دانشکده فوتبال
دانش فوتبال خود را بالا ببرید
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : امید زرین
نویسندگان
نظرسنجی
به نظر شما قهرمان مسابقات لیگ برتر فوتبال کشور در فصل 95-96 چه تیمی خواهد بود؟








           IMG4UP

در مراسمی که عصر پنج شنبه 25 خرداد ماه در تهران برگزار شد مربیان برتر فوتبال ایران مشخص شدند. در این همایش به  35 مربی برتر استانهای کشور تندیس یادبود و هدیه مالی اهداء شد که در پایان 7 مربی برتر فوتبال ایران نیز انتخاب شدند که امید زرین مربی اراکی فوتبال ، بعد از مربیان اصفهان ، خوزستان و تهران به عنوان مربی چهارم کشور انتخاب شد. در این مراسم افرادی  چون مجید جلالی ؛ بهمن فروتن ، ناصر ابراهیمی ؛ یعقوب وطنی ؛ سردار آجرلو ؛ ناصر صالح ؛  جلال چراغپور ؛ مهدی دادرس ؛ ناصر فریاد شیران ، رسول خطیبی ، سعید جوشش ؛ دکتر نوشادی و..... حضور داشتند.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 13 اردیبهشت 1391 :: نویسنده : امید زرین
* مذاکره با بازیکنان درباره  مربی

* معرفی بازیکنان به مربی و بیان اندیشه ها و پیشنهادهای آنان

* سازماندهی فعالیتهای تیم در زمین و خارج آن و کمک به تیم در تصمیم گیری ها

* نمایش رفتار ورزشی و اخلاق خوب و تشویق بازیکنان به اقدام مشابه

* وفاداری به مقرارت و نشانه های اخلاقی تیم و تاثیر گذاردن بر سایر بازیکنان برای اقدام مشابه

* کمک به حل کشمکش ها بین اعضای تیم

* انجام وظیفه به عنوان سخنگوی تیم هنگام مذاکره با مسئولین تیم





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 12 اسفند 1390 :: نویسنده : امید زرین
از پزشکی که به شما می گوید سیگار را ترک کن و در همان حال سیگاری به لب داردچه تصویری دارید؟چه اندازه به متخصص تغذیه ای که چاق است و به شما می گوید باید وزن خود را کم کنید اعتماد می کنید؟ دست کم متوجه تضاد بین گفتار و کردار می شوید و به احتمال بسیار زیاد به دلیل بی اعتمادی به نصایح او توجه نمی کنید.اگر مسئول آماده سازی بدن بازیکنان هستید و این برنامه را برای کل زندگی انها توصیه می کنید ولی خود از نظر بدنی غیرقعالید و شاید به همین علت اضافه وزن بارزی دارید چه اندازه مورد اعتماد بازیکنان خود قرار می گیرید.
برخی مربیان دلایل زیر را برای نداشتن فعالیت بدنی بیان می کنند:
* به شدت درگیر کار مربیگری هستم
* پس از این همه سال که به عنوان فوتبالیست تمرین کرده ام دیگر علاقه ای به تمرین ندارم.
* معتقدم تنها زمانی باید تمرین کنیم که قرار است برای بازی آماده شویم و به تمرین برای تندرستی و یا الگوی خوب بودن عقیده ای ندارم.
* دوست دارم شرایط بهتری داشته باشم ولی نمی توانم موقعیتی را فراهم کنم که برنامه تمرینی را آغاز کنم.
بسیاری از مربیان الگوهای بدنی خیلی خوبی هستند. به گونه منظم ورزش می کنند و شرایط خوب بدنی خود را حفظ می کنند. آنها الگوهای شیوه فعال نه تنها برای بازیکنان بلکه برای همه شهروندان به شمار می روند.اگر از این گروه مربیان هستید  شایسته تقدیرید.این مزیت مهم را دارید که می توانید بر بسیاری از افراد که در صدد آغار برنامه ورزشی روزانه اند تاثیر گذارید.
برای مربیان فوتبال :
1) برای آماده شدن تصمیم بگیرید. چناچه بازیکنان خود را برای رسیدن به هدف ها هدایت می کنید؛ هدف رسیدن به آمدگی را برای خود در نظر بگیرید و گام هایی را برای آغاز برنامه ریزی کنید.
2) زمان مشخصی را برای فعالیت ورزشی منظم در نظر بگیریدتا این کار عادت شود.بکوشید فعالیت های دیگر با ورزش شما تداخل پیدا نکند .
3) مشخص کنید ورزش با دیگران را ترجیح می دهید یا دوست دارید به  تنهایی ورزش کنید.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
در حال حاضر مسابقات فوتبال طولانی تر از قبل شده است.یک مسابقه معمولی بین 93 تا 98 دقیقه طول می کشد. میانگین واقعی زمان بازی در یک مسابقه از 50 الی 55 دقیقه در سال 1990 با بیش از 60 دقیقه در فوتبال امروزی افزایش یافته است.
بازیکنان می توانند مسافت های بین 10 تا 13 کیلومتر را در یک مسابقه طی کنند.
* مدافعان میانی 8 تا 10 کیلومتر
* مدافعین و هافبک های کناری 9 تا 12 کیلومتر
* هافبک های میانی 11 تا 13 کیلومتر
* مهاجمان 9 تا 10 کیلومتر
- 5 تا 6 کیلومتر به صورت راه رفتن با دویدن آهسته
- 2/5 تا 3/5 کیلومتر به صورت دویدن با سرعت متوسط تا بالا
- 1/5 تا 2/5 کیلومتر دویدن شدید در آستانه بی هوازی بازیکن
- 600 تا 1200 متر دویدن بسیار سریع
- 300 تا 400 متر دویدن به سمت عقب
- 150 تا 200 بار مهارتهای فرد
- 15 تا 30 بار پرش
- 30  تا 50 بار مقابله تک به تک
- بین 15 تا 30 ثانیه بازگشت به حالت اولیه بین فعالیت های شدید
 - بین 30 تا 70 ثانیه یا بیشتر - تماس با توپ
فوتبال ورزشی است که نیازمند فعالیتهای بسیار شدید و دوره ای است ، بنابراین استقامت هوازی و بی هوازی و سرعت انفجاری از اهمیت زیادی برخوردار است.
آمادگی جسمانی به طور یقین یکی از عامل هایی است که در طول دو دهه گذشته توسعه پیدا کرده و همانند تمرین مورد توجه قرار گرفته است.این کار مرهون تحقیقات و تجربیات بدست آمده در زمینه فیزیولژی و حمایت های طب ورزشی تمرین ، روشهای بازگشت به حالت اولیه و کیفیت مراحل تمرین به عنوان یک کل است. هدف از آمادگی جسمانی مناسب در تمرین توانا ساختن بازیکن در استفاده از تمام ظرفیت های تاکتیکی ، تکنیکی ، و ذهنی خود در طول مسابقه و حتی فصل بازی است. اگر بازیکنان جوان می خواهند پیشرفت کنند و در سطوح بالا فوتبال بازی کنند داشتن یک زمینه  ورزشی و ذهنی قوی که بتوان روی آن تکیه کرد به شدت دارای اهمیت است. آماده سازی از سنین 12 تا 14 سالگی شروع می شود اما به صورت تدریجی و با در نظر گرفتن رشد جسمی بازیکنان ، رشد شخصیتی و نیروهای ذخیره و کارکردی آنها ادامه می یابد.
امروزه هنگامی که روی وضعیت جسمی تمرین می کنیم تا انجا که امکان دارد باید از توپ استفاده کنیم، چرا که توپ یک وسیله ضروری برای هر فوتبالیست است. توپ به اندازه بازیکنان حرفه ای رده بالا توسط بازیکنان جوان مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال با توجه به اهداف جلسه تمرین ، ایجاد تعادل بین تمرینات جسمانی با توپ و تمرینات جسمانی بدون توپ از اهمیت زیادی برخوردار است
.




نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
اگر چه دوره یادگیری در سطح پیش آموزشی و پیش پرورشی زمان درستی برای انجام کار آموزش تکنیکی / تاکتیکی است ، با این حال اطمینان از شکل گیری کیفیت های ورزشی و جسمی در مورد بازیکنان جوان در این سن مهم است.باید یاد آور شویم که آموزش جسمی بازیکنان جوان فقط نسخه ای کاهش یافته از آموزش بزرگسالان نیست . مربی باید توجهی جدی به مراحل مختلف رشد روحی و جسمی کودکان و بزرگسالان داشته باشد و این مسئله در نوع انتخاب تمرینات و روش ها و همچنین نحوه سازماندهی و کار گروه ها منعکس می شود. البته رشد و نمو هر فردی با دیگری متفاوت است ( به دلیل تفاوت های موجود در سبک زندگی و الگوهای رشدی بازیکنان). بنابراین مربی باید همیشه آگاهی داشته باشددستگاه محرکه بدن ( ساختار استخوان بندی ،غضروف ها ، پی ها و رباط ها ) به ویژه در سنین بلوغ ( 12 تا 15 سالگی)هنوزشکننده هستند. علاوه بر این مربی باید همیشه نسبت به وزن بازیکنان با توجه به تمرینات استقامتی ( هوازی و غیر هوازی ) ارزیابی درستی داشته باشد تا از بروز احتمالی مشکلات سوخت سازی و به ویژه مشکلات قلبی عروقی جلوگیری کند. از آنجا که سرعت و توانائی از عوامل اصلی در بازی های امروزی است پرورش قدرت و تونائی در سالهای گذشته از اهمیت زیادی برخوردارشده است . همچنین به دلایل بازدارنده و میسر ساختن انجام آموزش های قدرتی مناسب و با کیفیت بابازیکنان جوان به محض رسیدن آنها به مرحله پایان سن رشد لازم است، کار تقویت عضله را در جاهائی که بازیکنان از وزن بدن خود استفاده می کنند ، در برنامه های آموزشی و در مرحله پیش آموزشی /پرورشی گنجانده شود.
و بالاخره مربیانی که با این بازیکنان جوان کار می کنند باید در نظر داشته باشند تا آنجا که امکان دارد در کارهای جسمی و تمرینات بدنی بازیکنان از آموزش های تکنیکی استفاده کنند. آموزش های منسجم با توپ باید به عنوان یک مهم در مرحله پیش آموزش و پرورش در نظر گرفته شوند ؛ تمرینات پرورش جسمی بهتر است که در خلال دوره تعلیم و تربیت (16 تا 18 سالگی) صورت پذیرد. این تمرینات به طور کامل برای بهبود جسمی بازیکنان است.  




نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 13 مرداد 1390 :: نویسنده : امید زرین

الف ) دوره آماده سازی

* این یک دوره کلیدی و مهم برای ساخت شرایط بدنی بازیکنان و تیم به عنوان یک گروه محسوب می شود.

* این دوره باید بین 4 تا 10 هفته به طول انجامد ( بستگی به سطح توانائی بازیکنان و سطح رقابت ها دارد) و باید عوامل روان شناختی رانیز به حساب آورد. تجربه نشان داده است که نخستین تاثیرات مثبت تمرین بعد از 6 تا 10 هفته آشکار میشود.

* یک دوره آمده سازی که بین 6 تا 8 هفته به طول می انجامد در فوتبال امروزه دنیا معمول و مورد قبول به نظر می رسد.

* این دوره به دو فاز تقسیم می شود.

فاز اول : آماده سازی عمومی که تمرکز روی کار بدنی است. اندازه تمرین در این دوره مورد نظر است . به طور مثل تکرار جلسات تمرینی و مدت آن و حجم تمرینات انجام شده در این بخش موضوعی پایه ای و اساسی است.

فاز دوم : این مرحله پیش از شروع مسابقات است که با در نظر گرفتن وضعیت های ذهنی و تاکتیکی و تکنیکی بازیکنان به گسترش ویژگیهای بدنی ویژه در آن می پردازد.

* این دوره به 3 یا 4 دوره کوچک تر که هر کدام 1 تا 3 هفته به طول می انجامد تقسیم می شود که انها را به عنوان مزوسیکل دوره آماده سازی می شناسند.

ب ) دوره مسابقات

* طول مدت این دوره به برنامه مسابقات بستگی دارد.

* این دوره اغلب بین 8 تا 10 ماه به طول می انجامد.

* این دوره به مدت زمانهایی یک هفته ای به نام میکروسیکل تقسیم میشود.

* دو بخش عمومی و اختصاصی در دوره آماده سازی در نهایت به آماده سازی برای مسابقه ختم می شودو این زمانی است که بازیکنان به بالاترین ظرفیت و قابلیت اجرائی خود می رسند و در صدد هستند آن را برای مدتی طولانی حفظ کنند.

* در این دوره بازیکنان به فعالیتهای رقابتی که در انها ایجاد شده است نیاز دارند و آنها برای رویایی با بالترین حد اضطراب و فشارهای مسابقات آماده می شوند.

* برای اطمینان از ارزیابی و کنترل صحیح تمرینات می توان در این دوره چندین میکروسیکل را به مزوسیکل های رقابتی 3 تا 4 هفته ای تقسیم کرد. در فوتبال امروز به واسطه تعدد مسابقات مسئولیت سنگینی بر دوش بازیکنان قرار دارد و این مطلب نیاز به برنامه ریزی برای ایجاد بازگشت به حالت اولیه دارد و باز سازی بدن به ویژه برای بازیکنان جوان اهمیت زیادی دارد.

* هنگامی که بازیکنان در حالت رشد و پیشرفت هستند باید میکروسیکل های آموزشی همیشه در برنامه های آنها گنجانده شود.

ج ) دوره انتقال

* این دوره زمانی است که سطح کارکرد و توانئی اجرایی بازیکنان پس از پایان مسابقات پایین رفته و بازیکنان باید به بازسازی جسمی و روحی که ناشی از فشارها و انجام مسابقات است بپردازند.

* این دوره بین 4 تا 8 هفته به طول می انجامد ( بسته به فشار مسابقات دارد) این فاز پس از یک دوره فعالیت رقابتی گرد آوری و برنامه ریزی می ومیشوداما به خاطر داشته باشید که 2 تا 3 هفته استراحت کامل کافی است تا باعث شود کارکرد استقامت عمومی 20 تا 25 درصد و بیشترین اکسیژن مصرفی 4 تا 6 درصد افت کند و سبب کاهش و پائین آمدن قدرت عمومی و کیفیت های هماهنگی ذهنی ـ بدنی شود. پس امکان ترتیب دادن برنامه ای که به بازیکنان اجازه دهد سطح آمادگیشان با فعالیت های بدنی پیشرفته حفظ شود وجود دارد.

* فاز 1 بین 7 تا 14 روز طول می کشد. پس از چند روز وقفه کامل استراحت فعال و بازسازی با انجام ورزش ها و فعالیتهای دیگر مانند گردشی و تفریحی , دوچرخه سواری , شنا ؛ تنیس و...

* فاز دو بین 10 تا 20 روز به طول می انجامد.

برنامه ای فردی و ویژه که در آن استقامت ؛ انعطاف و قدرت عضلانی مورد توجه قرار گرفته شده باشد.

* 3 تا 4 جلسه در هفته ؛ 45 تا 60 دقیقه با شدت 60 تا 70 درصد نیازهای این فاز تمرین را برآورده می کند.

این بخش و فاز تمرینی برای آن دسته از بازیکنانی که به دلیل آسیب دیدگی , مدتی طولانی بیرون بوده اند یا با کمبود تمرین در طول دوره مسابقه درگیر بوده اند در بازگشت به سطح کارکردی ایشان کمک می کند.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 15 اردیبهشت 1390 :: نویسنده : امید زرین
یك باشگاه برای موفقیت در برنامه های خود در یك فصل به چندین فرد سختكوش و جدی احتیاج پیدا می كند. زمین های بازی و تمرین باید تمییز و خط كشی شوند، تور دروازه ها در هر جلسه تمرین و مسابقه نصب و جمع آوری گردد،توپها بازی تمییز و باد شوند ، تجهیزات ورزشی تعمییر و از نظر ایمنی كنترل شوند ، شستن كاورهای تمرینی ، تحویل لباسهای بازی ، تنظیم برنامه مسافرتها ، رزرو هتل و موارد متععد دیگری به این فهرست می توان اضافه كردكه باید مسئولیت انجام هریك از آنها را افراد زیادی به عهده گیرند. هیچكس به تنهائی نمی تواند به تمامی كارها رسیدگی و یا انها را انجام دهد. بنابراین به چند نفر شخص كار ازموده در هر زمینه نیاز است. برای تمامی گردانندگان تیم باید احترام خاصی قائل شد به طوری كه احساس نمایند بخشی از تیم را تشكیل می دهندو در مقابل از آنها خواسته شود كارهای خود را دقیق ، سریع و به موقع انجام دهند. 



نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

1 ـ متخصص و مسلط به نكات فنی باشد.

2 ـ باگذشت و بخشنده باشد.

3 ـ توانائی ایجاد محیطی دلپذیر را داشته باشد.

4 ـ توانائی كشف استعدادها و تقویت آن را داشته باشد.

5 ـ دقت داشته باشد كه بازیكنان با اشتیاق در تمرین ها شركت می كنند و به عنوان جوخه های سرباز به آنها نگاه نكند.

6 ـ اجازه اظهار نظر و مشاركت به همه بازیكنان بدهد.

7 ـ با نحوه ارزیابی لیاقت ها و ظرفیت بازیكنان آشنا باشد.

8 ـ فرصت فراگرفتن را به تمامی بازیكنان بدهد.





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 29 دی 1389 :: نویسنده : امید زرین

                               اپلود عكس ایران ویج

نشریه گاتزتادلوسپرت به قلم یکی از نویسندگان برجسته این روزنامه گزارشی کامل در مورد اسرار تاکتیکی تیم گواردیولا نوشت و قهرمانی کاتالونیایی ها بعد از نیم فصل فرصت خوبی برای مرور گزارش او در مورد آبی اناری پوشان است.

 

پائولو کوندو گزارش خود را اینگونه شروع کرده است: " چندی پیش وقتی درمورد تعداد گلهای کمی که اینیستا درلالیگا به ثمر رسانده از گواردیولا سوال شد، مربی این تیم در چند جمله کوتاه در پاسخ به این پرسش گفت: " اصلا از این موضوع متعجب نشدم برای اینکه آندرس همیشه گلهای خودش را زده است. من او را از وقتی بچه بوده به یاد دارم و به نظرم هافبکی هنرمند به معنای واقعی است. اینیستا در دوازده سالگی و در سال 1996 به بارسلونا می آید و کاپیتان تیم اول بارسلونا خیلی زود متوجه کیفیت بازی و تواناییهای وی می شود. با گذشت زمان، برای حضور در تیم اصلی بارسلونا زیر نظر گرفته می شود. گواردیولا با دقت هر چه تمام رشد کردن اینیستا و دیگران را دنبال می کند. وقتی که نیمکت بارسلونا را به گواردیولا سپردند، او خیلی خوب می دانست که چه سیستمی برای بازی تیمش برگزیند و با چه بازیکنانی می تواند به راحتی این سیستم را اجرا کند. پپ بازیکنانش را مثل باغبانی که همه گلها و گیاهان خود را می شناسد، می شناخت. مسی چند هفته پیش ده سال حضور خود در باشگاه بارسلونا را جشن گرفت. اینکه آیا بارسلونای پپ گواردیولا بهترین تیم باشگاهی تاریخ فوتبال جهان است ذهن خیلی ها را مشغول کرده ولی شاید این موضوع خیلی مهم نباشد. به قول گواردیولا هواداران تیم می دانند که آنها نسبت به هرشخص دیگری برای لذت بردن از چنین تیمی اولویت دارند.

در این گزارش همه ترفندهای تاکتیکی که تیم گواردیولا را در زمانی که اوهدایت بارسلونا را دردست داشته، تکامل بخشیده اند، بررسی می کنیم.

*تبدیل 3 - 3 - 4 به 3 - 4 - 3


همه 3 - 3 - 4 را سیستم اصلی بارسلونا می دانند. در حالیکه این سیستم نقطه آغاز تیم محسوب می شود و با گذشت زمان در طول یک مسابقه، تیم تغییراتی در این سیستم ایجاد می کند. در معدود لحظاتی که توپ در اختیار حریف است، این اتفاق رخ می دهد. اما وقتی که توپ و میدان در دست بارسلوناست، گواردیولا دو بازیکن کناری را روی خطی که چابی و اینیستا قرار دارند می برد و هافبک مرکزی را برای اینکه به پیکه و پویول کمک کند، سرجایش نگه می دارد. این دو در زمان ضد حمله آماده اند تا با فاصله گرفتن ازهم به هم تیمی سوم خود اجازه دهند تا عقب نشینی کند و در امر دفاعی موثر عمل کند.

این حرکت سیستم بازی را به 3 - 4 - 3 تغییر می دهد و زمانی که هافبک تیم ماسچرانو باشد بیشتر به چشم می آید برای اینکه ارزشهای دفاعی او را به خوبی به معرض نمایش می گذارد. بی دلیل نیست که بوسکتس که به مراتب نسبت به هافبک آرژانتینی در توپ گرفتن از حریفان موثرتر بازی می کند، مهره ثابت تیم انتخاب شده است. سیستم 3 - 4 - 3 بارسلونا می تواند تعبیر مدرنی از آنچه چپمن انگلیسی سی سال پیش آن را مطرح کرده بود باشد. دراین شرایط اعداد صحیح 3 - 2 - 2 - 3 هستند و دو هافبکی که عقب می آمدند برخلاف سیستم امروز که بازیکنان کناری هستند، بازیکنان میانی بودند.

گواردیولا در این مورد می گوید: " من خیلی خوب تاریخ را نمی شناسم که بتوانم چنین مقایسه هایی انجام دهم. ولی اگربخواهم بازی بارسلونا را دریک شعار خلاصه کنم باید بگویم که هرکس بخواهد می تواند دراین تیم حمله کند. در اینکه بارسلونا در اکثر دقایق بازی با سه دفاع بازی می کند، شکی نیست.

*خط حمله دسته جمعی


بارسلونا درهر بازی دروازه تیمهای حریف را به توپ می بندد و هیچگاه فقط با یک مهاجم بازی نمی کند. دلیل این کار هم روشن است. ایبراهیموویچ نتوانست در این شرایط در سیستم بارسلونا موثر عمل کند. مسی نقش مهاجم اول را در این تیم دارد و تنها به او آزادی و اختیار عمل برای انجام هرکاری داده شده است.

نظرگواردیولا در این رابطه این است: " نمی خواهم در آن فضا کسی منتظر توپ باشد. می خواهم همه با هم مقابل دروازه حاضر شوند."

گواردیولا نسبت به ایبراهیموویچ که یک مهاجم کامل است نامهربان بود و تصمیم گرفت ویا را جانشین او کند و یک خط حمله دسته جمعی را برای تیمش برگزید. گلهایی که بارسلونا وارد دروازه رئال مادرید کرد تقریبا همه از منطقه ای هستند که مخصوص یک سانتر فوروارد کلاسیک و یک مهاجم فرصت طلب و در حقیقت نقطه مقابل فلسفه فوتبال کاتالان هستند. در اولین گلی که وارد دروازه رئال شد و اینیستا توپ را به چابی داد، سرعت پاس فوق العاده بالا بود و اغلب موارد با همین سیستم می توان دفاع حریفان را گیج کرد. البته فقط تیمی با غنای تکنیکی بارسلونا قادربه انجام این کاراست.

*مثلثها و فضا سازی ها


مهمترین بخش بازی کاتالونیایی ها توانایی آنها در کوتاه کردن فاصله ها در زمین بازی و دفاع روی خط میانی زمین و ایجاد پرسینگ روی توپهای از دست رفته به منظور جلوگیری از ضدحمله حریفان است. بازیکنان بارسلونا همچنین در کنار دفاع حریف قرار می گیرند و کاری می کنند که آنها را به حرکتهای زیاد مجبورکنند. بارسلونا بازی خود را از یک جناح به جناح دیگر تغییر می دهد و جای بازیکنان کناری و هافبکها وبالها را بالا و پایین می کند. مناطق حرکت سه جای مشخص هستند که یک مثلث را شکل می دهند و تغییرات ممکن دراین مثلث بی نهایت هستند. دنی آلوس، چابی و پدرو درسمت راست و آبیدال، اینیستا و ویا در سمت چپ و به شکل چرخشی اشکال مختلفی با مسی می سازند . در سمت راست آلوس و پدرو از نظر تاکتیکی خیلی شبیه هستند و هر دو می توانند با فضاسازی، ارسال سانتر،هجوم به میانه زمین و عمق دفاع و شوتزنی، دروازه حریفان را تهدید کنند.

برگرفته از سایت :www.football3.ir





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

Ir Upload

جهت اجرای تست طبق شكل با مانع و مسافتهای مشخص شده بازیكن مانند فلش از نقطه آ حركت كرده و از نقطه بی به سی و دی و سپس به نقطه آ بر می گردد.

ركوردها برای سنجش

بین 5/11 تا 5/10 ـ متوسط        بین 5/10 تا 5/9 ثانیه ـ خوب       زیر 5/9 ثانیه عالی





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

*علت سرد كردن بدن پس از تمرینات ؟ اگر تمرین بدون رعایت سرد كردن بدن پایان پذیرد به علت عدم فعالیت كه به دنبال یك دوره فعالیت شدید انجام شده عضلات سفت می شود كه با سرد كردن مواد زائد تولیید شده در عضله به راحتی از هم پاشیده و پراكنده میشود.

*مصرف مایعات در فوتبال ؟ 1 ـ یك ساعت قبل از تمرین 2 ـ در حین مسابقه یا تمرین 3 ـ پس از مسابقه یا تمرین

*در مورد مكملها : مصرف طولانی مدت مكملهای غذائی و ویتامین و مواد معدنی بر افراد سالمی كه تغذیه مناسبی دارند هیچگونه اثر مفیدی بر توان هوازی ، قدرت عضلانی و عملكرد ورزشی ندارند.

*اثرات زیانبار كاهش آب بدن برای فوتبالیستها : میزان حجم خون در بافتها كم میشود ـ گردش خون كاهش می یابد ـ ضربان قلب تند می شود ـ اكسیژن به بافتها كمتر می رسد ـ تنفس سریعتر می شود ـ غلظت خون افزایش می یابد





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 20 اردیبهشت 1389 :: نویسنده : امید زرین

* تعریف ریكاوری : بازگشت ضربان قلب از حالت تمرین به حالت عادی

* تمرین خوب : تمرین خوب تمرینی است كه بتوان بعد از آن یك تمرین دیگر انجام داد.

* نكته : جوانان حق ندارند تا بعد از یكسال پس از بلوغ وزنه كار كنند.

* تعریف دوره taper  : دوره كاهش فشار تمرینی را می گویند.

* 3 مرحله مهم تمرینی : دوره امادگی عمومی ( 6 هفته ) ـ دوره امادگی ویژه ( 6 هفته ) ـ دوره Taper   ـ(6 تا 10 روز )

* تعریف تمرینات  PNF  : حداكثر كشش در عضلات تا 15 ثانیه

* تمرینات  Hill : دویدن در شیب ملایم

نكته در تمرینات : بهترین ساعات تمرین در صبح 10 الی 12 و عصر 5 الی 8 عصر می باشد.

نوشیدنی تنیك : 600 سی سی آب میوه + 400 سی سی آب + 1 گرم نمك در یك لیتر

نكته : تنها در هفته باید یك یا نهایت دو جلسه تمرین لاكتیك انجام دهیم زیر 14 سال هرگز تمرین لاكتیكی انجام نمی دهیم

نوشابه بازیكنان : 4 لیوان آب + یك قاشق شكر + یك قاشق چایخوری نمك

نكته : افزایش حجم عضله چهار سر ران معیار قدرت شوتزنی نمی باشد بلكه تمرینات مدوام شوت زنی است كه باعث افزایش نسبی حجم عضله می شود.  





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

به طور كلی ورزش نقش مهمی در روند رشد و آموزش جوانان بازی می كند كه به ویژه در فوتبال این مسئله كاملا صدق می كند. فوتبال نه تنها به جوانان كمك می كند كه مهارت های خود را در بازی بالا ببرند بلكه به آنها كمك می كند تا شخصیت و مهارت های اجتماعی و روانی خود را نیز بهتر كنند.

مدارس حرفه ای فوتبال ، آكادمی ها و سایر مراكز آموزشی باید برنامه های آموزشی و پرورشی خود را با مفهوم یك اموزش كامل و داشتن نقش آموزشی پوشش دهند و در همان حال مراحل مختلف رشد و اهداف اموزشی آن مراحل را محترم شمارند. از آنجائی كه فوتبال كودكان ، آموزش های پایه و آشنائی جوانان به بازی را از طریق انجام بازی ها و تمرینات هماهنگ ، پوشش می دهد حجم زیادی از كار رشد و آموزش بازیكنان جوان آینده ، باید در مرحله شكل گیری بدنی آنها یعنی سنین پیش آموزش _ پیش رشد یعنی 11 یا 12 الی 15 سالگی صورت گیرد. این مرحله سن طلائی برای گسترش مهارت های تكنیكی ، آموزش اصول مقدماتی تكنیكی و تاكتیكی بازی و حتی مهارت های اصلی روانشناسی است.تمامی اصول اولیه تكنیك ، هوش تاكتیكی فردی و اصول بنیادی بازی از جمله شرایط روحی مثل تمركز ، اعتماد به نفس ، تثبت كار ، ارداه و غیره در این سن آموزش داده می شود. بنابراین كاری كه در این مرحله پیش آموزی ـ پیش رشد صورت می گیرد باید خوش بینانه باشد و مربیانی كه با بازیكنان كار می نمایند در مورد نقش اموزشی خود صبور باشند.بسیاری از بازیكنان مشهور شهرت خود را مدیون آموزش و تمرین در مراكز عالی و همچنین در نتیجه كار اساسی كه در سطح باشگاهی و ملی در دوران پیش آموزشی ـ پیش رشد صورت گرفته می دانند. در سنین 16 تا 19 سال تاكید بیشتر بر روی اماده سازی جسمی و روحی بازیكنان و دیدگاه ذهنی و آگاهی تاكتیكی ، یعنی تمامی ملزومات بنیادی انجام بازی در بالاترین سطح ان است.

آموزش و پرورش بازیكنان حرفه ای فردا كاری ضروری است زیرا تضمین كننده آمادگی بهتر انها در انجام بازی های سطح بالا است . البته لازم است به خاطر داشته باشیم بازی فوتبال یك نقش بزرگتر نیز دارد كه ان آموزش ارزش های آموزشی پایه می باشد. فوتبال باید یك مدرسه واقعی زندگی را بنا كند. مدرسه ای كه تعلیم و تربیت را نه تنها برای بازیكنان نخبه فردا ، بلكه برای تمامی جوانانی كه پایه هرم فوتبال را تشكل می دهند و فوتبال برای ادامه پیشرفت خود به انه نیازمند است و به این بازی علاقه مند هستند را در بر می گیرد.

منبع : فدراسیون جهانی فوتبال  





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 27 اسفند 1388 :: نویسنده : امید زرین

با عرض تبریک سال نو ؛ سال 1389

امیدوارم در سال 1389 نیز بتوانم با ارائه مطالب مفید گامی کوچک در راه اعتلای فوتبال کشور بردارم.

با تشکر - امید زرین





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

*استخدام مامور استعداد یاب ورزیده و سطح بالا

* اجرای ملاك انتخاب بازیكن ، بر اساس سن دقیق

* دیدن بازیكن در چندین مسابقه ( در خارج و داخل خانه )

* دانستن چیزهائی كه از بازیكن در مسابقات و آموزش باید ببینیم

                    ImageHost.org

* گفتگو با بازیكن و والدین وی

 * تماس با باشگاه یا مكانی كه بازیكن در آنجا بازی می كند

* گرفتن آزمایش های مختلف از بازیكن برای ارزیابی شایستگی وی

* آزمایش پزشكی ( برای تعیین وضعیت عمومی سلامت ذهنی و جسمی بازیكن )

* آزمایش تكنیكی و جسمی

* آزمایش روانشناسی ( برای دستیابی به انگیزه ، شخصیت و منش بازیكن )





نوع مطلب : عمومی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 9 )    ...   5   6   7   8   9   
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :