دانشکده فوتبال
دانش فوتبال خود را بالا ببرید
درباره وبلاگ
نظرسنجی
به نظر شما قهرمان مسابقات لیگ برتر فوتبال کشور در فصل 95-96 چه تیمی خواهد بود؟








یکشنبه 20 تیر 1395 :: نویسنده : انجمن مربیان فوتبال
1⃣متفاوت باشید و متفاوت فکر کنید،بهتر است یک دزد دریایی خوب باشید تا یک ملوان بد.
2⃣به کاری مشغول شوید که واقعأ
دوست دارید؛ تنها راه انجام یک کار
بزرگ دوست داشتن آن کار است.
3⃣همواره به دنبال آموختن نکات جدید باشید،به اعتقاد استیو جابز همواره چیزهای جدیدی برای آموختن در جهان وجود دارد.
4⃣تلاش کنید که در هر کاری اولین
و پیشرو باشید،همیشه نفر اول است که خامه کیک را می خورد.
5⃣نقاط ضعف و قدرتتان را تحلیل کنید،همیشه قبل از هر کار بزرگی
خودتان را به خوبی بشناسید




نوع مطلب : عمومی، روان شناسی در فوتبال ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
مقاله روانشناسی فوتبال /
موفقیت ها با "تصمیم ها "شروع میشوند زیرا تا تصمیمی اتخاذ نشود ، تغییری در زندگی رخ نمی دهد
تصمیم بگیرید تا آینده ای را خلق کنید که دیگر هیچ شباهتی به گذشته ی ناکام شما نداشته باشد و بدانید که
فاصله ی نداشتن و داشتن
فقط یک خواستن است
امروز فرصتی برای شروع
پس بخواه و به سمت زندگی حرکت کن




نوع مطلب : روان شناسی در فوتبال ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

استفاده از تکتیک‌های مختلف ذهنی و روانی می‌تواند توانایی‌های خاصی را در بازیکنان پرورش دهد که در نهایت منجر به موفقیت آنها می‌شود.

  فاکتورهای فیزیکی و ذهنی مختلفی وجود دارند که به موفقیت ورزشی کمک می‌کنند. موفقیت در فوتبال  نیازمند کنار هم قرار گرفتن این فاکتورها و تقابل درست آنها با یکدیگر است. در بسیاری از موارد فاکتورهای مربوط به آمادگی جسمانی مهم‌ترین فاکتورها است. با این حال فاکتورهای ذهنی و درمانی نیز برای بازیکنان حرفه‌ای حائز اهمیت هستند.

در میان فاکتورهای روانی که برای بازیکنان بسیار مهم هستند می توان به سه فاکتور اساسی اشاره کرد.

1- توانایی تجزیه و تحلیل و توانایی‌های تاکتیکی: با کمک این توانایی بازیکنان می‌توانند در شرایط استراتژیک موقعیت را ارزیابی کنند و به صورت درستی واکنش نشان دهند.

2- انگیزه و اعتماد به نفس: بازیکنانی که انگیزه کافی داشته باشد و بتواند به راحتی تمرکز کند و در کنار اینها به خود اعتماد داشته باشد به موفقیت نزدیکتر است. این توانایی اغلب اوقات شکل غرور به خود می‌گیرد.

3- مقابله با استرس:بازیکن باید بتواند تمرکز کند و حتی در شرایطی که تحت فشار است آن طور که انتظار می‌رود رفتار کند. فاکتورهای دیگری که می توان برای موفقیت یک بازیکن به آنها اشاره کرد عبارتند از

4- نظم و تمرکز

5- توانایی تشخیص خطر

6- انعطاف پذیری و توانایی طبیق پیدا کردن با شرایط مختلف

7- توانایی کنار آمدن با شکست‌ها

8- توانایی ارتباط برقرار کردن

9- توانایی برنامه‌ریزی و هدفگذاری

بازیکنان می‌توانند از تکنیک‌های مختلف که روانشناسان ورزشی ارائه داده‌اند برای تقویت توانایی‌های مختلف در خود استفاده کنند. برای مثال راه‌های مختلفی برای افزایش انگیزه پیشنهاد شده‌اند که موثرترین آنها می توان به ورزش گروهی، تفکر مثبت، ایجاد تنوع در ورزش و تصویر سازی ذهنی موفقیت اشاره کرد.



** جهت ثبت نام در انجمن مربیان و بازیکنان فوتبال ایران و خرید فیلمهای آموزشی فوتبال اینجا را کلیک کنید**






نوع مطلب : روان شناسی در فوتبال ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

برای تحت کنترل قرار دادن استرس بازیکن ، به مهارت کنترل استرس نیاز است و مربیان باید این مهارت را مانند تمرینات روزانه به بازیکنان خود آموزش دهند.

استرس در فوتبال موضوعی طبیعی است و تمام بازیکنان به نوعی آن را تجربه می​کنند. این‌که چه نوع برخوردی با استرس داشته باشیم با توجه به هر فردی می​تواند متفاوت باشد.

  استرس حالتی است که در آن شرایط، شخص با انتظاراتی مواجه می​شود که باید آن‌ها را برآورده کند و اگر بتواند آن‌ها را برآورده کند، استرس کمی در او به وجود می​آید و اگر نتواند، استرس بیشتری بر او غالب می​شود.

  استرس شامل استرس‌های خوب و بد است، ما انسان‌ها باید کمی استرس داشته باشیم و در بازیکنان  این‌که چه میزان استرس خوب و چه میزان استرس بد است، به بازیکنی که با استرس مقابله می​کند، بستگی دارد.

علائم استرس شامل علائم رفتاری، جسمانی و شناختی است. به علائم جسمانی، علائم فیزیولوژیکی هم گفته می​شود که در چنین حالتی ضربان قلب و یا تنفس فرد بالا می​رود. در علائم رفتاری نیز می‌توان به این‌که فرد بسیار حرف می​زند و یا تکرر ادرار دارد اشاره کرد و علائم شناختی هم علائم ذهنی است که از طریق مشاهده می‌توان متوجه وجود آن در فرد شد.

یک مربی باتوجه به این علائم در بازیکن باید تصمیم بگیرد که چه نوع مداخلاتی را وارد کند. اگر علائم جسمانی بیشتر باشد، مربی باید از روش​های کاهش دهنده​های جسمانی نسبت به ذهنی استفاده کند و در چنین شرایط مربی باید از روش‌های آرام​سازی استفاده کند. در کل ما برای تحت کنترل قرار دادن استرس به مهارت کنترل استرس نیاز داریم و باید این مهارت را در ورزشکار بالا ببریم و مربیان باید این مهارت را مانند تمرینات روزانه به بازیکنان خود آموزش دهند.

در این راستا ما نیاز به دو مهندسی فرد و محیط داریم. مهندسی محیط این است که باید اطراف بازیکن را بررسی و آن محیط را برای فرد ورزشکار متعادل کنیم. مهندسی فرد هم این است که باید آگاهی و شناخت و چگونگی برخورد بازیکن با استرس را بالا ببریم.

در مهندسی فرد به عنوان مثال بازیکن می​تواند یکسری کارهای جسمانی انجام دهد، بدود و راه برود یا از اعتقادات خود که همان آرام​کننده‌ها هستند، استفاده کند، یعنی هر فردی باید با توجه به سلایق و علایق خود برای مقابله با استرس خود تصمیم بگیرد، چرا که پهنای باند برانگیختگی و مقابله با استرس هر فردی متفاوت است و ظرفیت برخورد هر بازیکن با آن نیز متفاوت می​باشد.

در مهندسی محیط هم می​توانیم برای بازیکن شبیه​سازی​های تمرین به مسابقه را به وجود آوریم و می​توانیم محرک​هایی که ممکن است در آینده برای بازیکن به وجود آید را کهنه کنیم. به عنوان مثال تیم‌ملی ما می​خواهد برای بازی به استرالیا برود، پس مربیان ما باید شرایط استادیوم، شهر، آب‌و‌هوا و هر آن‌چه ممکن است در آن‌جا ورزشکار با آن روبه‌رو شود را برای او شبیه​سازی و فراهم کنند.

  استرس هم می​تواند کارایی بازیکن را بالا ببرد و هم پایین آورد،  تا زمانی که درجه​ای از استرس تخریب‌کننده نباشد می​تواند مفید باشد. یعنی زمانی که استرس تخریب​کنندگی به وجود می​آورد، مضر خواهد بود. پس مربیان ما باید آن‌قدر تمرینات و مداخلات ذهنی را در تمرینات روزانه خود به کار ببرند تا درجه و ظرفیت پهنای باند تحمل​پذیری بازیکنان را نسبت به استرس خود بالا ببرند.

  برخی مواقع نوع واکنش مربی به اشتباهات بازیکنان باعث بالا بردن سطح استرس فرد می​شود. به هر حال مربیان ما باید سطح مهارت، سن، نیازهای روانی و موقعیت بازی بازیکنان خود را در نظر داشته باشند و می​توان گفت بازیکنان جوان نسبت به بازیکنانی که تجربه و سن بالاتری دارند، نیاز به بالا بردن روحیه دارند. به عنوان مثال یک بازیکن جوان نسبت به یک بازیکن با تجربه​ به انتقاد مربیان خود حساس​تر است، پس خود مربی می​تواند باعث کاهش یا بالا رفتن استرس بازیکنش شود. در واقع خود مربی هم باید مدیریت استرس را بلد باشد و اگر بلد نباشد نیاز به روانشناس دارد.

  پس اگر انتظارات​مان را به موضوعی مثبت تبدیل کنیم، بازیکن حمایت می‌شود و اگر همین انتظارات را منفی کنیم در مقابله با استرس تاثیرگذار است. مربیان ما اگر در مسابقات نتیجه​گرا نباشند، استرس بازیکنان کمتر و استرس تحت کنترل قرار می​گیرد، چرا که نتیجه در دست ما نیست ولی تلاش دست بازیکن است پس وجه به تمام این موارد مهم است.

: مهم‌ترین فاکتوری که برای بازیکن مهم است و باید در اصل ورزش به آن توجه شود، اصل لذت درفوتبال است که متاسفانه در جامعه ورزش ما این اصل نادیده گرفته شده است. وقتی بازیکن از فوتبال  کردن لذت ببرد، دید فکری آن نسبت به فوتبال تغییر می​کند ولی اگر به این صورت نباشد همیشه فوتبال  برای آن‌ به عنوان یک تکلیف سنگین خواهد بود، در نتیجه استرس و مشکلات دیگری برای فرد به وجود می​آید.






نوع مطلب : روان شناسی در فوتبال ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
فوتبالیست بودن صرفا به این معنا نیست که شما می‌توانید در حرفه ورزشی خود بهترین باشید. برای بهترین بودن باید به اندازه کافی تلاش کنید و در هر شرایطی که بودید پیشرفت کنید.

  توصیه‌هایی برای پیشرفت کردن و افزایش کارایی فوتبال  وجود دارد.

1- تمرین کنید. سعی کنید روزی یک ساعت تمرین کنید.  سعی کنید راهی برای پیشرفت پیدا کنید.

درست است که تمرین برای بهتر شدن لازم است ، اما کافی نیست. اغلب بازیکنان ذکر می‌کنند که اگر تمرین زیاد داشته باشند. بهترین خواهند بود اما این فکر درست نیست. با این حال تمرین تاثیر بسیار زیادی دارد.

2- مناسب ترین تجهیزات را برای تمرین خود تهیه کنید. تجهیزات نامناسب باعث آسیب دیدگی‌ می‌شوند. سعی کنید با کمک تجهیزات مناسب، ایمنی را حفظ کنید.

3- نگذارید که هیچ مانعی سر راه شما قرار بگیرد. به کسانی که کار شما را کوچک می‌شمرند ، گوش ندهید زیرا جلوی راه پیشرفت شما را می‌گیرد.

4- تغذیه و تمرین مناسب داشته باشید. یک برنامه تمرین خاصی برای خود تهیه کنید و آن را مرتبا انجام دهید. اگر به طور روزانه تمرین کنید، پیشرفت خواهید کرد.

5- همیشه برای خود هدفگذاری کنید.

6- از بدن خود مراقبت کنید و قبل و بعد از مسابقات میان وعده بخورید تا انرژی کافی را داشته باشید. به جای نوشیدنی‌های ورزشی ، آب بنوشید.

7- زیاد به خود فشار نیاورید، زیرا باعث آسیب دیدگی‌ می‌شود. قبل از شروع تمرین حتما بدن را گرم کنید.





نوع مطلب : روان شناسی در فوتبال ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

عضو کمیته‌ روانشناسی فدراسیون فوتبال نقش انگیزه اختصاصی در تک تک بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران برای موفقیت در جام جهانی حائز اهمیت دانست و گفت: بازیکنان باید تا حدی دارای انگیزه باشند که خود را آماده قهرمانی در جام جهانی کنند نه این که فقط به فکر رودررویی با بازیکنان بزرگ باشند.

دکتر امیر معماری در گفت‌وگو با خبرنگار علم ورزش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، درباره راهکارهای آماده سازی روانی بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران در فرصت اندکی تا بازی‌های جام جهانی و رویارویی با تیم‌های بزرگ، اظهار کرد: در این فرصت شش ماهه مهم‌ترین سیاستی که باید در این زمینه مدنظر قرار گیرد این است که برنامه‌ریزی‌هایی بلند مدت و پایه مطمئنا جواب نیاز ملی‌پوشان ایران را نخواهد داد و نباید به سراغ برنامه‌های سه یا چهار ساله برویم، چرا این کار را باید در گذشته انجام می دادیم.

عضو کمیته‌ روانشناسی فدراسیون فوتبال با تاکید بر این که برنامه‌ریزی کوتاه و یا میان مدت بیشتر می‌تواند ملی‌پوشان ایران را از لحاظ روحی و روانی مهیای رویارویی با بازیکنان بزرگ کند، گفت: مباحث مربوط به آماده سازی روانی بازیکنان فوتبال و یا ورزشکاران رشته‌های مختلف پیش از تورنمنت‌های بزرگ بین‌المللی مانند جام جهانی فوتبال و یا المپیک در کسب موفقیت آنها بسیار حائز اهمیت است و مسئولان تیم ملی باید به آمادگی روانی بازیکنان به همان اندازه آمادگی فنی و بدنی آنها اهمیت قائل شوند.

وی همچنین وجود انگیزه اختصاصی در تک تک بازیکنان فوتبال برای حضور در جام جهانی را بسیار مهم توصیف کرد و افزود: وجود انگیزش عمومی در بازیکنان برای حضور در این تورنمنت بزرگ به تنهایی و به هیچ وجه کافی نیست، چرا که میزان انگیزه باید به همان مقدار اهمیت حضور در جام جهانی باشد که این نقش مهمی را در موفقیت تمامی تیم‌ها ایفا می‌کند.

معماری خاطر نشان کرد: بازیکنان تیم ملی باید به اندازه‌ای انگیزه بالا داشته باشند که در تصورشان این باشد که قصد دارند به قهرمانی جام جهانی برسند نه این که تنها در این تصور باشند که به جام جهانی برویم و چند بازی انجام دهیم یا مقابل فلان بازیکن بزرگ بازی کنیم، زیرا این میزان انگیزه و امید مطمئنا موجب شکست خواهد شد.

این روانشناس ادامه داد: از دیگر راهکارها در این جهت انتقال یکسری از اطلاعات و آگاهی‌های دقیق درباره تیم‌های موفق در ادوار گذشته جام جهانی به بازیکنان تیم ملی است. البته نقش مربیان در انتقال این آگاهی‌ها بسیار حائز اهمیت است. می‌توان با دید روانشناسی و جامعه شناسی توسط متخصص این اطلاعات مورد بررسی قرار گیرند و با دقت به بازیکنان منتقل شوند تا به این وسیله ذهنیت آنها را تغییر دهیم.

وی با بیان این که نقش مربیان در شناسایی الگوهای موفق به بازیکنان بسیار مهم است، گفت: تنها ویژگی‌های تیم‌های موفق آن هم فقط در رقابت‌های جام جهانی باید تبیین شود و نباید به سراغ آنالیز تیم‌ها در رقابت‌های جام ملت‌های آسیا و یا المپیک برویم. پس از این مرحله روانشناسان می‌توانند اطلاعات تقسیم شده را نمونه سازی بومی کرده و مطابق با نیاز بازیکنان تیم ملی مورد کنکاش قرار دهند.

عضو کمیته‌ روانشناسی فدراسیون فوتبال با اشاره به این که لژیونرها و بازیکنان بزرگ تیم ملی مطمئنا آمادگی روانی بیشتری برای حضور در جام جهانی دارند، ‌اظهار کرد: این بازیکنان مطمئنا از چهار سال پیش خود را از لحاظ روانی آماده این رقابت‌ها کرده‌اند،‌اما برخی بازیکنان دیگر در همین فاصله چند ماهه خود را از لحاظ روانی و انگیزشی مهیای جام جهانی کرده‌اند که به همین دلیل نیاز به روانشناسی بیشتری خواهند بود. البته نقش مردم و رسانه‌ها نیز بسیار با اهمیت است.





نوع مطلب : روان شناسی در فوتبال ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

اعتماد به نفس در فوتبال  بسیار مهم است، زیرا کارایی بازیکنان را در مسابقات افزایش می‌دهد. اعتماد به نفس را می‌توان از راه‌های مختلف افزایش داد.

  پیدا کردن اعتماد به نفس در توانایی‌های ورزشی 90 درصد ذهنی است و نیاز به تمرین و کمی توانایی ذاتی دارد.

** راه‌هایی برای افزایش اعتماد به نفس در فوتبال  وجود دارد:

1- سعی کنید فکر کنید که شما بهترین هستید:

باور داشتن خود در تمرین و مسابقه بسیار مهم است. همیشه فکر کنید که شما بهترین هستید.

2- بیشتر از هر زمانی در زندگی تمرین کنید:

تمرین بهترین راه برای افزایش اعتماد به نفس در فوتبال  است. از تمرینات چالشی استفاده کنید و اگر دیگران می‌توانند به شما کمک کنند از آنها کمک بخواهید. دائما و مرتب تمرین کنید.

3- برای خود هدف قابل دستیابی تعیین کنید:

از تصور خود استفاده کنید تا خود را در شرایطی که به هدفتان رسیده‌اید ببینید. این تصورات می‌تواند شما را به سمت رسیدن به اهداف‌تان سوق دهد.

4- طوری تمرین کنید که به اهداف‌تان برسید:

از پشتکار و تصور مثبت برای رسیدن به اهداف‌تان استفاده کنید. هر زمانی که احساس کردید از اهداف خود عقب مانده‌اید،‌دوباره عزم خود را جزم کنید.

5- هر قدم که به هدفتان نزدیک‌تر شدید به خود جایزه بدهید.

جایزه می‌تواند استراحت یا خرید چیزی باشد که دوست دارید. حتی به سادگی می‌توانید از خود تعریف کنید.

6- از نظرات دیگران استفاده کنید:

از نظرات دیگران استفاده کنید و البته قبل از آن با مربی خود مشورت کنید.

7- اعتماد به نفس کاذب را از خود دور کنید.

این باعث می‌شود که دیگران از شما خوششان نیاید و کار تیمی شما خراب شود.

8- همیشه برای مقابله با چالش‌ها آماده باشید و بدانید که به دست آوردن اعتماد به نفس یک روز اتفاق نمی‌افتد.





نوع مطلب : روان شناسی در فوتبال ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

مباحث مربوط به آماده‌سازی روانی برای بازیکنان فوتبال و تاثیر آن در موفقیت آنها در همایش بین‌المللی علم و فوتبال مورد بررسی متخصصان و دانشگاهیان قرار گرفت.

  پروفسور آلبرتو سی در کارگاه آماده‌سازی روانی برای بازیکنان فوتبال در همایش بین‌المللی علم و فوتبال با بیان اینکه باید کارهای روانشناسی بر روی بازیکنان فوتبال از سنین پایین شروع شود، گفت: کودکان از سنین کودکی که بیشتر تحت مراقبت والدین خود هستند باید تحت تاثیر برنامه روانشناسی از قبیل ایجاد تعهد، هدف‌گذاری شوند و سپس در دوره پس از 15 سالگی بحث‌های رقابتی نیز به آنان آموزش داده شود و آموزش را متمرکز بر مسابقه و رقابت، مربیان ورزشی شروع کنند.

متخصص روانشناسی مورد تایید فیفا در پاسخ به این سوال که چه توصیه‌ای به مربیان ایرانی دارید و عملکرد بازیکنان خود را در زمین مسابقه بهبود دهند، گفت: مهم‌ترین راه این است که قبل از سن 15 سالگی کار خود را بر روی نوجوانان شروع کنیم و تعهد را نیز در آنها ایجاد کنیم. آنگاه است که می‌توانیم در آینده بازخورد موردنظر خود را بگیریم. به نظر من باید آگاهی نسبت به مهارت‌های کودکان و نوجوانان در سنین پایین انجام گیرد تا آنها بتوانند با توجه به ویژگی‌ها و استعدادهای خود آینده ورزشی خود را رقم بزنند.

وی افزود: مربی باید تعهد را در بازیکنان خود نهادینه کند و آنان را نسبت به انجام بیشترین تلاش تشویق نماید. بیشترین توصیه من ایجاد تعهد است زیرا به دنبال آن اعتماد به نفس و سپس موفقیت بازیکنان رقم خواهد خورد. همچنین مربی باید بر روی آموزش‌های فنی مطابق با روش‌های روز و علمی تمرکز نماید و بازیکنان از جدیدترین تاکتیک‌ها در فوتبال روز دنبال آگاه باشند.

آلبرتو سی در ادامه در پاسخ به این سوال که چگونه می‌توان استرس را از بازیکنان در زمینه مسابقه دور کرد، گفت: این بستگی به آموزش مربی دارد. زیرا بازیکن در طی مسابقه عکس‌العمل کارهای تمرینی خود را تکرار می‌کند. مربیان می‌توانند در تمرینات با توجه به اینکه تماشاگران زیادی وجود ندارد، دست به شبیه‌سازی بزنند و از طرفداران ثبت‌نام کنند تا حدودی که شبیه به مسابقه باشد در محل تمرین داشته باشند و بازیکنان را تشویق کنند. سپس در پی این موضوع بازیکنان می‌توانند به فشار از سوی تماشاگران و استرس و برخورد در زمین مسابقه غلبه کنند.

  دکتر محمد خبیری هم گفت: باید فشار برای نتیجه‌گیری خوب بر بازیکنان را کم کنیم تا آنها بتوانند نسبت به کار خود تمرکز داشته باشند و استرسی بابت باخت یا نباختن به آنها وارد نکنیم زیرا این موضوع می‌تواند تاثیر بسیار مخربی بر نحوه عملکرد آنها در زمین مسابقه داشته باشد. مربیان باید بازیکنان را نسبت به آن چیز که یاد گرفته‌اند تشویق کنند. سپس نتیجه نیز در پی آن حاصل خواهد شد.

در ادامه این کارگاه آموزشی، یکی از دانشجویان از دکتر خبیری پرسید، معمولا در مدارس فوتبال مربیان جوان به آموزش بازیکنان می‌پردازند در صورتی که آنها نمی‌توانند آمادگی ذهنی مناسب را برای بازیکنان ایجاد کنند، خبیری در پاسخ گفت: 8 سال پیش از طرف AFC به مربیان فوتبال 45 کشور عضو فرستادیم و از آنها نظرخواهیم کردیم که آیا می‌خواهید مربیان روانشناسی بر روی نیمکت تیم شما حضور داشته باشد یا خیر که بالغ بر 95 درصد آنها گفتند ما نیازی به مربی روانشناس در تیم خود نداریم که این نشان از بی‌اهمیتی نسبت به ابعاد روانشناسی در موفقیت ورزشکاران است در صورتی که اگر بازیکنی آمادگی بدنی و فنی بالایی داشته باشد و آمادگی ذهنی به اندازه کافی نداشته باشد نمی‌تواند در زمین مسابقه موفق باشد و مربیان از این موضوع غافل هستند.

وی افزود: ما جدیدا با همکاری دکتر فرهادی، اصلانی و نماززاده طرحی را به AFC دادیم و گفتیم مربیان را در دوره‌های آموزشی با روانشناسان مشارکت دهید تا مربیان فوتبال بتوانند با مباحث روانشناسی و تاثیر آن در موفقیت ورزشکاران به خوبی‌ آشنا شوند و به دنبال با آگاهی به این موضوع از روانشناسان استفاده کنند.





نوع مطلب : روان شناسی در فوتبال ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکی از مشکلات ورزشکاران نداشتن رابطه خوب با مربیان‌شان است. ورزشکاران می‌توانند با کمک راهکارهای مختلف رابطه بهتری با مربی خود پیدا کنند.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، می‌توان با کمک ورزش مهارت‌های زندگی همچون کارگروهی و فداکاری را آموخت. داشتن رابطه خوب با مربی باعث می‌شود که بتوانید در ورزش موفق‌تر باشید.

واضح است که با کمک مربی می‌توان پیشرفت بیشتری داشت، این که چه طور قبل از بازی به خود روحیه می‌دهید و چگونه با مشکلات کنار می‌آیید همه به کمک مربی قابل انجام است. مربیان نه تنها با بازیکنان زیادی در ارتباط بوده‌اند و می دانند که کدام تکنیک‌ها کارساز هستند، بلکه بسیاری از آنها خود بازیکن بوده‌اند و می‌توانند تجربه خود را در اختیار شما قرار دهند.

مربی می‌تواند به شما کمک کند که بهترین عملکرد را داشته باشید و بدون مصدومیت به کار خود ادامه بدهید. بسیاری از مربیان در زمینه مراقبت‌های پزشکی و سلامتی دوره دیده‌اند. آنها یاد گرفته‌اند که چطور می‌توان از آسیب دیدگی‌ها پیشگیری کرد، بدن را گرم کرد و از باندها برای بستن اعضای بدن استفاده کرد. هنگام آسیب دیدگی‌ مربیان می‌توانند بهترین درمان را به بازیکنان پیشنهاد دهند. همچنین خارج از زمین بازی می‌توان با مربی ارتباط نزدیک‌تری داشت و این مساله می‌تواند بر روحیه بازیکنان تاثیرگذار باشد.

سعی کنید با مربی خود ارتباط خوبی داشته باشید. مربی کسی است که برای شما برنامه‌ریزی می‌کند و شما ساعت‌های طولانی را با او می‌گذارنید. اگر به مربی خود احترام نگذارید، از کار ورزش خود خود نیز منزجر خواهید شد.

سعی کنید در حد توانایی خود به مربی قول بدهید و در توضیح عملکرد خود واقع بین باشید، زیرا اگر این طور نباشد اعتماد بین شما از بین خواهد رفت.

ارتباط بین مربی و ورزشکار بر پایه احترام و اعتماد متقابل است. اگر سر وقت برای تمرین برسید، قوانین را رعایت کنید و برای داشتن کارایی خوب تلاش کنید، می‌توانید تاثیر خوبی بر مربی بگذارید.

اگر با نظر مربی خود مخالف هستید، سعی کنید در نظر بگیرید که او تجربه بیشتری نسبت به شما دارد. اگر دلیل او را برای انتخاب و تصمیم گیریش نمی‌فهمید ، سعی کنید که در این باره با او صحبت کنید. داشتن ارتباط بسیار مهم است، زیرا مربی و ورزشکار باید بدانند که می‌خواهند چه چیزی را به دست بیاورند.

دانستن این که مربی شما چطور تیم را مدیریت می‌کند، می‌تواند به شما در داشتن ارتباط کمک کند، مربیان معمولا دو نوع هستند: کسانی که بر طبق اصل فرمانبرداری عمل می‌کنند و کسانی که بر اصل مسئولیت تکیه می‌کنند.

مربیانی که از اصل فرمانبرداری استفاده می‌کنند، معتقدند که تنها کسانی هستند که مسئولیت تیم را بر عهده دارند و آنها قوانین را پایه ریزی می‌کنند. این روش می‌تواند برای کار گروهی کارساز باشد، زیرا به این ترتیب بازیکنان باور می‌کنند که مربی‌شان اعتقاد به نفس و تجربه کافی برای تصمیم گیری دارد. برای ارتباط برقرار کردن با این مربی باید از قوانین پیروی کرد و به او احترام گذاشت.

مربیانی که از اصل مسولیت استفاده می‌کنند به بازیکنان اجازه می‌دهند تا در قانونگذاری‌ها شرکت کنند. مثلا تصمیم بگیرند کسی که دیر به سر تمرین‌ها می‌رسد چه مجازاتی داشته باشد. برای ارتباط برقرار کردن با چنین مربی باید به او نیز احترام بگذارید. این نوع مربی‌ها زیاد سخت‌گیر نیستند و اگر مشکلی با قوانین داشتید می‌توانید با او موضوع را مطرح کنید.

متاسفانه همه نمی‌توانند با مربی خود ارتباط خوبی داشته باشند. معمولا مربیان و بازیکنان در مورد میزان زمانی که باید تمرین کنند و تبعیض‌هایی که مربیان بین ورزشکاران می‌گذارند، دچار مشکل می‌شوند. بعضی از بازیکنان نیز معتقدند که مربی آنها زیادی سخت‌گیر است و لذت ورزش را از بین می‌برد. یکی از بهترین‌ راه‌ها برای ارتباط برقرار کردن با مربی تمرکز بر پیروزی در مسابقات است. وقتی یک تیم احساس فشار زیادی برای پیروزی می‌کند ، ورزشکاران احساس می‌کنند که نادیده گرفته شده اند و اعتماد بین مربی و آنها از بین می‌رود، می‌توانید در صورت بروز مشکل با سرمربی صحبت کنید او می‌تواند به شما کمک کند و ارتباط مربی را با تیم تقویت کند.

اگر شروع خوبی با مربی خود نداشتید، سعی کنید مشکلات را برطرف کنید. سعی کنید وقتی را با مربی خود بگذارنید و در مورد مشکلات صحبت کنید. هنگامی که با او صحبت می‌کنید سعی کنید اعتراض نکنید.

در عوض از او بخواهید که به شما کمک کند و مشکل را حل کند. به صحبت‌های مربی به خوبی گوش دهید. مربی ممکن است از مشکلاتی که در ذهن شماست آگاهی نداشته باشد، وقتی شما احساس خود را به او بگویید بهتر همدیگر را درک خواهید کرد و رابطه بهتری خواهید داشت.

اگر مربی شما رفتار خوبی با شما نداشت، می‌توانید با سرمربی یا کسی که بالاتر از مربی است صحبت کنید.





نوع مطلب : روان شناسی در فوتبال ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

محققان دانشگاه اوکلاهاما با بررسی تعدادی از دانشجویان فوتبالیست‌ دریافتند که این افراد می‌توانند با تمرین قدرت جسمانی خود را افزایش دهند، اما سرعت و نیروی آنها تغییری قابل توجهی نمی‌کند.

طبق مطالعاتی که در مجله "قدرت و شایسته سازی" منتشر شده است، دانشجویان فوتبالیست‌ در طول مدت ورزش خود در دانشگاه قدرت و جثه بندی را افزایش می‌دهند. با این حال تغییراتی که در سرعت و نیروی آنها ایجاد می‌شود،‌ محدود است.

تحقیقات در این زمینه در دانشگاه اوکلاهاما انجام شده است، محققان معتقد بودند نتایج تحقیقات آنها باعث پیشرفت دانشجویان فوتبالیست‌ می‌شود.

محققان در طی هفت سال تغییرات پیش فصل بازیکنان دانشگاه اوکلاهاما را بررسی کردند. در این سال‌ها سایز، قدرت جسمانی، سرعت و نیروی این افراد اندازه گیری شد.

نتایج نشان داد که قدرت این افراد طی این سال‌ها به میزان قابل توجهی افزایش یافته است. در این افراد، حجم عضلات هر ساله افزایش یافت، اما میزان چربی بدن کاهش داشت. در مقابل ، سرعت تغییر قابل توجهی در این افراد نداشت مثلا سرعت آنها در دوی 40 متر تغییری نکرد. همچنین نیروی این افراد نیز تغییر چندانی نکرده بود، یعنی برای پریدن عمودی افراد به اندازه گذشته نیرو مصرف می‌کردند.

این تحقیقات اولین مطالعاتی بود که به بررسی کارایی فوتبالیست‌های دانشگاهی پرداخت.

محققان پیشنهاد می‌کنند تا تلاش‌هایی برای بالا بردن سرعت و نیرو در ورزشکاران انجام شود. سرعت و نیرو فاکتورهایی هستند که بیشتر به نوع بافت‌های ماهیچه‌ای مربوطند.

بافت‌های ماهیچه‌ای سریع و آرام هستند. به طوری ژنتیکی هر فرد میزان خاصی از هر کدام از این بافت‌ها در عضلات خود دارد. کسانی که بافت‌های عضلانی سریع دارند به طور طبیعی سریع‌تر حرکت می‌کنند.

باید دید محققان چه راهکارهایی در آینده برای بالا بردن سرعت به ورزشکاران پیشنهاد می‌کنند. البته تحقیقات صورت گرفته صرفا بر روی مسائل بدنی صورت گرفت. چرا که اثر تمرین بر تاکتیک پذیری و مسائل فنی بر کسی پوشیده نیست.





نوع مطلب : روان شناسی در فوتبال ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

عضو هیات علمی گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه اراک، مشکلات فرهنگی ورزشگاه‌ها را حاصل عوامل متعددی می‌داند که مقابله با آن نیازمند برخورد ریشه‌ای است.

علیرضا بهرامی  ضمن واکاوی علل فحاشی و پرخاش تماشاگران در استادیوم‌های ورزشی به ارائه راهکارهایی برای حل این معضل اجتماعی و فرهنگی در محیط‌های ورزشی مخصوصا در استادیوم‌های فوتبال پرداخت.

عضو هیات علمی گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه اراک، با بیان این که امروزه اماکن و استادیوم‌های ورزشی به عرصه رقابت‌های اجتماعی و سیاسی تبدیل شده است، تصریح کرد: پرخاش‌ها و فحاشی‌ها با توجه به گستردگی و محبوبیت فوتبال در کشورمان بیشتر در استادیوم‌های فوتبال در لیگ برتر یا دسته‌های پایین‌تر مشاهده می‌شود.

وی با اشاره به هفته‌های آغازین برگزاری لیگ برتر فوتبال کشور و حساسیت‌های مربوط به آن، ادامه داد: جابجایی برخی از بازیکنان و مربیان مطرح به تیم‌های دیگر، رتبه تیم‌ها در جدول لیگ و ... موجب خشونت و فحاشی بیشتر در این مسابقات شده است.

بهرامی نحوه قضاوت داوران در افزایش پرخاش و فحاشی تماشاگران را موثر دانست و خاطر نشان کرد: هنگامی که مربی و بازیکنان به یک داور اعتراض می‌کند به دنبال آن نیز تماشاگران تحت تاثیر قرار می‌گیرند و با هو کردن یا الفاظ رکیک نسبت به عملکرد داور عکس‌العمل نشان می‌دهند.

این روانشناس ورزشی از دیگر علل فحاشی تماشاگران را جابجایی بازیکنان مورد علاقه‌شان به دیگر تیم‌ها ارزیابی کرد و افزود: این موضوع سبب می‌شود تماشاگران با ذهنیت منفی نسبت به آن بازیکن پا به ورزشگاه بگذارند و واکنش‌های منفی نسبت به وی داشته باشند.

وی با تاکید بر نقش عوامل پشت پرده و مافیای فوتبال در افزایش تنش‌ها در میان طرفداران ، خاطر نشان کرد: متاسفانه لیدرها از منابعی تغذیه می‌شوند که به بدنه فوتبال و باشگاه‌ها متصل هستند و گاهی این افراد با نفوذ در لیدرها و به دلیل منافع شخصی موجبات فحاشی و پرخاش هر چه بیشتر تماشاگران را فراهم می‌آورند.

بهرامی همچنین اهمیت رفتار ورزشکاران با یکدیگر و بازیکنان حریف در کاهش یا افزایش پرخاش تماشاگران را مورد اشاره قرار داد و اظهار کرد: نقش رسانه‌ها در اثر گذاری بر رفتار تماشاگران تیم بسیار مهم است و نباید به یک موضوع یا جریان و حواشی یک بازیکن بقدری بپردازند تا سبب افزایش پرخاش تماشاگران در ورزشگاه‌ها شود.

عضو هیات علمی گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه اراک، ضمن انتقاد از برنامه «90» در افزایش تنش در ورزشگاه‌ها، خاطر نشان کرد: دهها کار مثبت در فوتبال کشور اتفاق می‌افتد که در این برنامه کمتر به آن اشاره می‌شود، اما هنگامی که یک موضوع منفی یا درگیری میان جامعه فوتبال به وقوع می پیوندد همه جانبه نسبت به آن پرداخته می‌شود که این خود سبب افزایش موضع‌گیری‌های منفی در ورزشگاه‌ها از بین رفتن قبح این درگیری‌ها در جامعه شود.

وی در عین حال ، تصریح کرد: البته در برنامه «90» به عنوان مثال مشاهده شده است بازیکنی را می‌آورند و از او سوال می‌شود که مثلا آن پنالتی آیا درست بود یا خیر؟ که این مساله می‌تواند موجب ایجاد صداقت بیشتر در میان بازیکنان در فوتبال شود.

بهرامی همچنین نحوه مطلوب مدیریت اماکن ورزشی مانند فروختن بلیت به نحو مطلوب و معطل نشدن تماشاگران در ورزشگاه‌ها به گونه‌ای که مجبور نباشند از ساعت‌ها قبل برای تماشای یک بازی وارد ورزشگاه‌ها شوند را در کاهش خشونت در میان تماشاگران موثر دانست.

این روانشناس ورزشی همچنین گفت: تعویض ناگهانی زمان و مکان بازی، برگزاری بازی در هوای گرم، کمبود امکانات ورزشگاه مانند آبخوری، دستشویی، اغذیه فروشی بهداشتی و با قیمت مناسب و ... عوامل بسیار مهم تاثیرگذار در افزایش یا کاهش خشونت طرفداران هستند.

وی در ادامه درباره راهکارهای کاهش خشونت و فحاشی در تماشاگران ، اظهار کرد: عدم به کارگیری الفاظ نامناسب از طرف مربیان و بازیکنان نسبت به یکدیگر و داوران، رعایت اخلاق و ادب در کری خوانی با بازیکنان رقیب، حرمت گذاری به فرهنگ و زبان تیم رقیب، احترام مربیان و بازیکنان به رای داور، تجهیز ورزشگاه‌ها به امکانات مناسب برای ورزشکاران و طرفداران، پرداختن به اندازه مناسب رسانه‌ها به ورزشکاران و ... می‌تواند موجب کاهش فحاشی و خشونت در ورزشگاه‌ها شود.

بهرامی با تاکید بر این که حضور بانوان و خانواده‌ها در ورزشگاه‌ها می‌تواند موجب کاهش بداخلاقی‌ها در میان طرفداران شود، عنوان کرد: از راه‌های بسیار مهم تعدیل خشونت و پرخاشگری در ورزشگاه‌ها حضور هر دو جنس کنار هم است، زیرا وقتی مردی به همراه همسر یا خواهر خود برای تماشای یک بازی به ورزشگاه می‌رود حتما حرمت‌ها را بیشتر حفظ می‌کند و یا این که افراد دیگر نیز در حضور بانوان یقینا فحاشی خود را کمتر می‌کنند تا این که به مرور فحاشی در ورزشگاه ها تبدیل به یک کار ناشایست شود. شاید این امر در اولین حضور بانوان اتفاق نیفتد، اما به مرور زمان قطعا شاهد ریشه کن شدن بداخلاقی و فحاشی ها در ورزشگاه های کشور می‌شود، اما این حضور بانوان در ابتدا باید با حضور بانوان در ورزشگاه‌های سرپوشیده و یا در بازی‌های غیر حساس شروع شود و به مرور بتوانند در تمامی بازی‌ها در ورزشگاه‌ها حضور پیدا کنند.

بهرامی در پایان با اشاره به این که خشونت پدیده نوظهوری در ورزش نیست و با گسترش ورزش شکل های جدیدی گرفته است، تاکید کرد: باید با نگاه منصفانه به ورزش، فرهنگ را در آن افزایش دهیم.





نوع مطلب : روان شناسی در فوتبال ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

در صورتی که بازیکنان به حرفه‌ی خویش مسلط باشد هیجان می‌تواند باعث بهبودد عملکرد وی شود.

    هیجان از جمله انگیزه‌هایی است که به انسان انرژی مضاعف می‌دهد و می‌تواان آن را به گونه‌ای مطلوب در جهت رسیدن به اهداف هدایت کرد.

هیجان حد مطلوب دارد و تا اندازه‌ای مفید و انرژی‌زا است که بازیکن بر حرفه ی خویش مسلط باشد و در این صورت هیجان باعث می‌شود عملکرد بهتری داشته و توانایی خودد را بهتر نمایش دهد اما در مقابل اگر فرد به کار خود مسلط نبوده و حرفه‌ای نباشد هیجان باعث می‌شود نتواند عملکرد خوبی داشته و کار خود را به مراتب بدتر انجام می‌دهد.

  انسان هیجانی کمبود انرژی ندارد اما معمولا نمی‌تواند آن را به درستی تحت کنترل خود درآورد.شخصی که نتواند هیجان خود را کنترل کند مانند اتومبیلی است که ترمز آن بریده است و مشخص نیست سر از کجا درمی‌آورد و به چه سرنوشتی دچار خواهد شد.

  هیجان انسان را از بی‌حوصلگی، خمودگی و سستی رها کرده و او را برای رسیدن به هدف تشویق می‌کند،  هیجان باید در اندازه‌ای باشد که اختلالی در نظم فکری به وجود نیاورده و بازیکن را از اهداف درست و منطقی خود دور نکند.

یک فوتبالیست باید مکانیزم‌های کنترل هیجان را بداند و به درستی از آن در مواقع درست به خوبی استفاده کند.

  امروزه هوش هیجانی به معنای توانایی استفاده از هیجان است که اولین عامل آن خودآگاهی به معنای شناخت انسان از ضعف‌ها و توانایی‌های خود است و این‌که بداند از چه کارهایی برمی‌آید و چه کارهایی را نمی‌تواند انجام دهد.

  شخص باید توانایی کنترل خشم، نفرت، کینه و حسادت نسبت به دیگران را داشته و بر آنها مسلط باشد و اگر کسی از او تعریف کرد به درستی بداند که شخص تعریف‌کننده چه هدفی دارد و به دنبال چیست.

  آگاهی اجتماعی به معنای آگاهی به احوال اطرافیان و جامعه و هم‌چنین مدیریت رابطه و توانمندی در ارتباط درست با دیگران به گونه‌ای که نه به کسی زور بگوید و نه اجازه بدهد که مورد سوءاستفاده دیگران واقع شود را از جمله عوامل کنترل هیجان است و  هوش هیجانی با تقویت هیجان‌ها برخلاف هوش شناختی قابل افزایش است.





نوع مطلب : روان شناسی در فوتبال ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

حضور روان‌شناس برای از بین بردن ترس از رقابت در بازیکنان کم سن و سال موثر است.

  در تیم‌های پایه چون بازیکنان دارای زمینه‌های فرهنگی و رفتاری مختلفی هستند، مربی به تنهایی نمی‌تواند تاثیرگذار خاصی داشته باشد و حضور روانشناس در چنین شرایطی الزامی است. از سوی دیگر در بعضی از موارد دیده می‌شود که بازیکن چون نمی‌تواند خود را با محیط تطابق دهد در نتیجه‌ شانس حضور در تیم پایه را از دست می‌دهد، لذا حضور روانشناس در چنین زمانی موجب ارتقا اعتماد به نفس و انگیزش بازیکن برای برقراری ارتباط با محیط و مربی می‌شود.

  متاسفانه یکی از مشکلاتی که در تیم‌های پایه به شکل حاد از نظر روانی دیده می‌شود، از دست دادن انگیزه رقابتی پس از دعوت به اردوی تیم ملی است. به نحوی که بازیکن از ترس این که در رقابت با همسالان خود دچار شکست نشود به همان نیمکت نشینی رضایت می‌دهد و از حضور در جمع و شرکت در بازی‌های رسمی امتناع می‌کند. در چنین شرایطی حضور روانشناس در کنار بازیکن برای بالا بردن توانایی‌های وی و به چالش کشیدن ظرفیت روانی بازیکن تاثیر مثبتی در پی خواهد داشت و بازیکن را برای تحمل فشار مسابقات و ایجاد حس رقابت آماده می‌کند.

  تحمل حضور در مسابقات فشرده و ایجاد انگیزش در بازیکنان برای شرکت در بازی‌های رقابتی یک نوع ضعف روانی است که تنها با حضور روانشناس در کنار تیم مرتفع می‌شود و مربی به تنهایی نمی‌تواند در این باره تاثیرگذار باشد.

  والدین در صورتی می‌توانند در رفتار و عملکرد کودکان خود از نظر بعد روانی تاثیر مثبتی داشته باشند که با ایجاد تعامل با یک روانشناس ، اطلاعات کاملی نسبت به مهارت‌های روانی کسب کنند و خود به اصول روانشناسی آگاهی داشته باشند در این شرایط می‌توانند بر مشکلات روانی کودکان خود غلبه کنند. در غیر این صورت والدین نمی‌توانند عامل محرک خوبی برای از بین بردن تنش ها و رفتارهای غیر اخلاقی فرزندان خود باشند.

زمانی که والدین در نقش مربی و روانشناسی برای کودکان خود ایفای نقش می‌کنند، در بیشتر موارد به دلیل دلسوزی بیش از حد و عدم کنترل رفتارهای روانی آنها در شرایط تنش زا نتیجه‌ معکوس به دنبال دارد و حتی امکان دارد موجب کاهش عملکرد و کارایی آنها در رقابت‌ها شود.





نوع مطلب : روان شناسی در فوتبال ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
* میانگین سنی شروع جهش رشد در پسران 11/5 سالگی است .سریع ترین میانگین رشد در پسران 13/5 سالگی است.
* بسیاری معتقدند نوجوانان هنگام جهش رشد با نوعی عدم توازن ( فقدان چابکی ، تعادل و هماهنگی ) مواجه می شوند تا زمانی که امکان کنار آمدن با این تغییرات را پیدا کنند .
* قدرت بدنی در این دوره و دوره های بعدی افزایش می یباد. می توان با طراحی خوب برنامه های تمرینات قدرتی افزایش بیشتری بدان داد.
* در فعالیتهایی نظیر پریدن ، پرتاب کردن و دویدن در این دوره به شکا یکنواختی افزایش می یباد.
* نوجوانان به دلیل رشد سریع  و فعال بودن به تغذیه خوب و خواب بیشتری نیاز دارند
* بلند قدترین و قوی ترین پسران بویژه آنها که استعداد ورزشی دارند به بیشترین مقبولیت و پذیرش در میان همتایان خود می رسند.
* وضع ظاهری برایشان بسیار مهم است بویژه در جمع همتایانشان
*  وابستگی فزاینده ای به همتایان خود بویژه همجنسان پیدا می کنند. بنابراین تمایل به هم رنگ جماعت شدن و پذیرش فرهنگ گروه سنی خود در آنها دیده می شود
* می خواهند مستقل تر باشند و ممکن است این تمایل را با جر و بحث بیشتر با مربیانشان نشان دهند
* در جستجوی آن هستند که کی هستند و در دنیا به کجا تعلق دارند در باره تغییرات جسمی و عاطفی خود اغلب احساس نا امنی می کننددر نتیجه نوجوانان در این سن ممکن است عصبی و تحریک پذیر باشند.از نظر روحی ممکن است روزی در اوج و روز دیگر در پایین ترین سطح باشد
* به تدریج به تفکر عینی تمایل پیدا می کنند و شروع به تفکر تجریدی می کنند
* هم چنان که رشد می کنند در صدد افزایش ارزش های شخصی بر می آیند. در این زمینه بویژه از همسالان خود و بزرگسالانی که مورد احترام آنهایند تاثیر می پذیرند
* در این دوره نوجوانان سخت در صددند بیاموزند دیگران و خویشتن را بپذیرند





نوع مطلب : روان شناسی در فوتبال ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
مراقبم ... بگذارید بازیکن بداند شخص او برای شما و سایر اعضای تیم اهمیت دارد. ممکن است گفتن مستقیم اینکه ما مراقب اوهستید برای شما راحت باشد یا آنکه ترجیح بدهید با یک لبخند ، یک اشاره یا با گفتن آنکه او چقدر برای تیم اهمیت دارد این مفهوم را انتقال دهید.
می بینم .... تمرکز بر رفتار قابل مشاهده. چه خبر محرمانه ای باعث شده تا شما فکر کنید مشکلی درکار است؟ چه چیزی دیده اید یا شنیده اید که باعث شده نگران شوید؟ تمرکزبر رفتار مشهود به شما کمک می کند از برچسب زدن ، اتهام زدن یا قضاوت نابجا پرهیز کنید.
سعی کنید بگوئید :
* سه جلسه تمرین رز از دست داده ای
سعی کنید نگوئید :
* به تعهدات خود عمل نمی کنی
........................................................................................
سعی کنید بگوئید :
سرعتت از ...... به ..... افت کرده
سعی کنید نگوئید :
تنبل شده ای
........................................................................................
سعی کنید بگوئید :
* وقتی باهات حرف می زنم به من نگاه نمی کنی
سعی کنید نگوئید :
احترام نمی گذاری
........................................................................................
سعی کنید بگوئید :
* این هفته دو بار دیر کردی
سعی کنید نگوئید :
بی مسئولیت شده ای
........................................................................................
سعی کنید بگوئید :
* حداقل .... را اجرا می کنی
سعی کنید نگوئید :
تنبلی می کنی و از 100 درصد توانت استفاده نمی کنی 

........................................................................................
سعی کنید بگوئید :
*دیروز بر سر مدیر داد کشیدی
سعی کنید نگوئید :
 آدم ناراحتی هستی
........................................................................................
سعی کنید بگوئید :
* چشم هایت قرمز شده
سعی کنید نگوئید :
 چی مصرف کرده ای ؟ مواد؟

احساس می کنم ..... به بازیکنان بگوئید درباره رفتار آنها چه احساسی دارید. احساسات خود را در جند کلمه بیان کنید. عصبانی ام یا نگرانم . این امر باعث می شود بازیکن بداند کار او چه تاثیری بر دیگران می گذارد. این امر موجب کاهش واکنش های دفاعی و جر و بحث می شود.
گوش بدهید ...... ببینید بازیکنانتان چه می گویند. سئوال کنید . با مقاومت در مقابل عوامل مزاحم دیگر و گوش دادن به بازیکن توجه خود را به او معطوف کنید.از مهارتهای خیلی خوب  غیر کلامی در شنیدن استفاده کنید. آمادگی سکوت کردن را داشته باشید. محل و رمان مناسبی را برای شنیدن حرف های بازیکن انتخاب کنید.احتمال این را بدهید که بازیکن ممکن است این زمان را برای صحبت کردن با شما مناسب نداند.همچنین خود را برای عصبانیت ، غم و غصه یا داستان غم انگیز بازیکنان آماده کنید.
می خواهم .... وقتی به حرفهای او خوب گوش دادید به او توقعات خود را اعلام کنید. آیا می خواهید انتظارات تیم را برآورده کند؟دنبال کمک باشد؟با افراد دیگری صحبت کند؟با تیم بماند؟
مایلم ..... سپس به بازیکن بگوئید چگونه حمایتش خواهید کرد مایلید چه کاری انجام دهید. برای صحبت با بازیکن فرصت های دیگری به او بدهید.کمک به تغییر رفتار بازیکن امر خطیری است. حمایت شما از بازیکن رابطه شما با بازیکن را مستحکم تر و تغییر را برای او آسان تر می کند.





نوع مطلب : روان شناسی در فوتبال ، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 4 )    1   2   3   4   
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :