دانشکده فوتبال
دانش فوتبال خود را بالا ببرید
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : امید زرین
نویسندگان
نظرسنجی
به نظر شما قهرمان مسابقات لیگ برتر فوتبال کشور در فصل 95-96 چه تیمی خواهد بود؟








تحقیقاتی که در دانشگاه باسک انجام شد نشان می‌دهد که هرچند اختلاف‌های اساسی از نظر فیزیکی بین فوتبالیست‌های مرد و زن وجود دارد اما از نظر تکنیکی این اختلاف چشمگیر نیست.

  هنگامی که کارایی ورزش زنان و مردان فوتبالیست حرفه‌ای با کمک معیارهای اساسی مقایسه می‌شود، اختلاف‌های فاحشی در بین آن‌ها مشاهده می‌شود. این نتیجه مطالعاتی است که در دانشکده فعالیت فیزیکی و علم ورزش دانشگاه باسک انجام شده است.

در این مطالعات 100 فوتبالیست از هر دو جنس به هنگام بازی‌های لیگ قهرمانان اروپا مورد بررسی قرار گرفتند. در کنار تشخیص تفاوت ‌های بین فوتبالیست‌های مرد و زن، نیازهای فیزیکی و تکنیکی برای آماده‌سازی فوتبالیست‌های زن و مرد مشخص شد.

مدیر این تحقیقات، جولن کاستلانو معتقد است که تفاوت‌های بدنی و اختلاف در کیفیت‌های فیزیکی عامل تفاوت‌های بین مردان و زنان فوتبالیست است.

نتایج این تحقیقات در دو جنبه مطرح شد: اول مسئله فیزیکی بود و اینکه زنان در فواصل کوتاهتری نسبت به مردان با شدت زیاد می‌دوند و بر خلاف مردان در نیمه دوم بازی خسته می‌شوند. دومین جنبه نتایج درباره تکنیک‌های بازیکنان بود که تفاوت زیادی بین مالکیت توپ در دو طرف وجود نداشت.

یکی از بازتاب‌های این تحقیق ارزیابی نحوه اجرای آن بود. اگر معیارهای اساسی برای انجام این مقایسه ارزش‌هایی باشد که در مردان وجود دارد مانند سرعت و قوای بدنی بیشتر ممکن است به این نتیجه برسیم که زنان از تمام قوای خود استفاده نمی‌کنند، اما با در نظر گرفتن ارزش‌های کلی و حقیقی به این نتیجه می‌رسیم که زنان از بالاترین قوای خود استفاده می‌کنند.

نتایج تحقیقات با توجه به نیازهای زنان در فوتبال متفاوت است اما انجام این نوع تحقیق نیازمند اطلاعات بیشتری است. زنان فوتبالیست معمولا اطلاعات زیادی درباره تمرین‌ها و نیازهای خود نمی‌دهند زیرا نمی‌خواهند رقیبان‌شان این اطلاعات را به دست بیاورند.

با همه این‌ها تحقیقات بیشتر و گسترده‌تری بر روی نمونه‌های بیشتر لازم است تا نیازهای هر دو طرف بررسی شوند.

نتایجی دیگری که این تحقیقات داشت، این بود که زنان فوتبالیست نباید آنچه که مردان انجام می‌دهند را تکرار کنند، آن‌ها نباید صرفا سرعت مردان را داشته باشند و مانند مردان بتوانند با شدت زیاد در فواصل زیاد بدوند. در واقع مردان و زنان هر کدام به روش خود باید این ورزش را دنبال کنند. برای انجام این مقایسه از فیلمبرداری از تکنیک‌های مردان و زنان و عکسبرداری از آن‌ها استفاده شد. این عکسبرداری‌ها 125 بار در ثانیه انجام می‌شد.

از این تکنولوژی در لیگ حرفه‌ای اسپانیا استفاده می‌شد. به کمک همین تکنولوژی بود که مشخص شد بازیکنان تیم رئال مادرید در سال‌های 2002 و 2003 که تحت رهبری دل بوسکه بود کمترین مسیر را دویدند.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
فوتبالیست‌ها نیاز به قدرت بدنی بالایی دارند و برای برقراری آمادگی جسمانی باید از تمرینات خاصی استفاده کنند.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، فوتبال یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها در تمام جهان است و توجه همه افراد از تمام سنین را جلب می‌کند. برای مدت طولانی ، تمرین‌های آمادگی برای فوتبال پیرامون محور تمرینات هوازی و تمریناتی برای افزایش قدرت، سرعت، چابکی و انعطاف پذیری بوده است. بیشتر فوتبالیست‌ها مدت زمانی طولانی را در زمین می‌دوند که حدودا 11 تا 13 کیلومتر است، بنابراین انجام تمرینات استقامتی بسیار مهم است ، اما نباید دیگر تمرینات مهم را نادیده گرفت.

پست‌ها در فوتبال را می‌توان به سه دسته تقسیم کرد: مهاجم، هافبک و مدافع. همه این بازیکنان نیاز به تمرینات خاصی دارند تا وظیفه خوب را به خوبی انجام دهند.

بازیکنان مهاجم نیاز به قدرت بدنی بیشتری دارند، زیرا برخورد بیشتری در طول بازی دارند. ضمنا این بازیکنان نیروی اولیه بیشتری لازم دارند و فشار بیشتری به اعضای پایین تنه آنها وارد می‌شود.

ورزش‌های قدرتی مانند اسکات ، لانگ، شنای سوئدی و غیره برای این بازیکنان مفید است. این بازیکنان باید تعادل را بین گروه‌های عضلانی مختلف مانند همسترینگ و عضلات چهار سر برقرار کنند و قدرت این عضلات در دو طرف بدن در یک سطح باشند.

بازیکنان هافبک بیشتر از همه می دوند. انجام تمرینات استقامتی و ورزش‌های کوتاه مدت و شدید برای این بازیکنان لازم است. ضمنا این بازیکنان نیز مانند مهاجمان نیاز به تمرینات قدرتی دارند.

مدافعان نیز برای مقابله با مهاجمان نیاز به انجام تمرینات قدرتی دارند.

برنامه آمادگی جسمانی مناسب برای فوتبالیست‌ها باید شامل تمرینات هوازی باشد که سیستم‌ قلبی – عروقی و استقامت عضلات را افزایش دهد. تنها انجام تمرینات استقامتی مانند دویدن بهترین راه برای فوتبالیست‌ها نیست، آنها باید تمریناتی برای تغییر مسیر ، شروع و توقف و بالا بردن ناگهانی سرعت انجام دهند.

انجام تمرینات کوتاه مدت و شدید نتیجه‌ تمرینات را بهتر می‌کند.

فواید تمرینات قدرتی برای فوتبالیست‌ها عبارت است از :

- استقامت در مقابل آسیب دیدگی‌ - قدرت بیشتر

- تعادل ، پایداری و چابکی بهتر – بهبودی سریع‌تر

- رقابت با دیگر فوتبالیست‌ها

همه فوتبالیست‌ها باید چابکی و سرعت داشته باشند. سرعت بازی‌ها به خصوص در لیگ‌های حرفه‌ای دائما بیشتر می‌شود.

بیشتر فوتبالیست‌های حرفه‌ای نیاز دارند تا 30 متر را در 4 ثانیه بدوند. این میزان بسیار سریع است، حتی اگر فوتبالیست‌ها بتوانند این مقدار را در پنج ثانیه بدوند بسیار خوب است. هنگامی که قدرت و سرعت افزایش می یابد، توان و نیروی فوتبالیست بالا می‌رود. برای افزایش توان می‌توان از اسکات و حرکات پلی متریک استفاده کرد.

انجام متناوب ورزش‌های قدرتی برای پایین تنه و انجام تمرینات پلی متریک و کوتاه و شدید برای بالا تنه بسیار مهم است. انجام ورزش‌هایی برای افزایش انعطاف پذیری در فوتبالیست‌ها بسیار مهم است. انجام حرکاتی مانند اسکات، حرکات چرخشی دست، پیاده روی و لانگ قبل از شروع مسابقه بسیار مفید هستند. بعد از پایان بازی نیز می‌توان با انجام حرکات کششی بدن را خنک کرد.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

تحقیقات انجام شده در دانشگاه ساندرلند نشان داده است که بازیکنان حرفه‌ای در دسته‌های پایین‌تر بیشتر می دوند و انرژی بیشتری می‌سوزانند.

  فوتبالیست‌های حرفه‌ای لیگ برتر انگلیس ممکن است وزن زیادی کم کنند، اما بازیکنانی که در دسته دوم و سوم فوتبال بازی می‌کنند در طول بازی بیشتر می‌دوند.

طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه ساندرلند دریافتند که سال‌هاست بازیکنان فوتبالی که در انگلیس در دسته سوم بازی می‌کنند بیشتر از بازیکنانی که در لیگ دسته اول بازی می‌کنند انرژی می‌سوزانند.

تحقیقات نشان داده است افرادی که در لیگ برتر بازی می‌کنند، بیشتر از بازیکنانی که در لیگ قهرمانان بازی می‌کنند می‌دوند.

با این وجود، محققان دانشگاهی دریافتند کسانی که در لیگ برتر بازی می‌کنند نسبت به لیگ قهرمانان پاسکاری بهتر و موفقیت آمیزتری دارند و بهتر توپ را دریافت می‌کنند و نگه می دارند.

تحقیقات نشان داده است که بازیکنان لیگ برتر مهارت‌ها و تکنیک‌های بهتری دارند.

به علاوه تحقیقات نشان داده است، هنگامی که بازیکنان فوتبال انگلیس از لیگ برتر به لیگ قهرمانان می‌روند، مدت بیشتری را با شدت بیشتر می‌دوند. با این وجود، هنگامی که بازیکنان از لیگ قهرمانان به لیگ برتر می‌روند میزان شدت و مدت دویدن آنها تغییری نمی‌کند.

دکتر پال بردلی، مدیر این تحقیقات در دانشگاه ساندرلند می‌گوید: این تحقیقات نشان می‌دهد که چطور محتوای بازی‌ها می‌تواند بر کار فردی یا گروهی تاثیر بگذارد. بعضی از نتایج به نظر شگفت انگیز می آمدند. ضمنا مشخص شد که اختلافات تکنیکی بین لیگ‌ها وجود دارد، اما طبیعت فعالیت فیزیکی آنها با هم تفاوتی ندارد.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

فوتبالیست‌هایی که از کفش‌های جدید استفاده می‌کنند و پای‌شان تاول می‌زند باید مراقب باشند که این تاول‌ها منجر به عفونت خونی نشود.

  محققان دریافته‌اند فوتبالیست‌های جوان اگر کفش‌های جدیدشان نامناسب باشند، پایشان تاول می‌زند و دچار عفونت‌های خونی می‌شوند. هر ساله در انگلیس 40 کودک به این سندرم مبتلا می‌شوند.

نمونه‌های یافت شده نشان داده‌اند که این تاول‌ها ممکن است بر روی تاندون آشیل زده شوند. بعد از ایجاد عفونت خونی فرد دچار تب، افت فشار خون و استفراغ می‌شود. می‌توان با آنتی بیوتیک تا حدی این سندروم را درمان کرد.

نتایج این تحقیقات در مجله انگلیسی پزشکی به چاپ رسید. این عفونت ممکن است منجر به نارسایی‌های کلیوی و کبدی شوند. یعنی از باکتری‌هایی که بر روی پوست وجود دارد و معمولا بی‌خطر است، زهری ترشح می‌کند که اگر به زخم برسد و وارد جریان خون شود عفونت ایجاد می‌کند.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: این سندرم با مشکلات پوستی آغاز می‌شود. توصیه ما به پزشکان این است که در تشخیص‌های خود این مشکل را هم در نظر بگیرند که علائم آن تب و افت فشار خون است. آنها باید فورا به دنبال عفونت اولیه برگردند و بدانند که عوارض ثانویه کم‌کم ظهور می‌کنند.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

این تصور وجود دارد که بازیکنان فوتبال در یک مسابقه هرچقدر بیشتر پاسکاری کنند و بیشتر صاحب توپ باشند، احتمال شکست‌شان کمتر است. محققان با آمارهایی که کسب کرده‌اند نشان داده‌اند این تصور غلط است.

  تحقیقات اخیر نشان داده است، سبکی موسوم به تیکی‌تاکا در بارسلونا و به دنبال آن در تیم ملی اسپانیا انجام می‌شود که تیم با حفظ توپ و پاس‌های پرشمار سعی در خسته کردن حریفان خود دارد. شیوه‌ای که مححقان بر اساس تحقیقات علمی دریافته‌اند که تاثیر خاصی بر نتیجه گیری ندارد.

سال‌هاست که مربیان و هواداران تیم‌های فوتبال تصور می‌کنند که اگر تصاحب توپ و پاسکاری در یک تیم بیشتر باشد، اعضای تیم دیگر باید بیشتر بدوند تا موقعیت به دست بیاورند. از این تاکتیک برای خسته کردن حریفان و کمک کردن به ذخیره انرژی استفاده می‌شود. با این وجود، تحقیقات در دانشگاه ساندرلند نشان می‌دهد، بازیکنان چه صاحب توپ باشند چه نباشند به یک میزان می‌دوند.

این تحقیقات در مجله "علم ورزش" به چاپ رسیده است. محققان 810 بازیکن لیگ برتر انگلیس را در 54 بازی تحت نظر داشتند و از دستگاه‌ها و تیم‌هایی برای بررسی میزان دویدن آن‌ها استفاده کردند. میزان فعالیت و کارایی در ورزشکار اندازه‌گیری شد. در این اندازه‌گیری‌ها میزان دویدن، میزان شدت فعالیت و تعداد پاس‌ها ضبط شد.

عنوان این تحقیق تاثیر درصد بالای تصاحب توپ بر کارایی و شرایط بدنی فوتبالیست‌ها بود. این تحقیقات این باور را که هر چقدر تصاحب توپ و پاسکاری بیشتر باشد، ذخیره انرژی بیشتر خواهد بود را رد کرد.

محققان متوجه شدند، تفاوتی بین مسافتی که ورزشکاران با تصاحب توپ و بدون توپ می‌دوند، وجود ندارد. این نتیجه در کسانی که سریع می‌دوند و فعالیت شدید دارند نیز یکسان است.

در یکی از بازی‌های لیگ قهرمانان اروپا بین تیم‌های بارسلونا و گلاسکوی اسکاتلند، تیم اسپانیایی بالای 80 درصد مالکیت توپ را در اختیار داشت، اما بازیکنان تیم بارسلونا فقط 22 درصد کمتر دویدند.

دکتر پول بردلی از دانشگاه ساندرلند می‌گوید: ما هیچ تفاوت آماری بین میزان تلاش و فعالیت بازیکنان ندیدیم. تفاوت در تاکتیک‌ها باعث می‌شود که بازیکنان بیشتر یا کمتر صاحب توپ شوند. این درست نیست که هرچقدر بیشتر بدوید کمتر توپ را تصاحب خواهید کرد. بازیکنان تصور می‌کنند که بهتر است پاسکاری کنند و بازیکنان حریف به دنبال توپ بدوند اما در واقع این کار تاثیری در برد و باخت ندارد. هنگامی که تصاحب توپ بیشتر باشد درصد پاسکاری بیشتر می‌شود اما در کارایی تاثیرگذار نیست.

این تحقیقات که در مجله علم ورزش به چاپ رسیده است، اولین تحقیقاتی است که تاثیرات میزان بالای تصاحب توپ و میزان کارایی و تکنیک را نشان می‌دهد. همچنین این تحقیقات برر روی بازیکنانی در پست‌های مختلف انجام شده است.

باید دید آیا گواردیولا که به نوعی مجری این طرح در بارسلونا بود، در تیم جدیدش بایرن مونیخ نیز به دنبال پیاده کردن همین سیستم خواهد بود یا خیر.

  تیم فوتبال بارسلونا در طی سال‌های گذشته با حضور گواردیولا و اتکا به این شیوه بیش از 15 جام قهرمانی در اسپانیا و اروپا به دست آورد.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

محققان با بررسی آماری در بین فوتبالیست‌های زن و مرد دریافتند که زنان کمتر از مردان تظاهر به مصدومیت می‌کنند!

  طبق مطالعات جدیدی که محققان در مرکز پزشکی Wake foreat انجام دادند، زنانی که در جام جهانی فوتبال بازی می‌کنند کمتر از مردان تمارض می‌کنند.

داریل روزبنام ، استادیار این دانشگاه می‌گوید: آسیب‌دیدگی زنان و مردان در فوتبال یکسان است. هدف ما از این مطالعات این بود که بفهمیم میزان آسیب دیدگی‌ زنان در مسابقات بین‌المللی فوتبال چقدر است و چه مقدار از آنها واقعی هستند.

نتایج تحقیقات نشان می‌دهند که میزان تمارض در زنان با مردان یکسان نیست. میزان تمارض یا غلو کردن در میزان مصدومیت در بین مردان بیشتر است. محققان امیدوار بودند که با این تحقیقات نشان دهند که تظاهر به مصدومیت در فوتبال به طبیعت بازی بستگی دارد یا به بازیکنان وابسته است.

در این مطالعات 47 بازی مورد بازبینی قرار گرفت تا نوع رفتار زنان هنگام آسیب دیدگی‌ مشاهده شود.

اگر بازیکن در فاصله پنج دقیقه‌ از بازی انصراف می‌داد یا خونریزی او مقابل مشاهده بود، آسیب دیدگی‌ قطعی محسوب می‌شد.

در کل این بازی‌ها 270 آسیب دیدگی‌ مشاهده شد، 0.78 از آسیب دیدگی‌ها قطعی بودند. در واقع حدود 13.7 درصد از آسیب دیدگی‌ها قطعی به نظر می‌رسید. بنابراین تعدادی از آسیب دیدگی‌ها در میان زنان فوتبالیست نیز واقعی نیستند.

با این وجود، حدودا 5.47 تظاهر به آسیب دیدگی‌ در هر بازی برای زنان وجود دارد،‌ در حالی که این تعداد در مردان 11.26 عدد در هر بازی است. در واقع این میزان در مردان تقریبا دو برابر است. هیچ شواهدی مبنی بر این که تیم‌هایی که بیشتر تمارض می‌کنند، برد بیشتری دارند، وجود ندارد.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

زنان فوتبالیست دچار مشکلاتی از جمله نبود تجهیزات مناسب و اطلاعات کافی هستند. تحقیقاتی در این زمینه انجام شده است که به پیشرفت سطح بازی این افراد کمک می‌کند.

  جنیفر کارتر، دانشجوی دکترای دانشگاه سینسیناتی در دانشکده جامعه شناسی، تحقیقاتی در رابطه با مراقبت فیزیکی در زنان فوتبالیست انجام داده است.

کارتر در تحقیقات خود ابتدا تیم فوتبال زنان را مورد بررسی قرار داد و بیان کرده است که زنان چگونه باید بدن خود را برای این ورزش آماده کنند. وی می‌گوید: تحقیقات من نشان داده است که زنان فوتبالیست در فصل بازی و فصل تعطیلات به کمک تجهیزات ورزشی بدن خود را آماده می‌کنند و از تمرینات قدرتی و غیره برای آماده سازی خود استفاده می‌کنند. زنان نه تنها مشکلاتی با سایز تجهیزات و لوازم ورزشی دارند، بلکه دچار فقدان اطلاعات در زمینه چگونه آماده سازی بدن و استفاده از تجهیزات نیز هستند. تمام تجهیزات ورزشی از کلاه گرفته تا شانه بند و کفش برای مردان فوتبالیست طراحی شده‌اند و این قضیه مشکلاتی را برای زنان فوتبالیست حرفه‌ای ایجاد می‌کند، اگر تجهیزات ورزشی سایز مناسب بدن نباشند طبعا از بدن محافظت نمی‌کنند.

زنان دچار فقدان تجهیزات ورزشی مناسب هستند، در واقع زمانی که برای زنان فوتبالیست فصل بازی است برای فروشگاه‌های ورزشی فصل تعطیلات فوتبال است.

کارتر می‌گوید تمرینات برای آماده سازی و تمرینات قدرتی مانند وزنه‌برداری، تمرینات هوازی و تمرینات مربوط به فوتبال هم برای مردان فوتبالیست و هم زنان فوتبالیست لازم است. بیشتر زنان فوتبالیست فصل استراحت خود را بدون مربی تمرین می‌کنند.

زنان اطلاعات زیادی درباره استفاده از تجهیزات ورزشی ندارند و کسی آنها را در این زمینه راهنمایی نمی‌کند. این قضیه باعث می‌شود خطر مصدومیت بیشتر شود و تاثیرات تمرینات کمتر باشد.

بیشتر مصدومیت‌هایی که زنان فوتبالیست به آنها دچار می‌شوند، لک صورت، کبودی، بریدگی و خراشیدگی‌های معمول است.

کارتر تحقیقات خود را بر روی فوتبالیست‌هایی با تجربه‌ها و گذشته‌های مختلف انجام داد که شغل‌های متفاوتی داشتند، وی بیان کرده است که با وجود این که این زنان به طور حرفه‌ای بازی می‌کردند، درآمد چندانی از فوتبال کسب نمی‌کنند و بیشتر تجهیزات و خرج‌های خود را باید خودشان تامین کنند.

تحقیقات این چنین به پیشرفت فوتبال بانوان کمک می‌کند تا آنها نیز شرایطی برابر با مردان داشته باشند و علاوه بر تربیت ورزشکار حرفه‌ای ، شرایطی فراهم شود تا زنان نیز بتوانند از تجهیزات مناسب خود استفاده کنند و اطلاعات کافی راجع به چگونه آماده سازی بدن خود داشته باشند.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 27 اردیبهشت 1392 :: نویسنده : امید زرین

موفقیت در فوتبال حرفه‌ای نیازمند تلاش و رعایت اصول خاص است.

  فوتبالیست شدن به نظر آسان می‌رسد، اما برای این هدف باید چند گام ساده را انجام دهید:

1- بلند پرواز باشید: اولین روش برای بلند پرواز بودن این است که به خود ایمان داشته باشید. شخصی بلند پرواز کسی است که هر چقدر هم شرایط بد باشد و هر چقدر محدودیت وجود داشته باشد به اهداف خود برسد.

2- همکاری داشته باشید: فقط در یک تیم ثبت‌نام نکنید. تلاش و اراده برای همکاری با تیم از همه چیز مهم‌تر است. تنها در هر تمرین شرکت کنید و با تیم کار کنید.

3- همیشه به بازی احترام بگذارید: هنگامی که بازیکنان حرفه‌ای با کمک داروهای نیروزا قدرت خود را بالا می‌برند، در واقع به خود خیانت می‌کنند و ورزش خود را خراب می‌کنند. بیشتر از همه آنها اذهان عمومی را مشوش می‌کنند. آنها این فکر را ایجاد می‌کنند که استفاده از داروها کار درستی است، اما در واقع این کار درست نیست. با استفاده از دارو ورزشکاران از تعداد سال‌های زندگی‌شان می‌کاهند.

4- همیشه به همبازیان خود احترام بگذارید: وقتی در محیط و فضای صمیمانه‌تری هستید، بیشتر از بازی لذت می برید. فضای منفی کار را سخت‌تر می‌کند.

5- همیشه به حریف خود احترام بگذارید: حریف شما ممکن است در زمین بازی دشمن باشد ، اما یک انسان است. می‌توانید با یک دست دادن یا حرکت دوستانه بازی خوبی ایجاد کنید. البته ممکن است حریف شکست خورده با این کار خوب نشود، اما شما سهم خود را انجام داده اید . حتی در مسابقات باید بازی لذت بخش باشد.

6- همیشه به مسئولان خود احترام بگذارید: احترام گذاشتن به مسئولان برای شما و تیم‌تان خوب است. برای مثال در بازی اگر مرتبا داد بزنید ممکن است شما را جریمه و اخراج کنند.

7- همیشه به مربیان خود احترام بگذارید: مربیان کسانی هستند که انتخاب می‌کنند شما می‌توانید در زمین بازی کنید یا خیر. اگر می‌خواهید کمتر روی نیمکت بنشینید. سعی کنید ارتباط خوبی با مربیان داشته باشید.

8- به یکدیگر کمک کنید: یک تیم مانند یک دهکده است. باید همه با هم کار کنید تا این تیم به بالا ترین سطح برسد. با بی‌احترامی و اعتراض کردن کارها را خراب نکنید.

9 – انگیزه ایجاد کنید: هر چند وقت یک بار تیم خود را تشویق کنید. این کار مثل گذر الکتریسته می‌مانند که قدرت ایجاد می‌کند. حتی بعد از برد نیز هیجان وشادی خود را نشان دهید.

10- تمرکز داشته باشید: سعی کنید تمرکز خود را حفظ کنید و حرف‌های دیگران ذهن شما را مشوش نکند.

** توصیه‌ها:

- هرگز فکر نکنید که به خاطر فرم بدنتان نمی‌توانید در فوتبال موفق باشید.

- هرگز نترسید که ورزش جدیدی را شروع کنید. اگر با یک ورزش مشکل داشته باشید ممکن است با ورزش دیگر بتوانید بهتر عمل کنید. راجر فدرر ابتدا فوتبالیست بود، اما الان یک تنیس باز موفق است.

* هشدارها:

- هرگز بر هم تیمی های خود فریاد نزنید. ممکن بود شما در شرایط بدی باشید و دوست داشته باشید که دیگران شما را درک و حمایت کنند.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 20 اردیبهشت 1392 :: نویسنده : امید زرین

حداقل شش تا هشت ساعت خواب در شبانه‌روز برای فوتبالیست ها مفید است.

  اگر مد نظر ما بازیکن حرفه‌ای باشد که ورزش قهرمانی انجام می‌دهد، باتوجه به نوع سوخت و ساز در ورزش مربوطه، به استراحت تمایل بیشتری نشان می‌دهد. البته در ورزش‌های سرعتی و استقامتی، میزان استراحت ورزشکاران با هم متفاوت است.

  کمبود خواب می‌تواند یک بازیکن حرفه‌ای را از مسابقات ارشد خود خارج کند ولی تنظیم خواب هم نمی‌تواند انگیزه اصلی برای قهرمان شدن فرد باشد. اگر بازیکن تمرین و خواب خود را خوب انجام داده باشد و سلول‌هایش بازیافت کافی را داشته باشند، عملکردش خیلی بهتر از بازیکنی است که استراحت کافی نداشته و قبل از مسابقه در استرس به سر برده است.

  حداقل شش تا هشت ساعت خواب در شبانه‌روز برای افراد ورزشکار و غیرورزشکار توصیه شده است که البته این موضوع تاحدودی به ژنتیک فرد و ساختار جغرافیایی و منطقه‌ای که در آن زندگی می‌کند نیز برمی‌گردد

  توصیه شده که زمان خواب در ساعات اولیه شب اتفاق باشد چرا که اگر بازیکنان اول شب بخوابند، صبح زود بیدار شده و این موضوع موجب می‌شود عضلات فرد با تمریناتی که در طول روز می‌خواهد انجام دهد، سازگارتر باشد.

  کم خوابی موجب می‌شود که ساختار بیولوژیکی فرد به هم بریزد و بر سیستم ضربان قلب و تنفس تاثیر‌گذار است که همه این‌ها درنهایت می‌تواند بر عملکرد ویژه بازیکن اثر منفی بگذارد.

 خواب روز می‌تواند مکمل خواب شب باشد ولی درمان نیست و هیچ وقت توصیه نمی‌شود که فرد شب کمتر بخوابد و روز را جایگزین آن کند.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 12 فروردین 1392 :: نویسنده : امید زرین
اگر چه مربی هیچگاه یک معجزه گر نیست با این وجود او قادر خواهد بود که عوامل مربوط به کارکرد تیم شامل موارد زیر را در نفوذ خود در آورد:

* رهبری : هر تیم به رهبرانی در داخل و خارج زمین نیاز دارد. رهبر داخل زمین یک رهبر معنوی است که شخصیت قدرتمندیی داردو می داند چگونه جایگاه خود را ثابت و محکم حفظ کند. وی واسطه و رابط بین مربی و بازیکنان تیم است. چنین بازیکنانی متاسفانه خیلی کم پیدا می شوند. بنابراین چنین بازیکنانی باید از جوانی پایه ریزی شوند.

* تیم : هفت نوع بازیکن در یک تیم وجود دارد.رهبر ، گلزن ،بازیکن سخت کوش ، بازی ساز ، هافبک توپ بخش کن ،بازیکن حمایت کننده و بازیکن محافظ . اگر همه این بازیکنان وظایفشان را درست انجام دهند کار تیم مثبت خواهد بود.

* قدرت تاکتیکی : در برخی مواقع تیم روش بازی خود را تغییر می دهد. به این دلیل بازیکنان در آینده باید دارای حس آگاهی تاکتیکی باشند.بازیکنان آموزش دیده نقش کلیدی برای پیشرفت تیم هستند.

* قوای ذهنی : هنوز هم در این جنبه از بازی فوتبال کارهای زیادی برای انجام شدن وجود دارد.از حالا به بعد تعلیم و تربیت در فوتبال باید بر اساس سه اصل با اهمیت انجام گیرد: تکنیک ، تاکتیک و شخصیت بازیکن.

* مربیگری : در حال حاضر 3 نوع مربیگری در فوتبال انجام می شود: مربیگری آزاد ( راه کارهای دقیق ارایه نمی شود) مربیگری هدایت کننده ( دستورات ارائه می شود ) و مربیگری خلاق ( پیشنهادات ارایه می شود اما کار با زور پیش نمی رود). فوتبال در آینده به طور روزافزون نیازمند مربیگری خلاق است. ایده هایی که در پس مربیگری خلاق وجود داردعبارت است از معرفی موفقیت های مربیگری و تمریناتی که اجازه می دهد راه حل های مختلفی در دسترس قرار گیرد و این شرایط بازیکنان را تحریک می کند تا بر اوضاع شخصی خود مدیریت داشته باشند.
هنرمند : در حال حاضر بیش از هر زمان دیگری تاکید به وجود بازیکنان خلاق در فوتبال احساس می شود.بازیکنان خلاق توانائی آن را دارند که یک مسابقه را با حرکات فردی و استعداد فوق العاده خود باشگوه و زیبا کنند.چنین بازیکنانی باید تشویق شوند تا استعدادشان شکوفا شود.30 درصد گلهایی که به ثمر می رسد نتیجه حرکات قردی بازیکنان است.

* تیم حمایت کننده از تیم اصلی : دربازی های امروزی مشاهده می شود که همه چیز به آنچه که در زمین  اتفاق می افتد محدودنمی شود. عوامل فراوانی در این ارتباط قابل ذکر هستند.ما می توانیم 3 گروه از این اشخاص را نام ببریم:
- گروه کاری زمین مسابقه ( بازیکنان ، گروه فنی ، گروه پزشکی )
- مدیران و مقامات ارشد، اسپانسرها ،رسانه ها ، حمایت کنندگان
- دشمنان و مزاحمان در جریان بازی




نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

واکنش عضلات ورزشکاران رشته‌های مختلف با توجه به نوع ورزش و تفاوت در اندام پرکار قطعا متفاوت است، اما تحقیقات نشان می‌دهد حتی واکنش ماهیچه‌های بازیکنان یک رشته یکسان اما در پست‌های متفاوت با یکدیگر فرق دارد!

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، طبق مطالعاتی که گروهی از محققان اسپانیایی انجام دادند و در مجله الکترو میوگرافی و حرکت شناسی به چاپ رسید، فوتبالیست‌ها نسبت به پست‌هایشان در زمین واکنش‌های ماهیچه‌ای مختلفی نشان می‌دهند.

دانشمندان از دانشگاه ویگو شاخص‌های واکنش ماهیچه‌ای را در 78 فوتبالیست که در پست‌های مختلف قرار داشتند تجزیه و تحلیل کردند. این فوتبالیست ها حدود چهار تا پنج سال بازی می‌کردند.

نتایج این تحقیقات که در مجله الکترو میوگرافی و حرکت شناسی به چاپ رسید، نشان می‌دهد، انقباضات،‌ مدت بهبودی عضله ران که متعلق به ماهیچه چهار سر است در پست‌های مختلف، متفاوت است.

محققان این شاخص‌ها را به وسیله تکنیک TMG که در دانشگاه LJUb Ljana در اسلوونی پایه گذاری شده بود، اندازه گیری کردند. این اندازه‌گیری بر روی فوتبالیست‌هایی از پست‌های مختلف در باشگاه فوتبال بارسلونا انجام شد.

ازکیل ری، مدیر این تحقیقات می‌گوید: این ابزار بی‌خطری است که امکان ارزیابی شاخصه‌های انقباضی ماهیچه‌های سطحی را برای چند ثانیه می‌دهد.

* دروازه‌بانان باید بیشتر از هافبک‌های کناری بپرند:

ری می‌گوید ماهیچه ران پای دفاع‌های میانی و دروازه‌بانان مدت زمان کمتری نسبت به ماهیچه ران دفاع‌های کناری منقبض می‌ماند. این بدین دلیل است که دفاع‌های میانی دروازه‌بانان نیاز به قدرت بیشتری در ماهیچه‌های کششی زانو دارند تا بپرند، استپ کنند و هد بزنند.

به علاوه این ماهیچه در بازیکنان هافبک زمان کمتری منقبض می‌ماند زیرا آنها به مقاومت بیشتری احتیاج دارند.

* جلوگیری از آسیب دیدگی‌

محققان می‌افزایند: تکنیک TMG به ما این امکان را می‌دهد تا اطلاعاتی درباره اثرات حاد و مزمن پرورش ماهیچه‌ها، نامتوازن و نامتقارن بودن آنها و ارزیابی خستگی ماهیچه‌ها پس از تمرین به دست آوریم.

وی خاطر نشان می‌کند که قوانین خاص در طراحی برنامه‌های تمرینی برای ورزش‌های پیچیده‌ای همچون فوتبال، لازم و اساسی است.

او افزود: این تحقیقات شاخص‌هایی را نشان می‌دهد که در تمرینات فوتبالیست‌های حرفه‌ای می‌توان استفاده کرد و خطر آسیب دیدگی‌ در موقعیت‌های مختلف را کاهش داد.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکی از بهترین راه‌های رسیدن به سطح بالای مهارت در یک رشته ورزشی شرکت در دوره‌های آموزشی آکادمی‌های ورزشی است. این آکادمی‌ها می‌توانند شیوه‌های درست مسابقه دادن را به ورزشکاران آموزش دهند و در رسیدن آن‌ها به موفقیت مفید باشند.

به گزارش پایگاه اینترنتی recits-sportifs، آکادمی‌های فوتبال می‌توانند رویای کسانی باشند که می‌خواهند فوتبال یاد بگیرند و در مسابقه‌ها شرکت کنند. این آکادمی‌ها ورزشکاران را برای مسابقه آماده می‌کنند و همیشه بین آن‌ها برای بهترین بودن، رقابت وجود دارد. زمانی که یکی از شاگردان آن‌ها به بازیکن اصلی یک تیم برنده تبدیل می‌شود، این آکادمی‌ها موفق به حساب می‌آیند. رقابت بین این آکادمی‌ها درست مانند رقابت بین آکادمی‌هایی است که حرفه‌های مختلفی را آموزش می‌دهند. تمرین‌های تخصصی که در این آکادمی‌ها انجام می‌شوند، اطمینان می‌دهند که ورشکاران به حد بالایی از استقامت فیزیکی و روانی می‌رسند.

در تمرین‌های آکادمی‌ها به ورزشکاران یاد می‌دهند که با توپ سریع حرکت کنند، با هم هماهنگ باشند تا بتوانند بهترین شوند. یک تیم فوتبال با تلاش دسته جمعی پیروز خواهد شد. این مدارس به ورزشکاران کمک می‌کنند که در شرایط جسمانی خوبی باشند و با انجام تمرین‌های فیزیکی مداوم در طی سال به مهارت کافی دست پیدا کنند. در این آکادمی‌ها برای آموزش، همه جنبه‌های یک مسابقه در نظر گرفته می‌شود و زمانی در آموزش یک ورزشکار موفق خواهند بود که او هم از نظر فیزیکی و هم از نظر روانی، صلاحیت لازم را کسب کند.

ساختمان مرکزی لاماسیا موفق‌ترین آکادمی فوتبال در جهان-بارسلونا

در آموزش جسمانی، ورزشکار آماده می‌شود تا بتواند در مسابقه خود را با سرعت بازی هماهنگ کند. مربیان در ورزش‌هایی همچون بسکتبال و شنا به ورزشکاران کمک می‌کنند تا استقامت خود را بالا ببرند. در آکادمی‌های فوتبال بازیکنان یاد می‌گیرند تا با حریفان خود مبارزه کنند و بدون اینکه به شیوه‌های نامناسب دست بزنند، توپ را از حریف بربایند. بسیار مهم است که بازیکنان قوانین و روش‌های بازی را یاد بگیرند زیرا با استفاده از روش‌های پیش پا افتاده به یک تیم بی‌کیفیت تبدیل می‌شوند. بازیکنان فوتبال طوری تعلیم می‌بینند که بتوانند با هم ارتباط برقرار کنند و نتتیجه خوب همیشه بین بازیکنان یک تیم تقسیم می‌شود. یک تیم زمانی در مسابقه فوتبال برنده می‌شود که بازیکنانش هماهنگی خوبی با هم داشته باشند و همه‌شان رویکرد مثبتی نسبت به بازی نشان دهند. بازیکنان در همه جنبه‌های مهم بازی از جمله دریبل و شوت، تعلیم می‌بینند. همچنین آموزش پاس دادن توپ به هم‌تیمی و جلو بردن توپ در زمین بازی نیز مهم است. به طور خیلی ساده زدن درست یک ضربه پنالتی با شدت، دقت و جهت صحیح می‌تواند، نتیجه را عوض کند. آکادمی‌های فوتبال برای تعلیم همه این موارد و پرورش بازیکنان حرفه‌ای، بهترین شیوه هستند.

کسانی که به این ورزش روی آورده‌اند یا حتی تجربه‌ای در این زمینه دارند، به این شکل از تعلیمات که چگونه عمل کردن را به آن‌ها آموزش می‌دهد نیاز دارند.

در این تعلیمات به بازیکنان گفته می‌شود که برای به عهده گرفتن کدام پست در زمین بازی مناسب‌ترند و به ان‌ها شیوه حمله و دفاع آموزش داده می‌شود زیرا حمله کردن به رقیب و توپ به اندازه دفاع کردن اهمیت دارد. این تعلیمات قدری به طول می‌انجامد. معمولا 4 سال برای تمام کردن آموزش‌ها لازم است و آکادمی‌ها به بازیکنان اطمینان می‌دهند که در بازی‌های ملی و بین‌المللی موفق خواهند بود.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 23 دی 1391 :: نویسنده : امید زرین

فوتبال ورزشی جهانی است که متخصصان از زوایای مختلف به بررسی آن می‌پردازند. فوتبال علاوه بر مسایل فنی و حاشیه ساز دارای جنبه‌های علمی است که شاید تاکنون کمتر بدان پرداخته شده است.

  پایگاه اینترنتی Topend sports در گزارشی به زوایای نه چندان معمول این رشته جذاب ورزشی پرداخته است.

** درباره فوتبال

فوتبال ورزشی جهانی است که در همه جای دنیا بازی می‌کنند. هر چهار سال به هنگام مسابقات جام جهانی محبوبیت فوتبال نمایان می‌شود. این بازی با توپ گرد سفید و سیاهی است که آن را با پا حرکت می‌دهند، البته دروازه‌بان مستثنی است، او می‌تواند توپ را در محوطه جریمه با دست بگیرد.

وقتی که توپ از خط دروازه عبور می‌کند، گل شکل می‌گیرد. معمولا در طول یک بازی گل‌های زیادی زده نمی‌شوند. در هر بازی 11 بازیکن در زمین هستند و بعضی از بازیکنان ذخیره دیرتر به زمین بازی می‌آیند. اگر یک بازیکن تعویض شود دیگر نمی‌تواند به زمین بازی بازگردد. هر بازی از دو نیمه 45 دقیقه‌ای تشکیل شده که در بین آنها دقایقی برای استراحت در نظر گرفته می‌شود. بازیکنان نمی‌توانند در طول زمان بازی از زمین خارج شوند.

** آموزش و مسابقه فوتبال

آموزش و تمرین فوتبال برای بازیکنان حرفه‌ای می‌تواند از یک روز تا هفت روز در هفته‌ باشد. در مسابقات فصلی، یک بازی در هر هفته‌ انجام می‌شود. مسابقاتی مانند جام جهانی چندین هفته‌ طول می‌کشد. در ابتدا تیم‌ها مرتب با هم مسابقه می‌دهند و اگر بازی‌ها را ببرند صعود می‌کنند. بین بازی‌ها ، چهار تا هفت روز اجازه استراحت داده می‌شود.

** مشکلات متداول در تغذیه

بازیکنان فوتبال نیاز به سرعت، چابکی و قدرت دارند. برای کسانی که فوتبال تمرین می‌کنند و مسابقه می‌دهند، لازم است که در بدنشان مقدار زیادی کربوهیدرات ذخیره داشته باشند. کمبود چربی در بدن باعث بالا بردن سرعت و چابکی می‌شود. همچنین مصرف آب برای بازیکنان بسیار مهم است. طبق قوانین هر تیم سه تعویض دارد. شرایط بازی هم به گونه‌ای است که فرصت چندانی برای بازیکنان فراهم نمی‌شود که آب مصرف کنند.

** سطح چربی بدن

برای رسیدن به سرعت و چابکی بیشتر باید میزان چربی بدن را کنترل کند. اندازه گیری چربی پوست این امکان را به ما می‌دهد تا سطح چربی بدن را مشاهده کنیم. بررسی میزان چربی بدن برای بازیکنان بسیار اهمیت دارد، مخصوصا زمانی که یک فصل بازی نمی‌کنند و احتمال نامتعادل شدن انرژی بدنشان زیاد است. در این مدت، بازیکنان باید انرژی جذب شده در بدنشان را کاهش دهند تا کمبود تمرین جبران شود. بازیکنان حرفه‌ای درصدچربی زیر 8 درصد و بازیکنان بسیار آماده زیر 5 درصد چربی دارند.

** برنامه غذایی در تمرینات فوتبال

فوتبال یک ورزش هوازی است و نیاز به قدرت و مقاومت دارد. میزان انرژی مورد نیاز بازیکنان، با توجه به جایگاه‌شان در زمین بازی و وضعیت فعلی آنها، متغییر است. برنامه غذایی بازیکنان باید میزان زیادی کربوهیدرات، مقدار متوسطی پروتئین و مقدار کمی چربی داشته باشد.

یکی از مهم‌ترین جنبه‌های برنامه غذایی ، برطرف کردن نیاز به کربوهیدرات است. تمرینات زیاد، نیاز به کربوهیدرات را بالا می‌برند. این میزان حدود پنج تا هشت گرم کربوهیدرات به ازای هر یک کیلوگرم وزن بدن است. مصرف مداوم کربوهیدرات در همه وعده‌های غذایی باعث ذخیره گلیکوژن در ماهیچه‌ها می‌شود. بهترین زمان برای مصرف کربوهیدرات بعد از هر تمرین یا بازی است، چون هر مسابقه فوتبال باعث تمام شدن کامل ذخیره گلیکوژن ورزشکار می‌شود. اگر یک بازیکن با ذخیره کامل گلیکوژن شروع کند، امکان خستگی تا پایان 90 دقیقه کاهش می‌یابد، اما اگر میزان گلیکوژن کافی نباشد، بازیکن دچار مشکل می‌شود. بنابراین باید از منابع کربوهیدرات مانند غلات، برنج، ماکارونی، میوه و لبنیات در برنامه غذایی استفاده کرد.

**مصرف آب

یکی از موارد مهم در فوتبال جذب مایعات است. با توجه به این که تعویض بیش از سه بار مجاز نیست و بازیکنان نمی‌توانند زیاد در حین بازی آب بخورند، احتمال این که در زمین مسابقه دچار کمبود آب شوند، زیاد است. فوتبال معمولا در فصل‌های زمستانی انجام می‌شود، زیرا در این فصل‌ها تعریق بدن کمتر است، اما با توجه به سرد بودن هوا احساس عطش و مصرف آب کمتر نیز می‌شوند. بازیکنان باید قبل از مسابقه آب زیادی مصرف کنند تا در حین مسابقه نیاز به مصرف مایعات نداشته باشند. همچنین در بین دو نیمه نیز باید حداکثر مصرف آب را داشته باشند. بازیکنانی که بیشتر درگیر بازی هستند به مصرف آب بیشتری احتیاج دارند. در صورت امکان گذاشتن قمقمه‌های آب در کناره‌های زمین مخصوصا در روزهای گرم می‌تواند به بازیکنان کمک کند.

** آمادگی برای مسابقات

آمادگی برای مسابقات و بازیابی سلامتی می‌توانند کارایی بازیکنان را بالا ببرند. سفرهای تیمی نیز یکی از چالش‌ها در روند آمادگی بازیکنان هستند. مصرف زیاد کربوهیدرات، غذای کم چرب و مقداری آب ، سه یا چهار ساعت قبل از مسابقه ، می‌تواند انرژی و آب بدن بازیکنان را تامین کند. خوردن مقدار کمی کربوهیدرات یکی ، دو ساعت قبل از مسابقه نیز می‌تواند ذخیره بدن را تکمیل کند. مصرف کربوهیدرات مایع در حین مسابقه نیز می‌تواند میزان انرژی، قند خون و مایعات بدن را تامین کند. وعده‌های غذایی قبل از مسابقه می‌تواند میوه خشک یا تازه ، غلات ، شیرینی ، ماست و پاستیل باشد و مایعاتی که در حین مسابقه مصرف می‌شوند بهتر است آب، نوشیدنی‌های ورزشی و مقوی باشند.

بازیابی سلامتی بعد از هر مسابقه عبارت است از : جایگزین کردن آب از دست رفته بدن و کربوهیدرات سوخت شده به علاوه ترمیم کردن عضلات آسیب دیده.

بعد از مسابقات بهتر است اول از همه مایعات مصرف شود و بعد از آن خوردن کربوهیدرات، پروتئین و مواد مغذی دیگر، مناسب است ، همچنین خوردن ماست میوه و شیر و غلات نیز توصیه شده‌اند.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
مدیریت وبلاگ دانشکده فوتبال قصد دارد پکیج ارسال تمرینات تصویری برای علاقه مندان از طریق ایمیل متقاضی را آغاز نماید.
علاقه مندان پس از خرید هر پکیج تمرینی هر روزه از طریق ایمیل خود یک تمرین تصویری با توضیحات کامل را دریافت خواهند کرد.
جهت کسب اطلاعات بیشتر
اینجا را کلیک نمائید.




نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 13 شهریور 1391 :: نویسنده : امید زرین
با مشاهده بازی های امروزی در گوشه و کنار جهان مشاهده می شود که ورزش فوتبال در وضعیت خوبی بوده و تمامی جهان را در برگرفته است و محبوبیت فراوانی دارد.ملت های جوان در حال پیشرفت در فوتبال هستند و با کشورهای صاحب فوتبال مسابقه می دهند. فوتبال در تاکتیک ، پیشرفت و توسعه فراوانی یافته است ، بازی سریع تر شده است و تعداد گلهای به ثمر رسیده در هر بازی افزایش یافته و بازیکنان باهوش خود را بیش از پیش مطرح کرده اند اما هنوز بعضی اعتقاد دارند که مهارتهای تکنیکی بازیکن،آگاهی های تاکتیکی از بازی و شرایط ذهنی بازیکنان می تواند بیش از این توسعه یابد.سطح  فوتبال پیشرفت کرده است. تمرینات فیزیکی ، سرعتی و قدرتی افزایش یافته اند اما تاکتیک ها همان تاکتیک های قدیم است و در این جاست که مهارتهای تکنیکی انفرادی تعیین کننده هستند. به عبارتی دیگر فوتبال باید جنبه های تماشایی و هیجان آور این بازی را در آینده نیز همچنان تامین کند.
ما باید روشی سختگیرانه در رابطه با آموزش فوتبال در پیش بگیریم و در همان حال افق دید خود را توسعه دهیم. فوتبال باید یک مدرسه زندگی به تمام باشد نه تنها در پرورش بازیکنان حرفه ای بلکه به عنوان واسطه ای برای کمک به جوانان تا شخصیت آنان آگاهی های عمومی ، فرهنگ و مهارت های تاثیر گذار اجتماعی به طور کامل شکوفا شود. به مربیان آینده شرح وظایفی در مورد پرورش بازیکنان واگذار خواهد شد تا بتوانند استعدادهای پنهان بازیکنان جوان را کشف کنند. در این راه بازیکنان جوان اجازه می یابند تا آزادانه توانائی های فردی خود را بروز دهند.
در تمرینات بسیار مهم است که کار را با تکنیک ها شروع کرد که نه تنها پایه های ضروری پیشرفت های بعدی بازیکن جوان را تشکیل می دهد بلکه به عنوان یک عامل انگیزشی نیز عمل می کند. باید فضای حرکتی ، اعتماد به نفس در زمان تصاحب توپ تقویت تکنیک در زمان حرکت و دویدن سرعتی و خارج شدن از فشار توسط حریف را در بازیکنان جوان تقویت کردو فقط پس از این بخش است که می توانیم وارد آمادگی جسمانی و تاکتیک های گروهی شویم . پس از گذراندن زمان کودکی نوبت فرا رسیدن (( سالهای طلایی )) برای توسعه توانائی های جسمی و روانی بازیکنان می شود که در آن باید نخستین دوره های ابتدائی آموزشی را بگذرانند ( سالهای بین 12 تا 15 سال ) ، این زمانی است که باید آموزش های لازم در مورد مهارتهای فوتبال به ویِژه تکنیک ها و اصول تاکتیکی و تکنیکی فوتبال به بازیکنان آموزش داده شود. در مرحله آموزشی که بین سنین 16 تا 19 سال است کار اصلی بر روی چگونگی انجام مهارتهای آموزش داده شده به بازیکن در زمین بازی خواهد بود.
این پافشاری کلی آموزش بر روی اصول پیشرفت های تکنیکی برنامه جدید آموزش فیفا را با اهداف زیر تشکیل می  دهد.
* در راستای توسعه پیشرفت های آموزش بازیکنان جوان از طریق مربیگری آنها با کیفیت بالاتر که خود بازیکنان باید در قلب مراحل آموزشی قرار داشته بشند.
* در راستای آموزش مربیان و کمک به آنها برای پیشرفت در کارشان به ویژه کمک به مربیانی که با بازیکنان جوان کار می کنند.
* در راستای توسعه پیشرفت ساختار کادر فنی تیم شرایط مربی و برنامه های آموزشی .





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 9 )    ...   4   5   6   7   8   9   
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :