آموزش‌های درستی به فوتبالیست‌های نونهال و نوجوان داده شود، در آینده کمتر شاهد برخوردهای نامناسبی چون فحاشی بازیکنان به داور مسابقه‌ها و تماشاچیان و... خواهیم بود.

وی افزود: اگر بتوانیم روی بعد سلامتی اجتماعی بازینان در فوتبالیست‌های رده سنی زیر 14 سال به درستی کار کنیم بدون شک این فوتبالیست‌ها زمانی که به رده سنی جوانان و بزرگسالان می‌رسند، با کمترین اشتباه و با اعتماد به نفس بالا در صحنه رقابت‌ها حضور پیدا می‌کنند و در برابر هر گونه تنش و استرس‌های وارده از سوی داور مسابقه یا تماشاچی واکنش‌های نامطلوبی از خود نشان نمی‌دهند.

سیف برقی یکی از عواملی که سبب بروز یک سری ناهنجاری‌های اخلاقی از سوی فوتبالیست‌ها در صحنه مسابقه‌ها می‌شود را عدم رشد بعد سلامت اجتماعی بازیکنان عنوان کرد و افزود: اگر ما نتوانیم در زمینه بعد سلامت اجتماعی بازیکنان آموزش‌های درستی را به بازیکنان انتقال دهیم، فوتبالیست‌ها با یادگیری الگوهای نادرست، مسیر اشتباهی را طی می‌کنند که تبعات آن در برهه کنونی در برخی از فوتبالیست‌های حرفه‌ای نمایان و قابل مشاهده است.

وی خاطرنشان کرد: همیشه پدیده دوپینگ فوتبالیست‌های ما را تهدید نمی‌کند بلکه سلامت اجتماعی فوتبالیست‌ها بحث مهمی است اگر به درستی پردازش نشود و اهمیت جدی به آن داده نشود، از دوپینگ خطرناک‌تر است و امکان دارد در آینده لطماتی را به بازیکن وارد کند که جبران آن به راحتی امکان‌پذیر نیست.

ناظر پزشکی ورزشی تیم‌های ملی فوتبال در پایان گفت: بحث آموزش سلامت اجتماعی تنها به بازیکنان خلاصه نمی‌شود، بلکه در وهله نخست این مربیان هستند که باید این موضوع را در فوتبال به طور جد پیگیری کنند و سپس این الگو را به درستی به فوتبالیست‌های نونهال و نوجوان انتقال دهند. تا زمانی که این فرهنگ شکل درست خود را سپری نکند، امکان رشد و ترویج آن نیز میسر نیست.






نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 25 تیر 1393 :: نویسنده : امید زرین

آسیب دیدگی‌ سر دو تا سه درصد از آسیب دیدگی‌های فوتبالیست‌ها را تشکیل می‌دهد. این سوال برای افرادی که فوتبال بازی می‌کنند وجود دارد که آیا هد زدن به توپ به آنها آسیب می‌رساند یا خیر.

در سال‌های اخیر ، بررسی‌های زیادی بر روی "آسیب دیدگی‌ مغزی" انجام شده است و این قضیه اثبات شده است که آسیب دیدگی‌ مغزی جدی است و باید درمان‌های جدی درباره آن صورت بگیرد.

آگاهی‌های بیشتر از آسیب دیدگی‌ مغزی باعث شده است که بسیاری از والدین نگذارند فرزندانشان ورزش‌های برخوردی انجام دهند. استفاده از کلاه‌های ایمنی در ورزش‌ها بیشتر شده و متخصصان اعصاب در کنار تیم‌های ورزشی حاضر شده‌اند.

آسیب دیدگی‌ مغزی مساله‌ای است که در جام جهانی فوتبال نیز مطرح است و دیده می‌شود که ضربه‌های زیادی به سر فوتبالیست‌ها وارد می‌شوند که ممکن است خطرناک باشد. آسیب دیدگی‌ مغزی دو تا سه درصد کل آسیب دیدگی‌ها در فوتبال را تشکیل می‌دهد. با این حال بازیکنان در فوتبال این مساله را نادیده می‌گیرند ، آنها بدون ترس به توپی با سرعت 70 مایل در ساعت هد می‌زنند که ضربه آن می‌تواند معادل یک پنجم مشت یک بوکسور حرفه‌ای قدرت داشته باشد. فوتبالیست‌ها می‌توانند از شدت این ضربه‌ها بکاهند و هنگامی که گردن آنها در حالت ثبات بیشتری قرار دارد به توپ ضربه بزنند. در بهترین حالت فوتبالیست‌ها باید بدن و سر خود را در مسیری که می‌خواهند به توپ ضربه بزنند قرار دهند تا فشار کمتری به گردن و سر وارد شود.

هد زدن به روش‌های مختلفی انجام می‌شود مانند شیرجه زدن و یا اشاره به توپ که هر کدام تکنیک‌های خاص به خود را نیاز دارند. رعایت کردن این تکنیک‌ها می‌توانند در کمتر شدن شدت ضربه موثر باشد. توپ‌هایی با تکنولوژی بالاتر و تکنیک‌های درست ورزشی می‌توانند تا حد زیادی از این نوع آسیب دیدگی‌ بکاهند.

پیش از این هد زدن به توپ در زمانی که باران می‌بارید فشار بیشرتی به سر وارد می‌کرد. پیشرفت‌های جدیدی که در ساخت توپ‌ها به وجود آمده است باعث سبک‌تر شدن توپ‌ها و غیر قابل نفوذ شدن آنها می‌شود. کمترین نیروی مورد نیاز برای ایجاد آسیب دیدگی‌ مغزی معادل 40 تا 60 گرم است. در حالی که به طور متوسط فوتبالیست به معادل 10 گرم نیرو احتیاج دارد تا توپ را هدایت کند. بنابراین هیچ دلیل علمی وجود ندارد که درست هد زدن به صورت مداوم باعث آسیب دیدگی‌ مغزی می‌شود.

البته میگرن‌های شایع در بین فوتبالیست‌ها وجود دارد که تصور می‌شود دلیل آنها هد زدن مکرر باشد. این میگرن‌ها دلیل بر آسیب دیدگی‌های طولانی مدت و شناخت نیستند.

بیشتر آسیب دیدگی‌های مغزی در فوتبالیست‌ها به دلیل برخورد با فوتبالیست دیگر یا افتادن اتفاق می‌افتد. متاسفانه راهی برای جلوگیری از این اتفاقات وجوند ندارد و همیشه این برخوردها جزوی از فوتبال بوده‌اند.

والدین ممکن است کودکان خود را از هد زدن منع کنند و تا سنین خاصی اجازه این کار را به آنها ندهد. در حالی که انجام درست و همراه با تکنیک‌ مناسب این کار مشکل حادی برای ورزشکار ایجاد نمی‌کند.






نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یک متخصص علم تمرین بر این باور است که میانگین دوندگی فوتبالیست‌های ایران با استانداردهای جهانی فاصله زیادی دارد و در زمان کوتاه نمی‌توان این میانگین را در لیگ به 10 کیلومتر رساند.

دکتر خسرو ابراهیم اظهار کرد: اگر یک بازیکن بخواهد میزان دوندگی خود را در جام جهانی فوتبال یا رقابت‌های لیگ برتر به بالاتر از حد توان خود یا استانداردهای جهانی برساند باید به جز پست خود در سایر پست‌ها نیز همکاری و مشارکت داشته باشد. فوتبال امروز دنیا فوتبالی است که دو بازیکن همدیگر را در تمام پست‌ها همپوشانی می‌کنند و این طور نیست که فقط در پست تعریف شده خود قرار بگیرند.

وی افزود: تیم‌های خوب دنیا از جمله آلمان و هلند با پیاده کردن چنین تاکتیکی توانستند خود را در جام جهانی مطرح کنند و تنها به صرف بدنسازی خوب میانگین دوندگی بازیکنان خود را بالا نبردند و بر اساس برنامه‌ریزی هدایت شده و دقیق در زمین دویدند.

ابراهیم با اشاره به این نکته که سبک فوتبال آسیا کاملا متفاوت از اروپاست، گفت: ما اگر بخواهیم میانگین دوندگی بازیکنان خود را در رقابت‌های لیگ از هشت کیلومتر به 10 کیلومتر ارتقا دهیم به زمان زیادی نیاز داریم و این مساله در رقابت‌های لیگ چهاردهم امکانپذیر نیست.

این متخصص علم تمرین اضافه کرد: بدنسازی ارتباطی به ارتقای میانگین دوندگی بازیکنان در زمین ندارد، بلکه این سبک فوتبال است که سرنوشت یک تیم را در زمین مسابقه تعیین می‌کند. مربی هر سبکی را که در نظر بگیرد، تیمش متناسب با آن سبک بدنسازی می‌کند. بنابراین اگر یک مربی بدنساز بداند مربی با چه سبکی قرار است بازی را هدایت و کنترل کند، بازیکنان نیز از نظر بدنی و میزان دوندگی شرایط قابل قبولی خواهند داشت.

ابراهیم در پایان تاکید کرد: آموزش فوتبال در کشور ما باید از ریشه درست شود تا متناسب با سبک فوتبال، بدنسازی نیز کار شود، تا در آینده بتوانیم کم‌کم میانگین دوندگی بازیکنان خود را به استانداردهای جهانی نزدیک کنیم.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


فوتبال قدرت و حجم عضلات در بیماران سرطان پروستات را افزایش می دهد و از نظر جسمی و روحی برای آنها مفید است.

تحقیقات جدید نشان داده است مردانی که سرطان پروستات دارند می توانند با انجام 12 هفته فوتبال، ماهیچه های خود را قوی تر کنند، توانایی های خود را افزایش دهند و از نظر اجتماعی شرایط بهتری را تجربه کنند. این تحقیقات در مرکز سلامت دانشگاه کپنهاگ انجام شد. در این مطالعات مشخص شد که 12 هفته فوتبال بازی کردن ( 2 بار در هفته به مدت 1 ساعت ) باعث افزایش حجم ماهیچه ها و قدرت آنها می‌شود. این مقدار فوتبال بازی کردن می تواند برای مردانی که سرطان پروستات دارند انگیزه ای ایجاد کند که فعال تر باشند.

درمان با کاهش آندروژن، روش موثر برای بیماران سرطان پروستات است، با این حال این روش باعث کاهش حجم عضلات، افزایش چربی بدن و کاهش فعالیت می‌شود. فوتبال می تواند این عوارض را خنثی کند. 12 هفته فوتبال بازی کردن باعث افزایش عضلات به اندازه نیم کیلو و افزایش قدرت عضلات تا 15% می‌شود. ضمنا کارایی حرکت نیز 8% افزایش می یابد.

این تحقیقات بر روی 57 مرد با متوسط سن 67 سال انجام شد که به طور متوسط 3 سال تحت درمان سرطان پروستات بودند.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 26 خرداد 1393 :: نویسنده : امید زرین

مطالعات نشان داده است که قد، سن و چپ پا بودن عواملی موثر در گلزنی فوتبالیست‌ها هستند.

  محققان از روش‌های آماری و تکنیک‌های پیشرفته استفاده کردند تا 66 گلزن برتر لیگ قهرمانان اروپا را از نظر میزان گلزنی بررسی کنند. این بررسی‌ها روی گلزن‌های برتر جام جهانی نیز انجام خواهد شد.

این تحقیقات در دانشگاه RMIT ملبورن انجام می‌شود. در این مطالعات مشخص شد قد ورزشکاران و چپ پا بودن آنها بر گلزنی‌شان تاثیر مثبت دارد و زمان تعویض‌ها نیز می‌تواند بر احتمال به ثمر رسیدن گل موثر باشد. ضمنا سن نیز بر میزان گلزنی تاثیرگذار است و بازیکنانی که زیر 25 سال سن دارند احتمال گلزنی بالاتری دارند. نتایج این تحقیقات در مجله اسکاتلندی "علم اقتصاد" منتشر شد.

دکتر پوسو، مدیر این تحقیقات می‌گوید: این مطالعات می‌تواند به مربیان کمک کند که بازیکنان بهتری را جذب کنند و کارایی تیم خود را در مسابقات افزایش دهند. جذب بازیکنان با توجه به کارایی قبلی آنها استراتژی نادرستی است. در کنار انتخاب بازیکن به کار بردن تاکتیک‌های مناسب نیز می‌تواند شانس برد را افزایش دهد.

مربیان باید به تعویض‌های خود توجه کنند و زمان مناسب را برای تعویض انتخاب کنند. تحقیقات نشان داده است انجام تعویض در هر زمانی نمی‌تواند کارایی تیم را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده است میزان گل زنی بازیکنان در دقایق پایانی بازی بیشتر می‌شود. مربیان باید برای تعویض در دقایق پایانی بازی بیشتر فکر کنند و شانس گلزنی را از بازیکنان نگیرند.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 19 خرداد 1393 :: نویسنده : امید زرین


فوتبال بازی کردن می‌تواند کارایی افراد مسن را افزایش دهد و تاثیر زیادی بر زندگی روزانه این افراد بگذارد.

  مردان مسن با انجام فوتبال می‌توانند سالم‌تر باشند و آمادگی جسمانی بهتری داشته باشند. تحقیقات نشان داده است که بعد از 4 ماه فوتبال بازی کردنِ (دو روز در هفته) مردان مسنِ مورد بررسی، ماکزیمم اکسیژن دریافتی بیشتری داشته‌اند و کارایی ماهیچه‌ها و تراکم استخوان‌های آن‌ها افزایش یافته است. ماکزیمم اکسیژن دریافتی این افراد حدود 15 درصد افزایش یافت و کارایی آنها حدود 50 درصد پیشرفت کرد. همچنین کارایی عضلات این افراد 30 درصد و تراکم استخوان آن‌ها 2 درصد افزایش یافت.

این تحقیقات در مرکز ورزش و سلامت کپنهاگن انجام شد و نتایج این تحقیقات در مجله پزشکی و علم ورزش منتشر شد. فعالیت‌هایی که در فوتبال انجام می‌شوند به نوعی شبیه به ورزش‌های کوتاه مدت و شدید هستند.

کروستراپ، مدیر این تحقیقات می‌گوید: تحقیقات اخیر ما نشان داده بود مردان مسن 70 ساله‌ای که در تمام طول زندگی فوتبال بازی کرده‌اند، تعادل و سرعت عضلانی برابر با جوانان 30 ساله که ورزش نکرده‌اند، دارند. تحقیقات اخیر ما نشان داد مردان مسن می‌توانند با 4 ماه فوتبال بازی کردن تا حد زیادی کارایی خود را افزایش دهند. بنابراین هیچ وقت برای فوتبال بازی کردن دیر نیست.

ورزش‌های شدید همچون فوتبال می‌تواند زندگی افراد مسن را تغییر دهد. پیشرفت‌هایی که در کارایی هوازی و قدرت عضلات این افراد حاصل می‌شود می‌تواند زندگی روزانه را برای آن‌ها ساده‌تر کند.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

اگر می‌خواهید عضلات قدرتمندی داشته باشید، تکنیک‌های درست برای ریکاوری به اندازه خود تمرین اهمیت دارند. ریکاوری به این معنا نیست که 3 روز بین جلسات تمرینی فاصله بیندازید.

  ماساژ، شنا، خواب مناسب و تغذیه درست می‌تواند سرعت ریکاوری را افزایش دهد و شما را برای جلسه تمرین بعدی آماده کند.

راه‌های زیر می‌توانند به ریکاوری سرعت ببخشند.

1- استفاده از ماساژ: ماساژ در بین بازیکنان حرفه‌ای متداول است. یک ماساژور خوب می‌تواند به عضلات شما کمک کند تا بهتر و سریع‌تر بافت‌های خود را درمان کنند و تنش را از بین ببرند.

2- شنا: شنا فرمی دیگر از ماساژ عضلات است و باعث کشیده شدن و حرکت عضلات می‌شود بدون اینکه پاره شوند. 20 دقیقه حرکت در استخر شنا می‌تواند مفید باشد و از سوزش عضلات بکاهد. سعی کنید از حرکات شنای سوئدی مانند پروانه خودداری کنید.

3- استفاده از دستگاه‌های فوم رولی: استفاده از فوم رولی از تنش ماهیچه‌ها می‌کاهد و درد مفاصل را کمتر می‌کند.

4- انجام حرکات کششی: اگر عضلات پای شما می‌سوزند بهتر است بعد از ورزش حرکات کششی انجام دهید. با حرکات کششی آرام شروع کنید و کم‌کم میزان آن را افزایش دهید.

5- بین تمرینات  استراحت کنید. استراحت نکردن بین تمرینات  احتمال پارگی عضلات را افزایش می‌دهد و آسیب دیدگی را بیشتر می‌کند. از کمپرس آب سرد و آب گرم استفاده کنید. به اندازه کافی بخوابید. سعی کنید در شبانه‌روز حداقل 7 تا 8 ساعت بخوابید.

6- در وان آب گرم استراحت کنید. بدین شکل برای تمرین آماده‌تر می‌شوید سونا نیز می‌تواند مفید باشد.

7- از پروتئین، ویتامین C و منیزیم استفاده کنید. خوردن تخم مرغ، ماهی، سبزیجات، ماهی تن و مرغ مفید است. مصرف ویتامین‌ C برای ذخیره کلاژن لازم است. مصرف منیزیم سرعت ریکاوری را افزایش می‌دهد و از آسیب دیدگی عضلات جلوگیری می‌کند.

منیزیم برای از بین بردن استرس و آرام کردن عضلات نیز مناسب است.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

در سمینار همایش علمی و دانش افزایی مربیان برتر فوتبال دکتر عبدالحسین پرنو در این همایش، تاکید کرد: کسانی که معتقد بر این هستند که این سمینارها بار علمی ندارد، چرا در این سمینارها شرکت می‌کنند؟

دکتر عبدالحسین پرنو در جریان این سمینار که در زمینه برنامه زمانبندی سالانه تمرینات هوازی در فوتبال سخنرانی می‌کرد، خاطر نشان کرد: مربیانی که این گونه سمینارها را باور ندارند به اعتقاد من مجوز شرکت در جهت اخذ مربیگری هم به درد این گونه مربیان نمی خورد، چون حضورشان در این گونه سمینارها تنها به منظور دریافت گواهینامه است نه بهره گرفتن از بار علمی این گونه سمینارها. این مربیان بهتر است به جای شرکت در این سمینارها وقت خود را در جاهای دیگر صرف کنند.

پرنو تاکید کرد: خیلی از مربیان به دلیل این که بازیکنان خود را از لحاظ بعد بدنی و آمادگی جسمانی آماده نمی‌کنند، بر این باور هستند که دویدن بر روی تپه و سراشیبی چون بیشترین فشار را بر روی بازیکن وارد می‌کند تمرینات مناسبی نیست. در حالی که اگر این گونه مربیان بازیکنان خود را قبل از شرکت در یک تورنمنت از لحاظ بدنی به آمادگی لازم و مطلوب برسانند خواهند دید که این گونه تمرینات بهترین حالت برای به اوج رسیدن ورزشکار از نظر بدنی است و ورزشکار قادر خواهد بود 90 دقیقه‌ بازی را بدون کوچک‌ترین خستگی بدود.

پرنو تاکید کرد: اگر امروزه در جام باشگاه‌های اروپا می‌بینید که بازیکنان بارسلونا و یا رئال مادرید خیلی سریع در زمین دور رفت و برگشت را انجام می‌دهند و هیچ گونه مکثی در زمان دویدن آنها وجود ندارد به خاطر این است که تمرینات کم شدت با شدت متوسط و تمرینات با شدت بالا را به درستی انجام می‌دهند و تمام اصولی که مربوط به این گونه تمرینات است را به درستی پشت سر می‌گذارند، در صورتی که بسیاری از مربیان ما به این گونه اصول باور ندارند.

وی در پایان گفت: مربیان ما باید سعی کنند با تمرکز بر روی تمرینات زیربنایی مانع بالا رفتن آسیب دیدگی‌ بازیکنان در طول رقابت‌های لیگ باشند. حال این که می بینیم در جریان رقابت‌ها بازیکنان ما مرتب از ناحیه رباط پا دچار آسیب دیدگی‌ می‌شوند که همه این مسائل ناشی از آن است که هنوز از نظر زیر بنایی دچار ضعف هستیم و به این مسائل توجه جدی نمی‌شود.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

مدرس بدنساز فوتبال معتقد است که اکثر مربیان لیگ برتر به اجبار و به صرف گرفتن مجوز کار مربیگری در باشگاه‌ها در کلاس‌های آموزشی و سیمنارها شرکت می‌کنند که در این باره کمیته‌ آموزش باید روی فرهنگ مربیان کار کند.

دکتر حمید آقاعلی‌نژاد ، درباره عملکرد کمیته‌ آموزش در خصوص برگزاری سیمنارها و کلاس‌های آموزشی برای مربیان لیگ برتر، اظهار کرد: در تمام کشورهای پیشرفته و صاحب نام فوتبال برگزاری کلاس‌های آموزشی و سمینارها در جهت دانش افزایی مربیان به صورت دوره‌ای برگزار می‌شود تا مربیان با کسب آخرین یافته‌های علمی ، بتوانند ورزشکاران خود را به اوج برسانند . طبیعی است اگر بخواهیم سطح فوتبال آسیا را به فوتبال جهان نزدیک کنیم، باید دانش مربیان خود را در تمام زمینه‌های علوم جانبی به روز کنیم که برگزاری سمینارهای آموزشی یکی از این راهکارهاست.

وی تصریح کرد: در سال گذشته که اولین دوره سمینار دانش افزایی برای دریافت مجوز مربیگری توسط کمیته‌ آموزش انجام شد، اگرچه اشکالات زیادی داشت، اما با استقبال خوبی از سوی مربیان مواجه بود. هر چند به نظر می‌رسد مربیان مطالب ارائه شده را زیاد جدی نمی‌گیرند و تنها به صرف گرفتن مجوز مربیگری در این سمینارها حضور پیدا می‌کنند.

آقا علی نژاد افزود: اگر شاخص‌های آمادگی جسمانی فوتبالیست‌های اروپایی نسبت به فوتبالیست‌های ایرانی بالاتر است و میزان مسافت بیشتری را در زمین می‌دوند، به خاطر این است که از قدرت بدنی بالایی برخوردار هستند و همواره تمرینات خود را براساس مطالب علمی دنبال می‌کنند. چیزی که در بین بازیکنان ایرانی زیاد جدی گرفته نمی‌شود و هنوز هم تمرینات خود را به شیوه سنتی پیش می برند.

این استاد دانشگاه خاطر نشان کرد: در حال حاضر از نظر تعداد مربیان بدنسازی که از نظر علمی – عملی و درجه دانشگاهی در سطح بالایی قرار دارند با محدودیت مواجه نیستیم، اما در عین حال مدیران باشگاه‌های باز از وجود بدنسازانی با دانش پایین بهره می‌گیرند که قابلیت‌های یک مربی بدنساز آکادمیک را ندارند.

این مدرس بدنساز گفت: هر تیمی که در فوتبال حرف اول را می‌زند، به خاطر وجود مربیان بدنساز زبده و تحصیلکرده است که آماده سازی بازیکنان خود را با تفکر علمی دنبال می‌کنند. البته انجام کار بدنسازی وظیفه باشگاه‌هاست نه تیم ملی؛ لذا از این رو باشگاه‌ها در وهله نخست باید از لحاظ بدنسازی روی بازیکنان خود کار کنند و سپس بازیکنانی با قدرت بدنی بالا به تیم ملی تزریق کنند. در صورتی که می بینیم این روند کاملا معکوس شده است.

وی در پایان با تاکید بر این نکته که مربیان لیگ برتر موضوع بدنسازی را جدی نمی گیرند، خاطر نشان کرد: اگر مربیان باشگاه‌ها در طول سال بدنسازی را جدی بگیرند و آن را فقط به زمان انجام رقابت‌های لیگ برتر خلاصه نکنند، در طول فصل رقابت‌های لیگ برتر شاهد این همه آسیب دیدگی‌ بازیکنان نخواهیم بود و رقابت‌ها از سطح کیفی بهتری برخوردار خواهد بود.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

رییس بخش علوم تربیتی، روانشناسی و تربیت بدنی دانشگاه پیام نور قهرمانی تیم فوتبال فولاد خوزستان را ناشی از نگاه علمی و تخصصی این باشگاه دانست.

دکتر لقمان کشاورز  اظهار کرد: اگر در فصل سیزدهم رقابت‌های لیگ برتر که رقابت‌ها میلیمتری بود، تیمی همچون فولاد خوزستان از سد تیم‌های مطرحی همانند استقلال و پرسپولیس عبور می‌کند و به جام قهرمانی می‌رسد به خاطر اهمیت ویژه‌ای که سرمربی این تیم به تمام مهارت‌های ورزشی از جمله بدنسازی، تغذیه، روانشناسی، دروازه‌بانی و ... دارد و دانش خود را فقط به فوتبال بسنده نکرده است.

وی گفت: مربیان بزرگی همچون فرکی و سعداوی سابقه مربیگری حرفه‌ای خود را از تیم‌های پایه شروع و در نهایت هدایت تیم‌های بزرگ را بر عهده گرفتند، این مربیان سلسله مراتب مربیگری را با اصول درست و منطقی سپری کردند و سپس کار حرفه‌ای خود را آغاز کردند، اما بعضی از مربیان بدون طی این سلسله مراتب مربیگری، توقع هدایت تیم‌های مطرح و بزرگ را نیز دارند و هدایت تیم‌های پایه برای آنها به نوعی افت محسوب می‌شود.

کشاورز اظهار کرد: ورزش دیگر دوران غیر علمی بودن خود را سپری کرده و برای پویایی نیاز به یادگیری و دانش افزایی مربیان دارد. بدون تردید اگر امروز مربی به تمام مهارت‌های ورزشی (بدنسازی، روانشناسی، تغذیه، علم تمرین و ...) آگاه نباشد و خود را با دانش روز دنیا تطابق ندهد، کم‌کم از جایگاه قهرمانی دور خواهد شد.

وی تاکید کرد: در فصل سیزدهم رقابت‌های لیگ برتر بسیاری از تیم‌های مطرح به جای تیمداری دچار حواشی شدند و این مساله به دلیل نداشتن دانش کافی نسبت به تمام مهارت‌های ورزشی بود. در حقیقت تصور آنها بر این مبناست که موفقیت فوتبال فقط در گرو ارتقای فنی مربیان است. در صورتی که مسائل روحی – روانی بازیکنان و بحث تغذیه از مباحث بسیار مهمی است که اگر مربی تیمی نسبت به این موارد بی تفاوت باشد، ولو این که از لحاظ فنی حرف اول را بزند؛ کم‌کم مسیر حرفه‌ایگری خود را در مسیر دیگری پیش خواهد برد.

کشاورز در پاسخ به این سوال که کمیته‌ آموزش فدراسیون فوتبال چگونه می‌تواند در جهت ارتقا دانش افزایی مربیان حرکت کند، تاکید کرد: بسیاری از مربیان شرکت در کلاس‌های هماهنگی و دانش افزایی را به نوعی برای خود افت می‌دانند و این نوع کلاس‌های آموزشی را قبول ندارند. حال اگر فدراسیون شرکت در این کلاس‌ها را برای مربیان اجباری کند و برای کسانی که از شرکت در این کلاس‌ها امتناع می‌کنند، یکسری محدودیت هایی برای لیگ برتر قائل شود؛ مربیان بدون هیچ مشکلی از این کلاس‌ها استقبال خواهند کرد.

رییس بخش علوم تربیتی، روانشناسی و تربیت بدنی دانشگاه پیام نور، در پایان خاطرنشان کرد: اگر بخواهیم در جام باشگاه‌های آسیا و جام جهانی فوتبال عملکرد قوی داشته باشیم باید در جهت رشد دانش افزایی مربیان خود به صورت هدفمند حرکت کنیم، در غیر این صورت در آینده با توقف رشد فوتبال مواجه خواهیم شد.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

بررسی‌ها نشان داده است که بر خلاف تصور عموم میزان آسیب دیدگی بر روی چمن مصنوعی و چمن طبیعی زیاد با هم متفاوت نیست.

تحقیقات جدید که در جلسه سالانه آکادمی آمریکایی جراحی ارتوپد انجام شده است نشان می‌دهد ورزشکارانی که بر روی زمین‌های مصنوعی ورزش می‌کنند بیش از دیگران در معرض آسیب دیدگی نیستند.

استفاده از زمین‌های مصنوعی در استادیوم‌های ورزشی در سالهای اخیر افزایش یافته است. زمین‌های چمن مصنوعی نسبت به چمن طبیعی برتری‌هایی دارند، از جمله اینکه قیمت پایین‌تری دارند، در آب و هوا استقامت بیشتری دارند و ساعات بیشتری می‌توان بر روی آنها ورزش کرد.

محققان بررسی‌هایی بر روی فوتبالیست‌های لیگ برتر ایتالیا انجام دادند.

2 هزار و 580 ساعت از بازی این افراد بر روی این زمین‌ها ضبط شده به ازای هر هزار ساعت بازی ، 23 نفر روی زمین چمن مصنوعی و 20 نفر بر روی چمن طبیعی مصدوم شدند. گرفتگی‌های عضلانی بیشترین نوع آسیب دیدگی بود که 13 مورد آنها بر روی چمن مصنوعی و 14 مورد بر روی چمن طبیعی بود. محققان از این بررسی‌ها نتیجه گرفتند که میزان آسیب دیدگی بر روی دو سطح مختلف زیاد با هم متفاوت نیست.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

همه ورزش‌های هوازی ران‌ها را لاغر و خوش فرم نمی‌کنند. بعضی از حرکات برای این قسمت از بدن مناسب‌تر هستند.

  با توجه به این که بعضی از تمرین‌های هوازی هستند که باعث لاغر شدن ران‌ها و شکل گرفتن عضلات آن می‌شوند.

این ورزش‌ها عبارتند از:

1- شنای کرال سینه

کرال سینه عضلات سینه، شانه‌ها، همسترینگ و داخل ران‌ها را قوی‌تر می‌کند. شنای کرال سینه در ساعت 360 کالری می‌سوزاند. ممکن است انواع دیگر شنا کالری بیشتری بسوزانند، اما معمولا شما را زود خسته می‌کنند. شنای کرال سینه ران‌ها را لاغر می‌کند.

2- اسکیت

اسکیت بیشتر از فعالیت‌های هوازی دیگر، باعث سوزاندن کالری می‌شود. یک فرد 80 کیلویی به طور متوسط با انجام اسکیت 913 کالری در ساعت می‌سوزاند.

3- انجام حرکت بالا رفتن از پله

به جای این که صاف از پله‌ها بالا بروید به بغل بایستید و پای راست را جلوی پای چپ قرار دهید و بالا بروید. خیلی سریع این حرکت را انجام ندهید.

4- اسکی

اسکی اگر اصولی انجام شود باعث لاغر شدن ران‌ها می‌شود. به هنگام اسکی به عضلات چهار سر ران فشار وارد می‌شود به هنگام کم کردن سرعت در اسکی و دور زدن قسمت داخلی ران منقبض می‌شود.

5- تنیس

تنیس ورزشی هوازی است، حرکات تنیس شامل دویدن به جلو و عقب و به کناره‌ها می‌شود. این حرکات بر روی ران‌ها کار می‌کند.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها ، تنیس انفرادی را فعالیت شدید می‌داند. هر دقیقه‌ تنیس انفرادی به اندازه دو دقیقه‌ ورزش متعادل کالری می‌سوزاند. این مرکز پیشنهاد کرده است که در هفته‌ حداقل 75 دقیقه‌ ورزش شدید یا 150 دقیقه‌ ورزش متعادل انجام شود. تنیس دو نفره ورزش با شدت متعادل محسوب می‌شود.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

بازیکنان برای انجام مسابقات و تمرین کردن نیاز به انرژی کافی دارند. خواب کافی، تغذیه مناسب و نوشیدن مایعات از جمله مواردی هستند که باعث می‌شوند فرد هنگام تمرین پر انرژی باشد.

  بازیکنان نیاز دارند تا به هنگام تمرین پر انرژی باشند. راه‌هایی برای افزایش انرژی برای تمرین کردن وجود دارد:

1- شب قبل از تمرین خوب بخوابید. گاهی اوقات سخت است که با وجود اضطراب خوب خوابید. به خصوص این مشکل قبل از بازی‌های بزرگ برای بازیکنان پیش می‌آید. خواب برای خوب تمرین کردن مهم است.

2- تغذیه مناسب بسیار مهم است. وعده‌های غذایی باید متعادل باشند و دو تا چهار ساعت قبل از شروع تمرین باید غذا بخورید و کمتر از دو ساعت قبل از شروع تمرین یک میان وعده بخورید. قبل از تمرین غذا نخورید.

3- زیاد آب بنوشید. توصیه شده است که بازیکنان هر 15 تا 20 دقیقه‌ در حین تمرین آب بنوشند. اگر بیش از 90 دقیقه‌ تمرین می‌کنید یا در هوای خیلی گرم هستید می‌توانید از نوشیدنی‌های ورزشی استفاده کنید.

4- قبل از بازی فکر کنید. فکر کردن به بازی، می‌تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد و توانایی شما را بالا ببرد، زیرا از نظر ذهنی آمادگی پیدا می‌کنید. چند ساعت قبل از مسابقه در سکوت بنشینید، چشمان خود را ببندید و مسابقه را تصور کنید.

5- آرامش داشته باشید. آرام بودن قبل از مسابقه باعث می‌شود بهتر بازی کنید. اگر تنش داشته باشید تمرکز خود را از دست می‌دهید.

6- قبل از بازی خود را گرم کنید و حرکات کششی انجام دهید. به مدت پنج تا 10 دقیقه‌ بدن را گرم کنید. حرکات کششی باید 10 تا 30 ثانیه باشد. هر دو طرف بدن را به یک اندازه بکشید.

7- به یاد داشته باشید که دوست داشتن تمرین بسیار مهم است. اگر از تمرین لذت نمی‌برید باید در انتخاب آن تجدید نظر کنید، توصیه‌های زیر می‌تواند به شما کمک کند: با مربی خود درباره روش‌های گرم کردن بدن مشورت کنید. از داروهای استروئید استفاده نکنید. این داروها باعث مشکلات ذهنی و افسردگی می‌شوند. داروهای انرژی زا و مکمل‌ها واقعا به شما کمک نخواهند کرد. اگر احساس حالت تهوع یا خستگی کردید با مربی خود صحبت کنید.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 9 )    ...   3   4   5   6   7   8   9   
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :